Τρόφιμα και ποτά για την ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι

Τα άτομα με πόνο στο στομάχι πρέπει να τρώνε τζίντζερ, μπανάνες, να πίνουν τσάι χαμομηλιού και γιαούρτι για να βοηθήσουν στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου και στη μείωση της ναυτίας και της δυσφορίας.

Ο πόνος στο στομάχι προκαλεί συμπτώματα όπως φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, κράμπες, ναυτία... Η ειδικός Nguyen Thu Huyen, από το Τμήμα Διατροφής του Γενικού Νοσοκομείου Tam Anh του Ανόι , δήλωσε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τροφών που βοηθούν στον έλεγχο του αισθήματος δυσφορίας.

Τζίντζερ : Αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου, μπορεί να αποτρέψει τη δυσπεψία, το φούσκωμα, τον μετεωρισμό, να μειώσει τη ναυτία. Φτιάξτε φρέσκο ​​τσάι τζίντζερ κόβοντας το τζίντζερ σε φέτες και μουλιάζοντας το σε ζεστό νερό, προσθέστε λίγο λεμόνι ή μέλι για να ενισχύσετε τη γεύση. Μην προσθέτετε υπερβολική ποσότητα τζίντζερ, καθώς μπορεί εύκολα να αναστατώσει το στομάχι. Πίνετε μόνο ένα ή δύο φλιτζάνια τσάι τζίντζερ την ημέρα.

Μπανάνες : Τα συμπτώματα του στομάχου, όπως η ναυτία και ο έμετος, μπορούν εύκολα να προκαλέσουν αφυδάτωση και απώλεια ηλεκτρολυτών όπως το κάλιο και το νάτριο. Οι μπανάνες περιέχουν υψηλά επίπεδα φυτικών ινών, οι οποίες προάγουν την απορρόφηση νερού από τα έντερα, βοηθούν στη δέσμευση των κοπράνων και είναι ευεργετικές για το πεπτικό σύστημα.

Οι μπανάνες έχουν επίσης φυσικές αντιόξινες ιδιότητες και η υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο βοηθά στην αύξηση της παραγωγής βλέννας στο στομάχι, αποτρέποντας τον ερεθισμό του βλεννογόνου του στομάχου. Τα θρεπτικά συστατικά στις μπανάνες βοηθούν στην αύξηση της αντίστασης όταν το στομάχι και το πεπτικό σύστημα αντιμετωπίζουν προβλήματα.

Ο ειδικός Huyen σημειώνει ότι τα άτομα με πόνο στο στομάχι πρέπει να τρώνε μόνο ώριμες μπανάνες, όχι πράσινες ή μη ώριμες μπανάνες, επειδή οι ουσίες στο λάτεξ μπορούν εύκολα να ερεθίσουν το στομάχι, προκαλώντας αίσθημα πείνας και δυσφορίας. Θα πρέπει να τρώτε μπανάνες περίπου 20-30 λεπτά μετά το γεύμα, όχι όταν πεινάτε.

Τσάι Χαμομηλιού : Τα φυτικά τσάγια είναι χρήσιμα στην ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού καταπραΰνουν τον πόνο στο στομάχι. Αυτό το ρόφημα είναι επίσης ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα, αλλά πρέπει να καταναλώνεται μόνο 1-2 φλιτζάνια την ημέρα. Μην το καταναλώνετε σε υπερβολική ποσότητα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.

Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο στο στομάχι. Φωτογραφία: Freepik

Γιαούρτι : Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη ορισμένων προβιοτικών, γνωστών και ως καλών βακτηρίων, στο έντερο. Το γιαούρτι πλούσιο σε προβιοτικά βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του εντέρου, μειώνοντας τον ανεξήγητο πόνο.

Άμυλο : Η κατανάλωση τροφών όπως το ρύζι, το ψωμί και οι πατάτες με μέτρο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτής της πάθησης. Οι απλοί υδατάνθρακες είναι εύπεπτοι και παρέχουν τις απαραίτητες θερμίδες για το στομάχι. Αυτά τα άμυλα βοηθούν στην αύξηση της απορρόφησης της περίσσειας νερού, μειώνοντας τις συσπάσεις που προκαλούν δυσφορία όταν πονάει το στομάχι.

Κοτόπουλο : Προσθέτει πρωτεΐνη για εύκολη πέψη. Οι ασθενείς θα πρέπει να τρώνε κοτόπουλο χωρίς πέτσα για να μειώσουν το λίπος στη διατροφή, μειώνοντας έτσι τη ναυτία και ελέγχοντας τη διάρροια. Το κοτόπουλο θα πρέπει να παρασκευάζεται απλώς στον ατμό ή βράζοντας. Ο συνδυασμός κοτόπουλου με λευκό ρύζι ή πατάτες όχι μόνο προσθέτει θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό, αλλά μειώνει και την ενόχληση που προκαλείται από τον πόνο στο στομάχι.

Νερό καρύδας : Πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, αναπληρώνει τα υγρά που χάνονται λόγω εμέτου και διάρροιας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το νερό καρύδας χρησιμοποιείται ως διάλυμα ενυδάτωσης για παιδιά με διάρροια που προκαλείται από γαστρεντερίτιδα και χολέρα.

Ο ειδικός Huyen συνιστά στα άτομα με πόνο στο στομάχι να μην τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα, τηγανητά, διεγερτικά... Οι τροφές με υψηλή οξύτητα, όπως τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες, αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης πόνου στο στομάχι, γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και επιδεινώνουν τα συμπτώματα του πόνου στο στομάχι.

Οι ασθενείς θα πρέπει να επισκεφθούν έγκαιρα έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, ο πόνος στο στομάχι συνοδεύεται από έμετο με αίμα, έντονο κοιλιακό άλγος, πυρετό ή αιματηρά κόπρανα, τα κόπρανα μαυρίζουν.

Σμαράγδι

Οι αναγνώστες θέτουν εδώ ερωτήσεις σχετικά με τις πεπτικές ασθένειες για να τις απαντήσουν οι γιατροί

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/cac-mon-an-thuc-uong-giam-dau-da-day-4664742.html