Ειρηνικά γηρατειά

- Η φροντίδα της υγείας, η ενασχόληση με χόμπι και η δημιουργία χαράς για τον εαυτό τους αποτελούν θετικές αλλαγές για πολλούς ηλικιωμένους σήμερα. Αυτές οι αλλαγές τους παρακινούν να αναπτύξουν περαιτέρω τις δυνατότητές τους και να φέρουν περισσότερο γέλιο στη ζωή τους.

Για να μην γίνουν βαρετά τα γηρατειά.

Αν και φέτος γίνεται 78 ετών, η κυρία Ντάο Θι Ντάο, από την Ομάδα 2, στην περιφέρεια Φαν Θιέτ (πόλη Τουγιέν Κουάνγκ), βρίσκει τα γηρατειά κάθε άλλο παρά βαρετά. Αντιθέτως, είναι πάντα γεμάτα χαρά. Κάθε μέρα, αφού ετοιμάσει τα γεύματα και καθαρίσει το σπίτι, συμμετέχει ενεργά σε δραστηριότητες για τους ηλικιωμένους και τη γειτονιά, ιδιαίτερα σε πολιτιστικές, καλλιτεχνικές και αθλητικές δραστηριότητες, κάνοντας τη ζωή της πιο χαρούμενη και ουσιαστική.

Η κα Ντάο Θι Ντάο (όρθια πρώτη στα δεξιά) από την περιοχή Παν Θιέτ (πόλη Τουγιέν Κουάνγκ ) είναι χαρούμενη και ικανοποιημένη που εξασκείται τακτικά στο Τάι Τσι με τη Λέσχη Τάι Τσι.

Η κα Ντάο μοιράστηκε: «Συνταξιοδοτήθηκα πριν από πολύ καιρό και η συνεχής παραμονή σε εσωτερικούς χώρους θα μπορούσε εύκολα να οδηγήσει σε ασθένεια, με αποτέλεσμα η μνήμη και η υγεία μου να επιδεινωθούν. Όχι μόνο οι νέοι, αλλά και οι ηλικιωμένοι έχουν πολλές χαρές και χόμπι. Ως εκ τούτου, συχνά κλείνω ραντεβού για να συναναστραφώ με φίλους που μοιράζονται παρόμοια ενδιαφέροντα και συμμετέχω τακτικά σε ασκήσεις Τάι Τσι. Χάρη σε αυτό, βρίσκω τη ζωή πάντα χαρούμενη και όχι τόσο βαρετή όσο ήταν όταν συνταξιοδοτήθηκα για πρώτη φορά».

Στην προσωπική της σελίδα στο Facebook, η κα Trieu Thi Luu (65 ετών), από την κοινότητα Nang Kha (περιοχή Na Hang), δημοσιεύει τακτικά για τις ψυχαγωγικές της δραστηριότητες και μοιράζεται τα θετικά και χαρούμενα συναισθήματά της. Για να βελτιώσει την ψυχική της ευεξία, η κα Luu ξεκινά επίσης κινήσεις για να εξασκηθεί σε παραδοσιακούς χορούς και να παίξει βόλεϊ αναψυχής, δημιουργώντας μια παιδική χαρά για τους ηλικιωμένους.

Παρά το γεγονός ότι υποφέρει από πολλές ασθένειες που είναι συχνές στην τρίτη ηλικία, η κα. Nguyen Thi Toan, από την κοινότητα Yen Phu (περιοχή Ham Yen), διατηρεί έναν αισιόδοξο και θετικό τρόπο ζωής. Είναι πάντα προσεκτική με την υγεία της, ασκείται προληπτικά περπατώντας καθημερινά, φροντίζει τα φυτά της στο σπίτι και βρίσκει χαρά κάθε μέρα συναντώντας τακτικές συζητήσεις με άλλους ηλικιωμένους στο χωριό. «Μετά από μια ζωή γεμάτη ανησυχία και σκληρή δουλειά μεγαλώνοντας τα παιδιά μου μέχρι να εγκατασταθούν, τώρα είναι η ώρα να ξεκουραστώ, να διασκεδάσω και να επικεντρωθώ περισσότερο στην υγεία μου. Όταν είμαι πιο ευτυχισμένη και υγιής, τα παιδιά και τα εγγόνια μου θα μπορούν να εργάζονται με ηρεμία», μοιράστηκε η κα. Toan.

Η τακτική άσκηση βοηθά τους ηλικιωμένους να ζήσουν μια πιο ευτυχισμένη και υγιή ζωή.

Συνοδεία ηλικιωμένων

Μία από τις μεγαλύτερες χαρές των γηρατειών είναι η ηρεμία και η γαλήνη. Μετά από χρόνια αγώνα και ανησυχίας για την καριέρα, την οικογένεια και τα παιδιά, αυτή είναι η εποχή που οι ηλικιωμένοι μπορούν να αφήσουν στην άκρη τα βάρη τους, να ηρεμήσουν και να απολαύσουν κάθε στιγμή. Χωρίς πλέον πίεση στην εργασία, χωρίς να αγωνίζονται με τον χρόνο, μπορούν να απολαύσουν χαλαρά ένα πρωινό φλιτζάνι τσάι, να διαβάσουν ένα καλό βιβλίο, να περάσουν χρόνο με τα παιδιά και τα εγγόνια τους ή απλώς να θαυμάσουν τον μικρό, ακμάζοντα κήπο τους.

Η κα Bui Thi Hong Sinh, από την Ομάδα 17, στην περιφέρεια Phan Thiet, δήλωσε: «Κάθε μέρα φροντίζω και κάνω συντροφιά στους γονείς μου, καθώς όλα τα αδέρφια μου εργάζονται μακριά από το σπίτι». Η κα Sinh εξέφρασε ότι ο πατέρας της είναι 90 ετών φέτος και η μητέρα της 86. Πάντα νιώθει τυχερή που έχει ακόμα τους γονείς της στο πλευρό της. Επομένως, κάθε μέρα, παράλληλα με τη φροντίδα της σωματικής τους ευεξίας, αφιερώνει πάντα χρόνο ρωτώντας και συζητώντας μαζί τους, ώστε να μην αισθάνονται μόνοι στα γηρατειά τους. Για ένα παιδί, τίποτα δεν είναι πιο ευτυχισμένο από το να βλέπει τους γονείς του χαρούμενους, χαμογελαστούς και με καλή υγεία.

Στα 80 του χρόνια, ο κ. Phan Van Thang, από την κοινότητα Xuan Quang (περιοχή Chiem Hoa), αντιμετωπίζει επιδείνωση της υγείας του και δυσκολία στο περπάτημα. Για να μην νιώθει μοναξιά και να τον βοηθήσουν να ξεχάσει τους πόνους και τις στενοχώριες του, τα παιδιά του τον φέρνουν με τη σειρά στην πόλη καταγωγής του τα Σαββατοκύριακα για να επισκεφτεί συγγενείς και παλιούς φίλους. «Κάθε φορά που πηγαίνουμε, τον βλέπουμε να γίνεται πιο υγιής και πιο χαρούμενος, και είμαστε τόσο χαρούμενοι. Οι ηλικιωμένοι μερικές φορές δεν εκφράζουν τι θέλουν ή χρειάζονται. Επομένως, ως παιδιά του, μπαίνουμε πάντα στη θέση του, κατανοώντας τις επιθυμίες του, ώστε να νιώθει τη φροντίδα των παιδιών και των εγγονιών του και να είναι πιο ευτυχισμένος», δήλωσε η κα Phan Thi Thoa, κόρη του.

Η χαρά των γηρατειών δεν έρχεται φυσικά. Είναι το αποτέλεσμα μιας διαδικασίας καλλιέργειας και συσσώρευσης από τις εμπειρίες της ζωής, από την ανοχή και την ανοιχτή καρδιά. Είναι η στιγμή να θερίσουμε τους γλυκούς καρπούς του κήπου της ζωής, η στιγμή να είμαστε ευγνώμονες για όσα έχουμε και να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε απλά, γαλήνια πράγματα με την οικογένεια και τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Πηγή: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html