Πώς να καταλάβετε πότε το τζίντζερ αρχίζει να χαλάει.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε και αυτά τα άλλα άρθρα:   Είναι καλό να πίνουμε παγωμένο νερό όταν ο καιρός είναι ζεστός;   Ανακαλύπτοντας περισσότερες απροσδόκητες βλαβερές συνέπειες των υψηλών θερμοκρασιών : Πότε είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνουμε νερό;...

Προειδοποιητικά σημάδια ότι το τζίντζερ δεν είναι πλέον κατάλληλο για χρήση.

Το τζίντζερ είναι ένα φυτό με πολύ ιδιαίτερο άρωμα και διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μόλις αγοραστεί, το τζίντζερ μπορεί να αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, για να μεγιστοποιήσουμε τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά του, πρέπει να γνωρίζουμε ποια είναι η καλύτερη κατάστασή του.

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται με μια μεγάλη ποικιλία τρόπων στην καθημερινή ζωή. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε φρέσκο ​​τζίντζερ ή σκόνη τζίντζερ για να φτιάξουμε αλμυρά πιάτα, γλυκά πιάτα ή σούπες.

Η φρέσκια ρίζα τζίντζερ έχει ανοιχτό κίτρινο, ζουμερό πολτό.

100 γραμμάρια τζίντζερ περιέχουν περίπου 2 γραμμάρια φυτικών ινών, 1,8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 13 mg νατρίου, 415 mg καλίου, μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, B6, σίδηρο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά. Ένα από τα αντιοξειδωτικά είναι... Το κύριο συστατικό του τζίντζερ είναι η τζιντζερόλη. Αυτή η ουσία έχει αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες. Για αυτούς τους λόγους, το τζίντζερ αποτελεί φυσικό φάρμακο για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου που προκαλείται από τη σωματική δραστηριότητα.

Το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό για τις ιδιότητές του στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, την καταπολέμηση της ναυτίας και τη βελτίωση της πέψης. Πολυάριθμες μελέτες υποδηλώνουν ότι το τζίντζερ βοηθά στον έλεγχο του φουσκώματος και υποστηρίζει την καλύτερη πέψη.

Η καλύτερη κατάσταση για το τζίντζερ είναι όταν είναι φρέσκο ​​και ζουμερό. Το φρέσκο ​​τζίντζερ θα έχει μαλακή φλούδα και σφιχτή, τεντωμένη σάρκα. Αν το σπάσετε με το χέρι σας, θα δείτε ότι το εσωτερικό είναι ζουμερό και μπορεί ακόμη και να εκτοξευθεί λίγος χυμός. Αν η σάρκα του τζίντζερ είναι μαλακή, μπορεί να είναι σημάδι ότι αρχίζει να χαλάει. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα για την υγεία αυτού του άρθρου στις 11 Απριλίου.

Ανακαλύφθηκαν απροσδόκητες βλαβερές συνέπειες των υψηλών θερμοκρασιών

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet Planetary Health αποκάλυψε μια ακόμη απροσδόκητη αρνητική επίδραση του ζεστού καιρού.

Συνεπώς, τα ζεστά κλίματα επιδεινώνουν τη χρόνια νεφρική νόσο, μια πάθηση που επηρεάζει έναν στους δέκα ανθρώπους και απαιτεί αιμοκάθαρση. Αυτή είναι η πρώτη παγκόσμια, μεσοπρόθεσμη μελέτη σχετικά με τη σχέση μεταξύ χρόνιας νεφρικής νόσου και θερμοκρασίας.

Ο πλανήτης θερμαίνεται περισσότερο λόγω της κλιματικής αλλαγής.

Επιστήμονες στο University College London (UCL) και στη London School of Tropical Medicine (UK) διεξήγαγαν ένα πείραμα για να αξιολογήσουν πώς η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζει τη νεφρική λειτουργία σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο.

Η μελέτη περιελάμβανε 4.017 ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο από 21 χώρες, συμπεριλαμβανομένων των ΗΠΑ, της Ιαπωνίας και του Βιετνάμ...

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ασθενείς που ζουν σε πολύ ζεστά κλίματα παρουσίασαν αύξηση 8% στη μείωση της νεφρικής λειτουργίας ανά έτος σε σύγκριση με εκείνους που ζουν σε ψυχρότερα κλίματα.

Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, καθηγητής Μπεν Κάπλιν, από την Ιατρική Σχολή του UCL, δήλωσε: «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η έκθεση σε υπερβολική ζέστη προκαλεί σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο ταχύτερη μείωση της νεφρικής λειτουργίας». Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα για την υγεία στις 11 Απριλίου.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνουμε νερό;

Κάθε κύτταρο στο σώμα χρειάζεται νερό. Το νερό είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, της καρδιάς, των πνευμόνων και του εγκεφάλου.

Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση οκτώ ποτηριών νερού (240 ml το καθένα) την ημέρα είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Ωστόσο, γνωρίζετε πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πίνετε νερό;

Εδώ, οι ειδικοί επισημαίνουν τις καλύτερες ώρες για να πίνετε νερό για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητά του.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνήσετε είναι να πιείτε 1-2 ποτήρια νερό.

Αμέσως μόλις ξυπνήσετε, η διατροφολόγος Sarah Krieger, σύμβουλος διατροφής στο Νοσοκομείο Παίδων του Πανεπιστημίου της Νότιας Φλόριντα (ΗΠΑ), συμβουλεύει: Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνήσετε είναι να πιείτε 1-2 ποτήρια νερό. Η κατανάλωση νερού αυτή την ώρα μπορεί να βοηθήσει στην ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων, στην έναρξη του μεταβολισμού, στην ενυδάτωση του σώματος μετά από μια κουραστική νύχτα και στην αποβολή των τοξινών.

Πριν και μετά τα γεύματα . Η κατανάλωση νερού 30 λεπτά πριν από το γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη. Βοηθά στην τόνωση της παραγωγής πεπτικών ενζύμων.

Επιπλέον, αυτή Η Melissa Mitri, διατροφολόγος με έδρα το Μονρόε του Κονέκτικατ, λέει ότι η κατανάλωση νερού πριν από τα γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι και να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής.

Εν τω μεταξύ, η κατανάλωση νερού μία ώρα μετά το γεύμα βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές .

Όταν σας πιάνει η απογευματινή υπνηλία , αντί να πιείτε καφέ για να την καταπολεμήσετε, πιείτε νερό, καθώς ο καφές μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Η βασική αιτία της υπνηλίας μπορεί να είναι η αφυδάτωση. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μερικά νέα για την υγεία σας. Παρακαλώ δείτε το υπόλοιπο άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-nhan-biet-cu-gung-bat-dau-hong-185240410165408678.htm