Αν έχετε πεπτικά προβλήματα, δοκιμάστε αυτές τις τροφές.

[διαφήμιση_1]

Σχεδόν όλοι αντιμετωπίζουν περιστασιακά πεπτικά προβλήματα. Τα συνηθισμένα συμπτώματα των πεπτικών διαταραχών περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, φούσκωμα και διάρροια.

Υπάρχουν πολλές αιτίες πεπτικών διαταραχών και υπάρχουν διαφορετικές θεραπείες ανάλογα με την αιτία.

Ακολουθούν ορισμένες τροφές που είναι καλές για άτομα με πεπτικές διαταραχές, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

1. Τζίντζερ

Η ναυτία και ο έμετος είναι συνηθισμένα συμπτώματα πεπτικών διαταραχών. Το τζίντζερ, εν τω μεταξύ, είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη φυσική θεραπεία για αυτά τα συμπτώματα.

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 1. — Όσοι υποφέρουν από ναυτία μπορούν να φάνε ωμό τζίντζερ, μαγειρεμένο τζίντζερ ή τζίντζερ μουλιασμένο σε ζεστό νερό.

Τα άτομα που υποφέρουν από ναυτία μπορούν να τρώνε τζίντζερ ωμό, μαγειρεμένο, μουλιασμένο σε ζεστό νερό ή με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής. Σύμφωνα με το Healthline , όλοι αυτοί οι τρόποι χρήσης του τζίντζερ είναι αποτελεσματικοί στην καταπολέμηση της ναυτίας και του εμέτου.

Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το τζίντζερ ως φυσική θεραπεία για τη ναυτία κίνησης. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων ναυτίας και να κάνει όσους υποφέρουν από ναυτία κίνησης να αισθάνονται πιο άνετα.

2. Μέντα

Η λήψη καψουλών ελαίου μέντας καθημερινά για τουλάχιστον δύο εβδομάδες μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο στο στομάχι, το φούσκωμα και τη διάρροια.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το έλαιο μέντας βοηθά στην ανακούφιση του στομαχικού πόνου χαλαρώνοντας τους μύες του πεπτικού σωλήνα, μειώνοντας τη σοβαρότητα των εντερικών σπασμών που μπορούν να προκαλέσουν πόνο και διάρροια.

Η μέντα είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, όσοι πάσχουν από σοβαρή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, πέτρες στα νεφρά, ηπατική νόσο και διαταραχές της χοληδόχου κύστης θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν τη χρησιμοποιήσουν.

3. Παπάγια

Η παπάγια χρησιμοποιείται από ορισμένους ως φυσική θεραπεία για τη δυσπεψία. Η παπάγια περιέχει παπαΐνη, ένα ισχυρό ένζυμο που βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών στις τροφές, καθιστώντας τες πιο εύπεπτες και απορροφήσιμες.

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 2. — Η παπάγια περιέχει παπαΐνη, ένα ισχυρό ένζυμο που βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών στις τροφές.

Μερικοί άνθρωποι δεν παράγουν αρκετά φυσικά ένζυμα για να χωνέψουν πλήρως την τροφή. Επομένως, η συμπλήρωση με ένζυμα όπως η παπαΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας.

Επιπλέον, οι σπόροι παπάγιας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εξάλειψη των εντερικών παρασίτων. Αυτά τα παράσιτα ζουν στα έντερα, προκαλώντας κοιλιακή δυσφορία και ενδεχομένως επηρεάζοντας την πέψη.

4. Πράσινες μπανάνες

Οι πεπτικές διαταραχές που προκαλούνται από λοιμώξεις ή τροφική δηλητηρίαση συχνά συνοδεύονται από διάρροια. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση μαγειρεμένων πράσινων μπανανών μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της διάρροιας.

Οι πράσινες μπανάνες περιέχουν ανθεκτικό άμυλο. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να αφομοιώσουν το ανθεκτικό άμυλο, επομένως αυτό συνεχίζει μέσω του πεπτικού σωλήνα προς το παχύ έντερο. Μόλις εισέλθει στο παχύ έντερο, τα βακτήρια του εντέρου ζυμώνουν το άμυλο για να παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας, τα οποία διεγείρουν τα έντερα να απορροφήσουν περισσότερο νερό και να σκληρύνουν τα κόπρανα.

Οι τροφές που αναφέρονται παραπάνω είναι πολύ καλές για το πεπτικό σύστημα. Ωστόσο, η επίσκεψη σε γιατρό για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία θα πρέπει να αποτελεί την ύψιστη προτεραιότητα όταν αντιμετωπίζετε πεπτικές διαταραχές.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής