Λεπτή σκόνη – ένας σιωπηλός δολοφόνος που απειλεί την καρδιαγγειακή υγεία.

Ο χειμώνας φέρνει αύξηση της λεπτής σκόνης, ειδικά των PM2.5, η οποία μπορεί να διεισδύσει βαθιά στους πνεύμονες και να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η «αόρατη» σκόνη προκαλεί φλεγμονή, αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και αποτελεί σοβαρή απειλή για την καρδιαγγειακή υγεία.

Γιατί είναι επικίνδυνη η λεπτή σκόνη;

Ως συνήθως, με την άφιξη του χειμώνα, όχι μόνο το Ανόι αλλά και πολλές άλλες επαρχίες και πόλεις καταγράφουν σημαντική αύξηση στις συγκεντρώσεις λεπτής σκόνης. Οι κύριοι λόγοι για αυτήν την αύξηση της λεπτής σκόνης κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι ρυπογόνες ουσίες όπως οι ήπιοι άνεμοι, οι χαμηλές θερμοκρασίες και η λίγη βροχόπτωση. Αυτοί οι παράγοντες μειώνουν την ικανότητα διασποράς του αέρα, προκαλώντας συσσώρευση ρύπων στην κατώτερη ατμόσφαιρα αντί να ανεβαίνουν ή να εξαπλώνονται σε άλλες περιοχές. Κατά συνέπεια, η συγκέντρωση λεπτής σκόνης στον αέρα αυξάνεται, οδηγώντας σε υψηλά επίπεδα AQI (Δείκτης Ποιότητας Αέρα).

Το περιβάλλον περιέχει διάφορους τύπους σκόνης, όπως ολική σκόνη, PM10, PM2.5, PM1 και νανοσύνθεση. Αυτά ταξινομούνται με βάση το μέγεθός τους σε μικρόμετρα. Μεταξύ αυτών, τα PM2.5 – επίσης γνωστά ως λεπτή σκόνη – είναι τα πιο ανησυχητικά. Με διάμετρο μικρότερη από 2,5 μικρόμετρα, ή μόνο το 1/30 του μεγέθους μιας ανθρώπινης τρίχας, αυτός ο τύπος σκόνης μπορεί εύκολα να διεισδύσει βαθιά στους πνεύμονες.

Η σκόνη PM2.5 παρομοιάζεται με έναν «αόρατο δολοφόνο» λόγω του μικρού της μεγέθους, της υψηλής περιεκτικότητάς της σε τοξικά συστατικά και του γεγονότος ότι όταν εισπνέεται, μπορεί να διεισδύσει βαθιά στο αναπνευστικό σύστημα και την κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας πολλές σοβαρές ασθένειες όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου και καρκίνο.

Η κατανόηση της λεπτής σκόνης και η προληπτική λήψη προφυλάξεων είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύσετε την υγεία σας.

Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η έκθεση σε λεπτή σκόνη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως:

• Μειωμένο προσδόκιμο ζωής σε άτομα με καρδιακές και πνευμονικές παθήσεις.
• Έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή).
• Διαταραχές καρδιακού ρυθμού.
• Επιδείνωση αναπνευστικών συμπτωμάτων όπως φτέρνισμα, καταρροή, βήχας και δύσπνοια.
• Διαταραγμένη πνευμονική λειτουργία.
• Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Άτομα με καρδιακές και πνευμονικές παθήσεις, διαβήτη, οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα, ειδικά όταν ασκούνται σε εξωτερικούς χώρους. Η σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε ταχύτερη και βαθύτερη αναπνοή, αυξάνοντας την ποσότητα λεπτών σωματιδίων σκόνης που εισέρχονται στους πνεύμονες.

Ακόμη και υγιή άτομα μπορούν να εμφανίσουν συμπτώματα όπως ερεθισμό των ματιών, της μύτης και του λαιμού, βήχα, σφίξιμο στο στήθος, υπερβολική φλέγμα και δύσπνοια όταν εκτίθενται σε υψηλές συγκεντρώσεις λεπτών σωματιδίων. Άτομα με πνευμονικές παθήσεις μπορεί να εμφανίσουν δύσπνοια, συριγμό, βήχα, σφίξιμο στο στήθος και ασυνήθιστη κόπωση κατά τη διάρκεια περιόδων ρύπανσης.

Μηχανισμός με τον οποίο η λεπτή σκόνη προσβάλλει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Προκαλεί οξειδωτική ανισορροπία και φλεγμονώδεις αντιδράσεις.

Τα PM2.5 μπορούν να διεισδύσουν στην αναπνευστική οδό στο κυψελιδικό επιθήλιο, προκαλώντας εντοπισμένη φλεγμονή και δημιουργώντας μια οξειδωτική ανισορροπία – μια διαφορά μεταξύ της ποσότητας των ελεύθερων ριζών οξυγόνου και της αντιοξειδωτικής ικανότητας του σώματος. Αυτό αυξάνει την απελευθέρωση φλεγμονωδών μεσολαβητών όπως η IL-6, η IL-8, ο TNF-α και η ιντερφερόνη-γ στην κυκλοφορία του αίματος. Μόλις εξαπλωθούν ευρέως στο κυκλοφορικό σύστημα, αυτές οι ουσίες προκαλούν συστηματική φλεγμονή και αυξάνουν την πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Αυξημένος κίνδυνος θρόμβων αίματος.

Η κυκλοφορία των PM2.5 στο αίμα μπορεί να ενεργοποιήσει τα αιμοπετάλια, αυξάνοντας το ινωδογόνο και τον ιστικό παράγοντα—σημαντικούς παράγοντες στη διαδικασία πήξης του αίματος. Η παρατεταμένη έκθεση σε PM2.5 αυξάνει τον κίνδυνο οξέων θρομβωτικών επεισοδίων, όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Προκαλεί βλάβη στα αγγειακά ενδοθηλιακά κύτταρα.

Τα PM2.5 προκαλούν βλάβη και προάγουν την απόπτωση (προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο) των ενδοθηλιακών κυττάρων – μια κρίσιμη παθογένεση στις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε την υγεία μας από τη λεπτή σκόνη;

Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν εφαρμογές για να παρακολουθούν τα επίπεδα ρύπανσης από λεπτά σωματίδια, ώστε να προσαρμόζουν ανάλογα τις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Τα μέτρα για τον μετριασμό των επιπτώσεων της λεπτής σκόνης περιλαμβάνουν:

• Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα, ενεργοποιήστε το κλιματιστικό ή τον ανεμιστήρα για να κυκλοφορεί ο αέρας και χρησιμοποιήστε απορροφητήρα όταν μαγειρεύετε.
• Περιορίστε την εργασία και τις δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια περιόδων υψηλών επιπέδων ρύπανσης.
• Αποφύγετε δραστηριότητες που παράγουν λεπτή σκόνη, όπως το κάπνισμα, το κάψιμο σκουπιδιών, το ψήσιμο φαγητού στα κάρβουνα, το κάψιμο κεριών ή λαμπτήρων λαδιού και τη χρήση θερμαντήρων.
• Αύξηση της συμμετοχής σε δραστηριότητες προστασίας του περιβάλλοντος.
• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με μια ισορροπημένη διατροφή, συμπληρώνοντας με πράσινα λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνες για να βοηθήσετε στη διατήρηση των βλεννογόνων του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος, να υποστηρίξετε την καταπολέμηση της κυτταρικής βλάβης και να αυξήσετε την παροχή οξυγόνου.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm