Τροφές και ποτά που ανακουφίζουν από τον πόνο στο στομάχι

Για άτομα με πόνο στο στομάχι, η κατανάλωση τζίντζερ, μπανανών, τσαγιού χαμομηλιού και γιαουρτιού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου και στη μείωση της ναυτίας και της δυσφορίας.

Ο πόνος στο στομάχι προκαλεί συμπτώματα όπως φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, κράμπες και ναυτία. Σύμφωνα με την Nguyen Thu Huyen, ειδικό στο Τμήμα Διατροφής του Γενικού Νοσοκομείου Tam Anh στο Ανόι , υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στο στομάχι, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τροφών που βοηθούν στον έλεγχο της δυσφορίας.

Τζίντζερ : Αυξάνει την κινητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει τη δυσπεψία, το φούσκωμα, τα αέρια και να μειώσει τη ναυτία. Φτιάξτε φρέσκο ​​τσάι τζίντζερ κόβοντας το τζίντζερ σε φέτες και μουλιάζοντάς το σε ζεστό νερό, προσθέτοντας λίγο λεμόνι ή μέλι για γεύση. Μην προσθέτετε υπερβολική ποσότητα τζίντζερ, καθώς μπορεί εύκολα να σας αναστατώσει το στομάχι. Πίνετε μόνο ένα ή δύο φλιτζάνια τσάι τζίντζερ την ημέρα.

Μπανάνες : Τα συμπτώματα του στομάχου, όπως η ναυτία και ο έμετος, μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και απώλεια ηλεκτρολυτών όπως το κάλιο και το νάτριο. Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες προάγουν την απορρόφηση νερού από τα έντερα, βοηθούν στη δέσμευση των κοπράνων και είναι ευεργετικές για το πεπτικό σύστημα.

Οι μπανάνες έχουν επίσης φυσικές αντιόξινες ιδιότητες και η υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο βοηθά στην αύξηση της παραγωγής βλέννας στο στομάχι, αποτρέποντας τον ερεθισμό του βλεννογόνου του στομάχου. Τα θρεπτικά συστατικά στις μπανάνες συμβάλλουν στην αυξημένη αντίσταση όταν το στομάχι και το πεπτικό σύστημα αντιμετωπίζουν προβλήματα.

Ο ειδικός Huyen συμβουλεύει ότι τα άτομα με προβλήματα στομάχου πρέπει να τρώνε μόνο ώριμες μπανάνες, αποφεύγοντας τις πράσινες ή άγουρες μπανάνες, επειδή ο χυμός μπορεί εύκολα να ερεθίσει το στομάχι, προκαλώντας αίσθημα καύσου και δυσφορία. Θα πρέπει να τρώτε μπανάνες περίπου 20-30 λεπτά μετά το γεύμα, όχι με άδειο στομάχι.

Τσάι χαμομηλιού : Τα φυτικά τσάγια είναι χρήσιμα στην ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού καταπραΰνουν τους πόνους στο στομάχι. Αυτό το ρόφημα είναι επίσης ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα, αλλά θα πρέπει να πίνετε μόνο 1-2 φλιτζάνια την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.

Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο στο στομάχι. (Εικόνα: Freepik)

Γιαούρτι : Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να προκληθεί από έλλειψη ορισμένων προβιοτικών, γνωστών και ως καλών βακτηρίων, στο έντερο. Το γιαούρτι, πλούσιο σε προβιοτικά, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του εντέρου, μειώνοντας τον ανεξήγητο πόνο στο στομάχι.

Άμυλο : Η κατανάλωση τροφών όπως το ρύζι, το ψωμί και οι πατάτες με μέτρο μπορεί να ανακουφίσει αυτή την πάθηση. Οι απλοί υδατάνθρακες είναι εύπεπτοι και παρέχουν τις απαραίτητες θερμίδες για το στομάχι. Αυτά τα άμυλα βοηθούν στην αύξηση της απορρόφησης της περίσσειας νερού, μειώνοντας τις συσπάσεις που προκαλούν δυσφορία κατά τη διάρκεια του στομαχικού πόνου.

Κοτόπουλο : Παρέχει πρωτεΐνη που είναι εύπεπτη για το στομάχι. Οι ασθενείς θα πρέπει να τρώνε κοτόπουλο χωρίς πέτσα για να μειώσουν την ποσότητα λίπους στη διατροφή τους, μειώνοντας έτσι τη ναυτία και ελέγχοντας τη διάρροια. Το κοτόπουλο θα πρέπει να παρασκευάζεται απλώς στον ατμό ή βράζοντας. Ο συνδυασμός κοτόπουλου με λευκό ρύζι ή πατάτες παρέχει θρεπτικά συστατικά και μειώνει την ενόχληση από τον πόνο στο στομάχι.

Νερό καρύδας : Πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο, αναπληρώνει τα υγρά που χάνονται λόγω εμέτου και διάρροιας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το νερό καρύδας χρησιμοποιείται ως πόσιμο διάλυμα ενυδάτωσης για παιδιά με διάρροια που προκαλείται από γαστρεντερίτιδα και χολέρα.

Ο ειδικός Huyen συμβουλεύει τους ασθενείς με πόνο στο στομάχι να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τηγανητά, τα διεγερτικά κ.λπ. Τα τρόφιμα με υψηλή οξύτητα, όπως τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες, αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης πόνου στο στομάχι, γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και επιδεινώνουν τα συμπτώματα του πόνου στο στομάχι.

Οι ασθενείς θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια έγκαιρα εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, όπως πόνος στο στομάχι που συνοδεύεται από έμετο με αίμα, έντονο κοιλιακό άλγος, πυρετό ή αιματηρά κόπρανα που γίνονται μαύρα.

Σμαράγδι

Οι αναγνώστες μπορούν να θέσουν ερωτήσεις σχετικά με τις πεπτικές ασθένειες εδώ, ώστε οι γιατροί να τις απαντήσουν.

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/cac-mon-an-thuc-uong-giam-dau-da-day-4664742.html