Τι να τρώτε για να αποφύγετε τον έντονο πόνο που προκαλείται από την οξεία ουρική αρθρίτιδα;

(Dan Tri) - Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με υγιεινό τρόπο ζωής, προκαλώντας οξύ πόνο στις αρθρώσεις.

Ουρική αρθρίτιδα παρά τον υγιεινό τρόπο ζωής

Έχοντας περάσει τα 50, ο κ. Μιν Χάο (που ζει στην πόλη Χο Τσι Μινχ) είναι πάντα περήφανος για τον υγιεινό τρόπο ζωής του. Τα τελευταία χρόνια, ασχολείται με το τζόκινγκ, διατηρώντας πάντα ένα ιδανικό βάρος 55-58 κιλών.

Με υγιεινές συνήθειες διαβίωσης, μια λογική διατροφή, τακτικά σπιτικά γεύματα, σπάνια κατανάλωση αλκοόλ και ετήσιους γενικούς ελέγχους, ο κ. Χάο ποτέ δεν πίστευε ότι θα κολλούσε κάποια μεταβολική ασθένεια.

Αλλά ένα βράδυ, όλα άλλαξαν ξαφνικά. Μετά από μια συνηθισμένη μέρα στο γραφείο, ο άντρας ένιωσε έναν ασυνήθιστο πόνο στο σώμα του. Στην αρχή, ήταν απλώς ένα μούδιασμα στη δεξιά άρθρωση του γονάτου, αλλά ο πόνος εξαπλώθηκε γρήγορα, δυσκολεύοντάς τον να περπατήσει, με κάθε βήμα να τον κάνει να νιώθει σαν βελόνα που τρυπούσε τη σάρκα του.

Οι οξείες κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις, μια αίσθηση σαν να τρυπάνε βελόνες κάθε φορά που κινείστε (Φωτογραφία: Unsplash).

Εκείνο το βράδυ, ο πόνος επιδεινώθηκε. Ο κ. Χάο ήταν ξαπλωμένος στο κρεβάτι, ιδρωμένος από τον πόνο, με την άρθρωση του γονάτου του κόκκινη και πρησμένη, καυτή. Ο οξύς πόνος ήταν ιδιαίτερα έντονος στη μέση της νύχτας, εμποδίζοντάς τον να κοιμηθεί.

Το επόμενο πρωί, ο άνδρας πήγε στο νοσοκομείο για εξετάσεις. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων έδειξαν ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα του. Ο κ. Χάο διαγνώστηκε με οξεία ουρική αρθρίτιδα.

«Ακόμα και με έναν καλό τρόπο ζωής, η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με γενετικούς παράγοντες ή σε άτομα με οργανισμό που δυσκολεύεται να αποβάλει το ουρικό οξύ», εξεπλάγη ο Μινχ όταν άκουσε την ανακοίνωση του γιατρού, επειδή πάντα πίστευε ότι η ουρική αρθρίτιδα ήταν μόνο για παχύσαρκα άτομα ή άτομα που τρώνε υπερβολικά.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε τις οξείες κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας;

Σύμφωνα με τον Δρ. Kieu Xuan Thy, Αναπληρωτή Διευθυντή της Μονάδας 3 του Πανεπιστημιακού Ιατρικού και Φαρμακευτικού Νοσοκομείου στην πόλη Χο Τσι Μινχ, η ουρική αρθρίτιδα είναι μια από τις συχνές μεταβολικές διαταραχές, που χαρακτηρίζεται από αυξημένο ουρικό οξύ στο αίμα, που οδηγεί στην εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις.

Οι οξείες κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας χαρακτηρίζονται συνήθως από επεισόδια έντονου πόνου στις αρθρώσεις, πρήξιμο, θερμότητα και ερυθρότητα σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις, που συχνά εμφανίζονται ξαφνικά, ειδικά τη νύχτα. Η πρόληψη των οξέων κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας όχι μόνο βοηθά στη μείωση του πόνου, αλλά και αποτρέπει τη χρόνια βλάβη στις αρθρώσεις και τις νεφρικές επιπλοκές.

Η κύρια αιτία της ουρικής αρθρίτιδας είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής. Οι συνήθειες κατανάλωσης πολλών κόκκινων κρεάτων, θαλασσινών, αλκοόλ, ανθρακούχων αναψυκτικών και fast food πλούσιων σε πουρίνες είναι οι κύριοι παράγοντες που προάγουν την αύξηση του ουρικού οξέος στο αίμα.

Ωστόσο, μια άλλη λιγότερο γνωστή αιτία αυτής της νόσου είναι η γενετική. Πιο συγκεκριμένα, εάν ένας γονέας έχει μικροκρυσταλλική αρθρίτιδα, το παιδί του θα έχει 20% κίνδυνο να αναπτύξει την ασθένεια.

Σύμφωνα με τον Δρ. Thy, για την πρόληψη της επανεμφάνισης των οξέων κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι ασθενείς είναι να ελέγχουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Η χρήση φαρμάκων που μειώνουν το ουρικό οξύ πρέπει να ακολουθεί αυστηρά τις οδηγίες ενός ειδικού. Οι ασθενείς δεν πρέπει να αυξάνουν αυθαίρετα τη δόση ή να διακόπτουν ξαφνικά τη λήψη του φαρμάκου, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει μια νέα κρίση ουρικής αρθρίτιδας.

Επιπλέον, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο και την πρόληψη της νόσου. Οι ασθενείς θα πρέπει να περιορίζουν τις τροφές πλούσιες σε πουρίνες, όπως τα όργανα των ζώων, το κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά, ιδιαίτερα οι σαρδέλες και οι αντζούγιες. Επιπλέον, το αλκοόλ και τα ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση με φρουκτόζη θα πρέπει να αποφεύγονται, επειδή αυτοί είναι παράγοντες που αυξάνουν την παραγωγή ουρικού οξέος.

Τα γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν περισσότερα πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών και να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα (περίπου 2-3 ​​λίτρα) για να αυξήσετε την απέκκριση ουρικού οξέος μέσω των νεφρών.

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μειώνει επίσης σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης οξείας ουρικής αρθρίτιδας.

Η παχυσαρκία όχι μόνο αυξάνει την παραγωγή ουρικού οξέος, αλλά μειώνει και την ικανότητα των νεφρών να το αποβάλλουν. Τα υπέρβαρα άτομα πρέπει να χάνουν βάρος αργά και σωστά και δεν πρέπει να νηστεύουν ή να εφαρμόζουν υπερβολικές δίαιτες, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές διαταραχές και να πυροδοτήσει κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.

Επιπλέον, οι ασθενείς πρέπει να αποφεύγουν παράγοντες που μπορούν εύκολα να προκαλέσουν κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, όπως το παρατεταμένο στρες, το τραύμα, η χρήση διουρητικών χωρίς ιατρική συνταγή ή η ακανόνιστη διατροφή. Εάν υπάρχουν υποκείμενες ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και οι διαταραχές των λιπιδίων, οι ασθενείς πρέπει να λαμβάνουν σταθερή θεραπεία, επειδή επιδεινώνουν την ουρική αρθρίτιδα και αυξάνουν τον κίνδυνο επιπλοκών.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, η ουρική αρθρίτιδα ταξινομείται ως ένας τύπος ρευματισμού, που συχνά προκαλείται από στασιμότητα υγρασίας και θερμότητας, κακή κυκλοφορία του αίματος ή συσσώρευση φλέγματος στις αρθρώσεις. Η πρόληψη των ασθενειών δεν βασίζεται μόνο στα φαρμακευτικά βότανα, αλλά απαιτεί επίσης έναν συνδυασμό τακτικής υγειονομικής περίθαλψης, μασάζ και πιεσοθεραπείας για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, την υποστήριξη της αντιφλεγμονώδους δράσης και τη μείωση της συσσώρευσης τοξινών.

Ορισμένα παραδοσιακά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από τη θερμότητα, την εξάλειψη της υγρασίας και την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά πρέπει να συνταγογραφούνται από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία παραδοσιακής ιατρικής. Μην χρησιμοποιείτε μόνοι σας φάρμακα από το στόμα.

Η τακτική παρακολούθηση από γιατρό είναι απαραίτητη για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας, τον έλεγχο του ουρικού οξέος στο αίμα και την αναλόγως προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής. Εάν η νόσος ελέγχεται καλά, οι ασθενείς μπορούν να ζήσουν μια υγιή ζωή, να ελαχιστοποιήσουν την επανεμφάνιση οξέων κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας και να αποφύγουν τη χρόνια βλάβη στις αρθρώσεις και τα νεφρά.

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm