Το μυστικό για να βοηθήσεις τον Μέσι να σταματήσει να πνίγεται

Πριν από 10 χρόνια, οι οπαδοί είχαν συνηθίσει να βλέπουν τον Μέσι αδύνατο, σωματικά αδύναμο, ακόμη και να κάνει εμετό όταν αντιμετώπιζε δυσμενείς συνθήκες παιχνιδιού. Αλλά η ιστορία είναι διαφορετική τώρα.

Ο Μέσι είναι ακόμα πολύ υγιής στα 38 του - Φωτογραφία: REUTERS

Όταν ο Μέσι μαθαίνει από τον Ρονάλντο

Ο Μέσι έχει βελτιώσει πολύ τη μυϊκή του δύναμη μέσω της προπόνησης στο γυμναστήριο και της πιο υγιεινής διατροφής. Υπάρχει όμως ένα πρόβλημα που τον απασχολούσε όταν έπαιζε στο απόγειό του.

Ήταν ένα πρόβλημα που βασάνιζε τον Μέσι για πολύ καιρό, όταν ήταν περίπου 25-30 ετών.

Οι οπαδοί σίγουρα θα θυμούνται την εικόνα του Μέσι να κάνει εμετό κάθε φορά που βρισκόταν σε δύσκολες συνθήκες παιχνιδιού, όπως σε μεγάλα υψόμετρα. Συνήθως, κάθε φορά που η Αργεντινή έπρεπε να παίξει εκτός έδρας εναντίον του Περού ή της Βολιβίας.

Σε μια συνέντευξη, ο Μέσι παραδέχτηκε ειλικρινά ότι η κύρια αιτία αυτού του προβλήματος ήταν οι ανθυγιεινές διατροφικές του συνήθειες, όπως η κατανάλωση γλυκών και η κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών.

Το άτομο που επεσήμανε αυτό το πρόβλημα στον Μέσι ήταν ο Ιταλός διατροφολόγος Τζουλιάνο Πόζερ. Αυτός ανάγκασε τον Αργεντινό σούπερ σταρ να κόψει τη συνήθεια να πίνει ανθρακούχα αναψυκτικά. Αντ' αυτού, στον Μέσι συμβουλεύτηκε να τρώει περισσότερα λαχανικά, εποχιακά φρούτα, ψάρι, να πίνει μεταλλικό νερό και ιδιαίτερα τσάι yerba mate (ένα παραδοσιακό αργεντίνικο τσάι).

Ο Μέσι είχε κάποτε μια περίοδο που έκανε συχνά εμετό στο γήπεδο - Φωτογραφία: SPORTING NEWS

Ως αποτέλεσμα, μετά την ηλικία των 30 ετών, ο Μέσι σχεδόν δεν κάνει πλέον εμετό στο γήπεδο ποδοσφαίρου. Καθώς μεγαλώνει, ο Μέσι δείχνει ότι είναι εξίσου δυνατός με τον Ρονάλντο - ο οποίος φημίζεται για τον σιδερένιο τρόπο ζωής του.

Το 2021, ο Ρονάλντο προκάλεσε επίσης σάλο όταν έσπρωξε δύο μπουκάλια αναψυκτικών από το τραπέζι στην αίθουσα συνεντεύξεων Τύπου. Ο Πορτογάλος σούπερ σταρ είπε ότι δεν ήπιε ποτέ αυτά τα ποτά.

Γιατί ο Μέσι έκοψε τα αναψυκτικά

Σύμφωνα με τον ειδικό διατροφής Poser, τα αναψυκτικά προκαλούν τα ακόλουθα προβλήματα:

1. Προκαλεί διαταραχές του σακχάρου στο αίμα

Τα αναψυκτικά έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ειδικά φρουκτόζη και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης (HFCS), τα οποία προκαλούν απότομη αύξηση και στη συνέχεια πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Αυτό προκαλεί ναυτία, ζάλη και ταχεία απώλεια δύναμης - ιδιαίτερα επικίνδυνο κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης όπως το ποδόσφαιρο.

2. Προκαλεί αφυδάτωση και πεπτικές διαταραχές

Τα αναψυκτικά αυξάνουν το αίσθημα πληρότητας, αυξάνουν το οξύ του στομάχου και μπορούν να κάνουν τους πότες πιο πιθανό να εμφανίσουν εμετό κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Η καφεΐνη στα αναψυκτικά μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, επηρεάζοντας την απόδοση.

3. Αυξημένος κίνδυνος φλεγμονής και τραυματισμού

Σύμφωνα με τον Δρ. Poser, τα βιομηχανικά τρόφιμα και ποτά (όπως τα αναψυκτικά) αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα, καθιστώντας τους αθλητές πιο ευάλωτους σε μυϊκή καταπόνηση, τραυματισμούς και αργή ανάρρωση.

4. Επιδράσεις στο αναπνευστικό και νευρικό σύστημα

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα ανθρακούχα αναψυκτικά αυξάνουν την πίεση στο στομάχι, επηρεάζοντας την αναπνοή και την ικανότητα έντονης άσκησης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εμετό όπως αυτός που είχε κάποτε ο Μέσι.

Διαβάστε περισσότερα Επιστροφή στα Θέματα

ΧΟΥΙ ΝΤΑΝΓΚ

Πηγή: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm