«Παγίδες χρόνου» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Το να σκρολάρεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέχρι τα μεσάνυχτα, να ελέγχεις τις ειδοποιήσεις στο τηλέφωνό σου μόλις ξυπνήσεις... αυτή είναι μια κοινή πραγματικότητα για πολλούς νέους. Ποτέ πριν δεν είχαμε τόσες πολλές επιλογές ψυχαγωγίας, αλλά αυτό συνοδεύεται από την ανάγκη να αναπτύξουμε αποτελεσματικές δεξιότητες διαχείρισης χρόνου.

Αρκετά, κι όμως όχι αρκετά.

Στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς της ζωής, το συναίσθημα ότι «δεν έχω αρκετό χρόνο» γίνεται μια κοινή ψυχική κατάσταση για πολλούς νέους. Παρά το γεγονός ότι εργάζονται και σπουδάζουν συνεχώς, οι νέοι βρίσκονται πάντα παγιδευμένοι σε έναν ανεμοστρόβιλο απασχολησιμότητας, πίεσης για απόδοση και παρατεταμένων περισπασμών, με αποτέλεσμα ο χρόνος να φαίνεται ότι κυλάει γρηγορότερα.

Αντί να περιηγούνται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πολλοί νέοι επιλέγουν να διαβάζουν κατάλληλα βιβλία.

Τις μέρες που δεν χρειάζεται να πάει σχολείο, η μέρα της TK (φοιτήτριας επικοινωνίας που κατοικεί στην πόλη Χο Τσι Μινχ) ξεκινά συνήθως στις 11 π.μ. Ο λόγος είναι ότι περνάει όλη τη νύχτα χαζεύοντας μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συνομιλώντας με φίλους ή βλέποντας τηλεοπτικές σειρές. «Μερικές φορές νιώθω σχεδόν αναίσθητη, χωρίς να έχω ιδέα πόσος χρόνος έχει περάσει. Όταν είμαι πολύ κουρασμένη, απλώς κοιμάμαι με την τηλεόραση ανοιχτή και ξυπνάω την επόμενη μέρα με αμέτρητες ειδοποιήσεις στο τηλέφωνο», παραδέχεται η TK. Σύμφωνα με την TK, μετά τις μεγάλες διακοπές της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς, παρόλο που επέστρεψε στις σπουδές της και προετοιμάζεται για την τελευταία της πρακτική άσκηση, δεν έχει ακόμη εγκαταλείψει τον εθισμό της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι γονείς της τής το έχουν υπενθυμίσει πολλές φορές, αλλά παραμένει αμετάβλητη.

Όσο για τον Minh Hieu (25 ετών, υπάλληλος γραφείου, κάτοικος της πόλης Χο Τσι Μινχ), μετά από κάθε εργάσιμη ημέρα, συχνά ξαπλώνει στον καναπέ και κάνει scroll στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ως έναν τρόπο να παρατείνει τη λάμψη της πρόσφατης αργίας Tet. Μοιράστηκε: «Μερικές φορές, απορροφώμαι τόσο πολύ σε βίντεο με κριτικές ταινιών για ώρες που ξαφνικά συνειδητοποιώ ότι είναι ήδη 9 ή 10 μ.μ. και δεν έχω φάει ούτε έχω φροντίσει την προσωπική μου υγιεινή. Όταν το συνειδητοποιώ, πρέπει να βιαστώ για ύπνο κοντά στο βράδυ για να τελειώσω τα πάντα και μετά να κοιμηθώ γρήγορα για να μπορέσω να ξεκινήσω τη δουλειά την επόμενη μέρα».

Για να είναι κανείς προνοητικός και να χρησιμοποιεί τον χρόνο αποτελεσματικά, κάθε άτομο πρέπει να κατανέμει χρόνο σε διαφορετικές ομάδες: ανάπτυξη (μάθηση, εργασία, δεξιότητες), ανάρρωση (ύπνος, ξεκούραση, άσκηση) και ψυχαγωγία (μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παιχνίδια, ταινίες...). Η θέσπιση προνοητικών κανόνων είναι επίσης μια θετική προσέγγιση: απενεργοποίηση περιττών ειδοποιήσεων, αποφυγή αναστοχαστικών ελέγχων τηλεφώνου και καθορισμός ορίων στον χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο απώτερος στόχος είναι η σοφή κατανομή του χρόνου για να διασφαλιστεί μια ποιοτική ζωή και ένα ασφαλές μέλλον. Γιατί μόνο όταν ελέγχουμε τον δικό μας χρόνο μπορούμε να ελέγξουμε τη ζωή μας.

Αναμφισβήτητα, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δημιουργούν ισχυρή απήχηση σε πολλούς ανθρώπους, όχι μόνο στους νέους. Ένα οικοσύστημα ψυχαγωγίας με αμέτρητα σύντομα βίντεο, ζωντανές μεταδόσεις, διαδικτυακά παιχνίδια κ.λπ., λειτουργεί ακούσια ως «παγίδα», καθιστώντας εύκολη την είσοδο αλλά δύσκολη την έξοδο για πολλούς. Συγκεκριμένα, οι αλγόριθμοι με εξατομικευμένο περιεχόμενο, τα άπειρα εφέ κύλισης και η αίσθηση του «απλώς παρακολουθήστε για άλλα 5 λεπτά» είναι το κλειδί για να διατηρήσουν τους χρήστες αφοσιωμένους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι πάντα «δεν έχουν αρκετό χρόνο» στην πραγματική ζωή, αλλά πάντα έχουν αρκετό, ακόμη και περισσότερο από αρκετό, χρόνο για να ζήσουν στον εικονικό κόσμο .

Γνωρίζοντας πώς να δίνετε προτεραιότητες και να ελέγχετε

Στην εκπομπή «Ιστορίες Ζωής», όταν συζητήθηκε το θέμα: «Γιατί πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πάντα ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο;», ο Δάσκαλος Pham Van Quyen - λέκτορας Ψυχολογίας (Πανεπιστήμιο Gia Dinh, Πόλη Χο Τσι Μινχ), δήλωσε: «Δεν μας λείπει ο χρόνος, αλλά μας λείπει ο έλεγχος. Αυτά τα λίγα λεπτά που αφιερώνουμε στην περιήγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή στον έλεγχο των τηλεφώνων μας μπορεί να φαίνονται ασήμαντα, αλλά αθροίζονται σε ώρες χαμένου χρόνου. Όταν μαθαίνουμε να μειώνουμε και να χρησιμοποιούμε τον χρόνο μας με σκοπό, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε πάντα αρκετό χρόνο για να ζήσουμε καλύτερα».

Σύμφωνα με την κα. Nguyen Thi Thu Huong, οικονομική σύμβουλο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καταναλώνουν πολύ χρόνο από τους νέους, κυρίως λόγω έλλειψης σαφούς σχεδιασμού και στόχων. Ενώ η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για ψυχαγωγία εξακολουθεί να είναι απαραίτητη, πρέπει να ελέγχεται, με ένα λογικό πρόγραμμα που δίνει προτεραιότητα στη μάθηση, την αυτο-ανάπτυξη, την οικογένεια και την καθημερινή ζωή. Μόλις καθοριστούν οι στόχοι, θα γνωρίζουμε πώς να χρησιμοποιούμε τον χρόνο με σκοπό, ώστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να μην κυριαρχούν πλέον στη ζωή μας.

Στην πραγματικότητα, η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης όχι μόνο μας κάνει να νιώθουμε έλλειψη χρόνου, αλλά προκαλεί και πολλές αρνητικές συνέπειες: μειωμένη συγκέντρωση, αίσθημα απασχολημένου αλλά μη παραγωγικού, ανισορροπία στη ζωή και ψυχολογικό αντίκτυπο. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να «αποσυνδεθούν» από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά αυτή είναι μόνο μια προσωρινή λύση. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι επίσης ένα εργαλείο για την υποστήριξη της σύνδεσης, την κάλυψη των μαθησιακών και εργασιακών αναγκών, την ενημέρωση των πληροφοριών και το άνοιγμα ευκαιριών σταδιοδρομίας...

ΧΑΪ ΝΤΟΥΙ

Πηγή: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html