Η απώλεια της φωνής σας συνήθως δεν αποτελεί σύμπτωμα κάποιας επικίνδυνης ιατρικής πάθησης, αλλά είναι ενοχλητική και μπορεί να κάνει τον εορτασμό της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς λιγότερο ευχάριστο.
Προκαλεί βραχνάδα η κατανάλωση ξηρών καρπών;
Μπορεί η βραχνάδα να προκληθεί από την κατανάλωση σπόρων καρπουζιού, ηλιόσπορων, κάσιους, κάστανων...; Στην πραγματικότητα, αυτοί οι ξηροί καρποί δεν προκαλούν βραχνάδα. Ωστόσο, η λεπτή εξωτερική φλούδα και η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (λάδια) αυτών των ξηρών καρπών είναι παράγοντες που διεγείρουν τον βήχα, οδηγώντας σε λαρυγγίτιδα, με αποτέλεσμα βραχνάδα και απώλεια φωνής.
Εάν αισθανθείτε αυξημένο βήχα και βραχνάδα μετά την κατανάλωση αυτών των ξηρών καρπών, θα πρέπει να σταματήσετε, να πιείτε ζεστό νερό και πιθανώς να κάνετε γαργάρες. Στη συνέχεια, θα πρέπει να τρώτε ζεστές, μαλακές ή υγρές τροφές και να αποφεύγετε να μιλάτε δυνατά... για να καταπραΰνετε το βλεννογόνο του λαιμού, να μειώσετε τον ερεθισμό και να δώσετε στον λάρυγγα χρόνο να ανακάμψει.
Περιορίστε την κατανάλωση ξηρών καρπών εάν έχετε βήχα.
Επιπλέον, η χρήση φυτικού σιροπιού για τον βήχα ή μελιού είναι επίσης ένας τρόπος για να καταπραΰνετε τον ερεθισμό, να μειώσετε τον βήχα και να ανακουφίσετε σταδιακά τη βραχνάδα.
Μήπως η κατανάλωση πολύ παγωμένου νερού προκαλεί βραχνάδα;
Η υπερβολική κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο. Επιπλέον, ο πάγος που πωλείται στους δρόμους μπορεί να προέρχεται από ανθυγιεινές πηγές νερού, ακόμη και από νερό που περιέχει ιούς ή βακτήρια. Επομένως, η κατανάλωση παγωμένου νερού μπορεί να οδηγήσει σε ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις, προκαλώντας φαρυγγίτιδα και λαρυγγίτιδα.
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα πονόλαιμου μετά την κατανάλωση παγωμένου νερού, όπως συχνό βήχα, βραχνάδα ή απώλεια φωνής, θα πρέπει να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα για να μειώσετε τον ερεθισμό, το πρήξιμο και τον πόνο στο λαιμό και τον λάρυγγα:
Σταματήστε να πίνετε παγωμένο νερό και κρύα ποτά και πιείτε ζεστό νερό, σε μικρές γουλιές, και βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Η πρόσληψη νερού των παιδιών εξαρτάται από το βάρος τους, ενώ οι ενήλικες πρέπει να πίνουν περίπου 2 λίτρα την ημέρα.
Περιορίστε την ομιλία, περιορίστε το κλάμα και αποφύγετε απολύτως τις φωνές.
Η καλή στοματική υγιεινή περιλαμβάνει το βούρτσισμα των δοντιών, τη χρήση γλωσσικής οδοντόβουρτσας, το ξέπλυμα με αλατόνερο, στοματικό διάλυμα ή τη χρήση στοματικών σπρέι. Ωστόσο, το στοματικό διάλυμα και τα στοματικά σπρέι πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν έχετε πονόλαιμο και βραχνάδα. Η καθημερινή χρήση πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του στοματικού μικροβιώματος.
Να φοράτε μάσκα όταν βγαίνετε έξω και να αποφεύγετε τον καπνό, τη σκόνη και τον καπνό τσιγάρων.
Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή, ειδικά με βιταμίνες όπως η βιταμίνη C από πορτοκάλια, λεμόνια, γκουάβα, μάνγκο κ.λπ.
Μπορεί η υπερβολική ομιλία να σας κάνει να χάσετε τη φωνή σας;
Κατά τη διάρκεια των διακοπών της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς, οι φωνητικές χορδές «υπερφορτώνονται» λόγω υπερβολικού πάρτι, φωνών, τραγουδιού ή απλώς υπερβολικής ομιλίας.
Αυτή η «υπερφόρτωση» προκαλεί ευαισθητοποίηση των φωνητικών χορδών λόγω υπερβολικής δραστηριότητας, έλλειψης χρόνου ανάπαυσης και αποκατάστασης, καθώς και αυξημένης ευαισθησίας σε φλεγμονή. Ακόμα και όταν εμφανίζονται συμπτώματα βραχνάδας, ο ψίθυρος προκαλεί έντονη δόνηση των δονούμενων μεμβρανών, όχι λιγότερο ισχυρή από τις φωνές.
Επομένως, όταν έχετε βραχνή ή χαμένη φωνή, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παραμείνετε σιωπηλοί για να δώσετε στον λαιμό και τον λάρυγγα σας χρόνο να ξεκουραστούν και να ανακάμψουν.
Για να διατηρήσετε τη φωνή σας μετά το Σεληνιακό Νέο Έτος, θα πρέπει να αποφεύγετε να μιλάτε για περισσότερο από μία ώρα συνεχόμενα και να μην μιλάτε από απόσταση... Εάν αισθανθείτε βραχνάδα, θα πρέπει να περιορίσετε αμέσως την ομιλία και να τη συνδυάσετε με τις μεθόδους για να καταπραΰνετε το λαιμό και τον λάρυγγα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω.
Μπορεί ο καπνός του θυμιάματος να προκαλέσει βραχνάδα;
Η εισπνοή μεγάλων ποσοτήτων καπνού θυμιάματος μπορεί να προκαλέσει λαρυγγίτιδα, με μηχανισμό δράσης συγκρίσιμο με αυτόν των τσιγάρων.
Συγκεκριμένα, άτομα που είναι αλλεργικά στον καπνό του θυμιάματος ή που εισπνέουν θυμίαμα φτιαγμένο από άγνωστα ή τοξικά συστατικά ή θυμίαμα με υπερβολικά αρώματα, μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό του βλεννογόνου της αναπνευστικής οδού, προκαλώντας βήχα. Αυτό μπορεί να βλάψει την αναπνευστική οδό, συμπεριλαμβανομένου του λάρυγγα, οδηγώντας σε λαρυγγίτιδα, βραχνάδα, ακόμη και πλήρη απώλεια φωνής.
Για όσους έχουν αλλεργίες ή που ερεθίζονται εύκολα από τον καπνό του θυμιάματος, είναι καλύτερο να φορούν μάσκα όταν βγαίνουν έξω κατά τη διάρκεια του Τετ (Σεληνιακή Πρωτοχρονιά), να αποφεύγουν να βρίσκονται σε κλειστούς χώρους όπου καίγεται θυμίαμα και να διασφαλίζουν ένα καλά αεριζόμενο και καθαρό περιβάλλον διαβίωσης, ειδικά στα υπνοδωμάτια, με καλή ροή αέρα. Εφαρμόστε μέτρα για την καταπράυνση του λαιμού και τη μείωση του οιδήματος ή της φλεγμονής του λάρυγγα, όπως αναφέρεται στα σημεία ένα και δύο.
Άλλες αιτίες
Άλλοι λόγοι για την απώλεια φωνής κατά τη διάρκεια του Tet περιλαμβάνουν:
Τα τηγανητά τρόφιμα, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μπορούν να προκαλέσουν βήχα, που κυμαίνεται από ήπια βραχνάδα έως πλήρη απώλεια φωνής.
Ο κρύος και ξηρός καιρός κατά τη διάρκεια του Τετ (Σεληνιακή Πρωτοχρονιά), καθώς και τα ταξίδια σε δυσμενείς καιρικές συνθήκες, συχνά οδηγούν σε ρινίτιδα, φαρυγγίτιδα ή λαρυγγίτιδα. Επιπλέον, ο υπερβολικά ξηρός αέρας προκαλεί συσσώρευση βλέννας στην αναπνευστική οδό, εμποδίζοντας την ομιλία.
Η ξενύχτι και ο ακανόνιστος τρόπος ζωής αποτελούν έμμεσες αιτίες λαρυγγίτιδας. Όταν ο οργανισμός στερείται ύπνου και θρεπτικών συστατικών, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και γίνεται ευάλωτος σε ευκαιριακές λοιμώξεις όπως κρυολογήματα, ιούς γρίπης ή άλλους ιούς και βακτήρια που προκαλούν αναπνευστικές λοιμώξεις, οδηγώντας σε φλεγμονή του λάρυγγα λόγω της επίθεσης αυτών των παραγόντων.
Εκτός από τις αλλεργίες στη σκόνη, τον καπνό ή τον καπνό θυμιάματος, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η άνοιξη είναι η εποχή για αλλεργικές ασθένειες όπως η αλλεργική ρινίτιδα και το βρογχικό άσθμα. Αυτές οι αλλεργικές παθήσεις συνοδεύονται από συμπτώματα όπως βήχας, φτέρνισμα, καταρροή και πνιγμό. Για όσους έχουν αλλεργική προδιάθεση, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται γρήγορα και επίμονα, ενδεχομένως ερεθίζοντας τον λάρυγγα και προκαλώντας βραχνάδα κατά τη διάρκεια του Σεληνιακού Νέου Έτους.
Λαρυγγίτιδα που προκαλείται από ιούς ή βακτήρια.
Κατά τη διάρκεια του Tet (Βιετναμέζικη Πρωτοχρονιά), μέρη όπως σούπερ μάρκετ, κινηματογράφοι, δημόσιοι χώροι ή ακόμα και σπίτια, όπου συγκεντρώνεται πολύς κόσμος, δημιουργούν εξαιρετικά ευνοϊκές συνθήκες για την εξάπλωση ιών και βακτηρίων. Αυτά τα παθογόνα εισέρχονται στο σώμα μέσω φυσικών ανοιγμάτων, συνήθως και συνηθέστερα μέσω της μύτης και του λαιμού, προκαλώντας λαρυγγίτιδα, με αποτέλεσμα βραχνάδα ή απώλεια φωνής.
Για να το αποτρέψετε αυτό, ακολουθούν οι συμβουλές του γιατρού:
- Πίνετε άφθονο νερό, διατηρήστε μια τακτική ρουτίνα, τρώτε στην ώρα σας και καταναλώνετε ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων.
- Εμβολιαστείτε πλήρως, δίνοντας προτεραιότητα στα δύο κύρια εμβόλια που είναι απαραίτητα: το εμβόλιο της γρίπης και το εμβόλιο του πνευμονιόκοκκου.
- Εάν μπορείτε να εντοπίσετε την αιτία της βραχνάδας σας, θα πρέπει να αποφεύγετε το κάπνισμα, να περιορίζετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα, να φοράτε μάσκα και να διατηρείτε καλή προσωπική υγιεινή και ένα καθαρό περιβάλλον διαβίωσης για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα.
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)