Πώς να καταλάβετε αν το τζίντζερ αρχίζει να χαλάει

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα:   Είναι καλό να πίνουμε παγωμένο νερό για να ξεδιψάσουμε σε ζεστό καιρό ;   Ανακαλύψτε περισσότερες απροσδόκητες βλαβερές συνέπειες της υψηλής θερμοκρασίας . Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνετε νερό;...

Προειδοποιητικά σημάδια ότι το τζίντζερ δεν είναι πλέον κατάλληλο για χρήση

Το τζίντζερ είναι ένα φυτό με πολύ ιδιαίτερο άρωμα και ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μόλις αγοραστεί, το τζίντζερ μπορεί να αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά του τζίντζερ, πρέπει να γνωρίζουμε ποια είναι η καλύτερη κατάσταση του τζίντζερ.

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται με μια μεγάλη ποικιλία τρόπων στην καθημερινή ζωή. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε φρέσκο ​​τζίντζερ ή σκόνη τζίντζερ για να φτιάξουμε αλμυρά, γλυκά ή υγρά πιάτα.

Η φρέσκια ρίζα τζίντζερ έχει ανοιχτόχρωμη κίτρινη σάρκα και είναι ζουμερή.

Σε 100 γραμμάρια τζίντζερ υπάρχουν περίπου 2 γραμμάρια φυτικών ινών, 1,8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 13 mg νατρίου, 415 mg καλίου και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, Β6, σίδηρο, μαγνήσιο, αντιοξειδωτικά. Ένα από τα αντιοξειδωτικά Το κύριο δραστικό συστατικό του τζίντζερ είναι η τζιντζερόλη. Αυτή έχει αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες. Αυτό καθιστά το τζίντζερ μια φυσική θεραπεία για μυϊκούς πόνους και ενοχλήσεις που προκαλούνται από τη σωματική δραστηριότητα.

Το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό για τις ιδιότητές του στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, την καταπολέμηση της ναυτίας και την ενίσχυση της πέψης. Έρευνες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ βοηθά στον έλεγχο του φουσκώματος και βοηθά την τροφή να περάσει πιο εύκολα από το στομάχι.

Η καλύτερη κατάσταση του τζίντζερ είναι όταν είναι φρέσκο ​​και ζουμερό. Το φρέσκο ​​τζίντζερ θα έχει μαλακή φλούδα, η σάρκα της ρίζας του τζίντζερ είναι σφιχτή και τεντωμένη. Αν το σπάσετε με το χέρι σας, θα νιώσετε ότι το εσωτερικό της ρίζας του τζίντζερ είναι ζουμερό και μπορεί ακόμη και να εκτοξεύσει λίγο νερό. Σε περίπτωση που η σάρκα της ρίζας του τζίντζερ είναι μαλακή, μπορεί να είναι σημάδι ότι αρχίζει να χαλάει. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 11 Απριλίου.

Ανακαλύψτε περισσότερες απροσδόκητες βλαβερές συνέπειες της υψηλής θερμοκρασίας

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet Planetary Health ανακάλυψε μια ακόμη απροσδόκητη παρενέργεια του ζεστού καιρού.

Ο ζεστός καιρός επιδεινώνει τη χρόνια νεφρική νόσο, η οποία επηρεάζει έναν στους 10 ανθρώπους και απαιτεί αιμοκάθαρση, σύμφωνα με νέα μελέτη. Πρόκειται για την πρώτη παγκόσμια, μεσοπρόθεσμη μελέτη που εξετάζει τη σχέση μεταξύ χρόνιας νεφρικής νόσου και θερμοκρασίας.

Ο πλανήτης θερμαίνεται λόγω της κλιματικής αλλαγής.

Επιστήμονες στο University College London (UCL) και στη London School of Tropical Medicine (UK) διεξήγαγαν μια δοκιμή για να αξιολογήσουν πώς η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζει τη νεφρική λειτουργία σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο.

Η μελέτη περιελάμβανε 4.017 ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο από 21 χώρες, συμπεριλαμβανομένων των ΗΠΑ, της Ιαπωνίας και του Βιετνάμ...

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ασθενείς που ζούσαν σε πολύ ζεστά κλίματα είχαν 8% μεγαλύτερη μείωση της νεφρικής λειτουργίας ανά έτος σε σχέση με εκείνους που ζούσαν σε ψυχρότερα κλίματα.

Ο επικεφαλής συγγραφέας, καθηγητής Μπεν Κάπλιν, από το UCL Medicine, δήλωσε: «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η έκθεση σε υπερβολική ζέστη μπορεί να επιταχύνει την επιδείνωση της νεφρικής λειτουργίας σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα δημοσιευτεί στη σελίδα υγείας στις 11 Απριλίου».

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνουμε νερό;

Κάθε κύτταρο στο σώμα σας χρειάζεται νερό. Το νερό είναι σημαντικό για την πέψη, τη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και του εγκεφάλου.

Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση οκτώ ποτηριών των 225 γραμμαρίων νερού την ημέρα είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Αλλά ξέρετε πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πίνετε νερό;

Παρακάτω, οι ειδικοί επισημαίνουν τις καλύτερες ώρες για να πίνετε νερό για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητά του.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνήσετε είναι να πιείτε 1-2 ποτήρια νερό.

Μόλις ξυπνήσετε. Η διατροφολόγος Sarah Krieger, σύμβουλος διατροφής στο Νοσοκομείο Παίδων του Πανεπιστημίου της Νότιας Φλόριντα (ΗΠΑ), συμβουλεύει: Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν ξυπνάτε είναι να πιείτε 1-2 ποτήρια νερό. Η κατανάλωση νερού αυτή την ώρα μπορεί να βοηθήσει στην ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων, στην έναρξη του μεταβολισμού, στην ενυδάτωση του σώματος μετά από μια κουραστική νύχτα και στην αποβολή των τοξινών.

Πριν και μετά τα γεύματα . Η κατανάλωση νερού 30 λεπτά πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη. Βοηθά στην τόνωση της παραγωγής πεπτικών ενζύμων.

Επιπλέον, αυτή Η Melissa Mitri, διατροφολόγος με έδρα το Μονρόε του Κονέκτικατ (ΗΠΑ), λέει ότι το να πίνετε νερό πριν από τα γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι και να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής.

Εν τω μεταξύ, η κατανάλωση νερού 1 ώρα μετά το γεύμα βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές .

Όταν σας πιάνει η απογευματινή υπνηλία . Αντί να πίνετε καφέ για να θεραπεύσετε την απογευματινή υπνηλία, πιείτε νερό, καθώς ο καφές μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Η βασική αιτία της υπνηλίας μπορεί να είναι η αφυδάτωση. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-nhan-biet-cu-gung-bat-dau-hong-185240410165408678.htm