Η πράσινη παπάγια μπορεί να παρασκευαστεί σε σούπα, σαλάτα ή stir-fry, εκ των οποίων το πιο δημοφιλές πιάτο είναι η σαλάτα πράσινης παπάγιας.
Η πράσινη παπάγια είναι καλή για την υγεία, καθώς αποτελεί πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης C, βιταμίνης Α, καλίου και αντιοξειδωτικών. Περιέχει επίσης ένζυμα όπως η παπαΐνη που βοηθούν στην πέψη και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, σύμφωνα με το NDTV.
Εδώ είναι τα οφέλη της πράσινης σαλάτας παπάγιας.
Η πράσινη παπάγια μπορεί να παρασκευαστεί με πολλούς τρόπους, όπως σούπα, σαλάτα, stir-fry. Συγκεκριμένα, το δημοφιλές πιάτο είναι η σαλάτα με πράσινη παπάγια.
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Η πράσινη παπάγια είναι μια καλή πηγή αρκετών απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α, το φυλλικό οξύ, το κάλιο και το μαγνήσιο.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στην πράσινη παπάγια βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.
Καλό για την πέψη
Η πράσινη παπάγια περιέχει το ένζυμο παπαΐνη, το οποίο βοηθά στην πέψη και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας, της δυσκοιλιότητας και του φουσκώματος.
Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Η παρουσία πολλών φυτοθρεπτικών συστατικών στην πράσινη παπάγια υποδηλώνει ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και ενδεχομένως στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών.
Διαχείριση βάρους
Η πράσινη παπάγια έχει χαμηλές θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και περιέχει ένζυμα που προάγουν την πέψη και τον μεταβολισμό. Η συμπερίληψη της πράσινης παπάγιας στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε αποτελεσματικά το βάρος σας.
Αντιγήρανση του δέρματος
Η πράσινη παπάγια περιέχει αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Α, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του δέρματος, στη μείωση των σημαδιών γήρανσης και στην πρόληψη της βλάβης του δέρματος που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.
Η πράσινη παπάγια περιέχει κάλιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η πράσινη παπάγια περιέχει κάλιο, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες προάγει επίσης τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης.
Πρόληψη του καρκίνου
Η πράσινη παπάγια περιέχει ενώσεις όπως ισοθειοκυανικά και φλαβονοειδή που έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, μειώνοντας ιδιαίτερα τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, του προστάτη και του πνεύμονα.
Βελτιώστε την όραση
Η πράσινη παπάγια είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής όρασης και την πρόληψη της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, σύμφωνα με το NDTV.
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)