Βοηθάει η καφεΐνη στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους;

Σύμφωνα με το BBC, σε μικρές, προσεκτικά ελεγχόμενες δόσεις, η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει τα παυσίπονα να δράσουν πιο αποτελεσματικά.

Η καφεΐνη είναι αναλγητικό, που σημαίνει ότι μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις των φαρμάκων για τον πονοκέφαλο - Φωτογραφία: FREEPIK

Ωστόσο, η προϋπόθεση είναι να μην καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης κάθε μέρα.

Οι πονοκέφαλοι είναι κάτι που σχεδόν όλοι βιώνουν κάποια στιγμή. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως αρκετές ημέρες - από παλλόμενος, θαμπός, παλλόμενος, μερικές φορές να ακτινοβολεί από το κεφάλι στο τριχωτό της κεφαλής, το πρόσωπο ή ακόμα και τον λαιμό.

Η Katy Munro, γενική γιατρός και ειδικός στο Εθνικό Κέντρο Ημικρανίας στο Ηνωμένο Βασίλειο, λέει ότι οι πονοκέφαλοι σπάνια αποτελούν ένδειξη σοβαρής ασθένειας. Ωστόσο, εάν είναι «ο πρώτος ή ο χειρότερος πονοκέφαλος που έχετε ποτέ, επισκεφθείτε έναν γιατρό για έναν έλεγχο».

Σύμφωνα με τον Δρ. Munro, η καφεΐνη είναι αναλγητικό, που σημαίνει ότι μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις των φαρμάκων για τον πονοκέφαλο.

Αλλά συμβούλευσε να αποφεύγεται η χρήση το απόγευμα και το βράδυ, ώστε να μην διαταράσσεται ο ύπνος.

Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τη συνολική πρόσληψη καφεΐνης. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης καθημερινά μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους από κατάχρηση καφεΐνης. Εάν διακόψετε απότομα, ενδέχεται να εμφανίσετε πονοκεφάλους στέρησης από την καφεΐνη.

Προειδοποίησε ότι θα πρέπει να αποφεύγετε «οποιαδήποτε φάρμακα που περιέχουν κωδεΐνη» επειδή μπορούν να κάνουν τους πονοκεφάλους πιο συχνούς και να επιδεινώσουν συμπτώματα όπως η ναυτία. «Τα αναλγητικά μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά, αλλά αυτό εξαρτάται από το πόσο σοβαρός είναι ο πονοκέφαλος».

Εάν οι πονοκέφαλοι γίνονται πιο συχνοί ή έντονοι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για έλεγχο και βρείτε ένα πιο κατάλληλο φάρμακο. Αποφύγετε τη χρήση παυσίπονων περισσότερες από δύο ημέρες την εβδομάδα, κάτι που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πονοκεφάλων που προκαλούνται από υπερβολική χρήση.

Η κατανόηση των πονοκεφάλων σας είναι ζωτικής σημασίας, καθώς αυτοί οι πονοκέφαλοι συχνά δεν έχουν μία μόνο αιτία. Η τήρηση ενός ημερολογίου πονοκεφάλων μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό επαναλαμβανόμενων μοτίβων και αιτιών.

Όταν έχετε πονοκέφαλο, καταγράψτε τι κάνατε όταν ξεκίνησε, τι φάγατε ή ήπιατε, αν κοιμηθήκατε καλά και πώς ήταν ο καιρός εκείνη την ώρα. Για τις γυναίκες, παρακολουθήστε τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως, καθώς οι πονοκέφαλοι μπορεί να σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κρατάτε πολλές σημειώσεις. Αντίθετα, κρατήστε το απλό και βαθμολογήστε το σε μια κλίμακα από το ένα έως το δέκα για να συνοψίσετε πόσο σας επηρεάζει ο πονοκέφαλος.

Μπορείτε επίσης να καταγράψετε τον αριθμό των ημερών χωρίς καθόλου πονοκεφάλους, όχι μόνο τους έντονους. Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει αυτά τα δεδομένα για να βοηθήσει στον εντοπισμό επαναλαμβανόμενων παθήσεων.

ΑΥΓΗ

Πηγή: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm