Βοηθάει η καφεΐνη στους πονοκεφάλους;

Σύμφωνα με το BBC, σε μικρές και προσεκτικά ελεγχόμενες δόσεις, η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει τα παυσίπονα να δράσουν πιο αποτελεσματικά.

Η καφεΐνη είναι αναλγητικό, που σημαίνει ότι μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις των φαρμάκων για τον πονοκέφαλο - Φωτογραφία: FREEPIK

Ωστόσο, η προϋπόθεση είναι ότι δεν πρέπει να καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης κάθε μέρα.

Οι πονοκέφαλοι είναι κάτι που σχεδόν όλοι βιώνουν κάποια στιγμή. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μερικές ημέρες – από οξύς, θαμπός, παλλόμενος, μερικές φορές να ακτινοβολεί πέρα ​​από το κεφάλι στο τριχωτό της κεφαλής, το πρόσωπο ή ακόμα και τον λαιμό.

Η Katy Munro, γενική γιατρός και ειδικός στο Εθνικό Κέντρο Ημικρανίας του Ηνωμένου Βασιλείου, λέει ότι οι πονοκέφαλοι σπάνια αποτελούν ένδειξη σοβαρής ασθένειας. Ωστόσο, εάν είναι «ο πρώτος ή ο χειρότερος πονοκέφαλος που είχατε ποτέ, επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να τον ελέγξει».

Σύμφωνα με τον Δρ. Munro, η καφεΐνη είναι ένα αναλγητικό βοήθημα, που σημαίνει ότι μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις των φαρμάκων για τον πονοκέφαλο.

Αλλά συνιστά να το αποφεύγετε το απόγευμα και το βράδυ, ώστε να μην διαταράσσεται ο ύπνος.

Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τη συνολική πρόσληψη καφεΐνης. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης κάθε μέρα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους από υπερβολική χρήση καφεΐνης. Εάν διακόψετε απότομα, ενδέχεται να εμφανίσετε πονοκεφάλους στέρησης από την καφεΐνη.

Προειδοποιεί ότι θα πρέπει να αποφεύγετε «οτιδήποτε περιέχει κωδεΐνη», καθώς μπορεί να κάνει τους πονοκεφάλους πιο συχνούς και να επιδεινώσει συμπτώματα όπως η ναυτία. «Τα παυσίπονα μπορούν να λειτουργήσουν πολύ καλά, αλλά εξαρτάται από το πόσο σοβαρός είναι ο πονοκέφαλος».

Εάν οι πονοκέφαλοι σας γίνουν πιο συχνοί ή έντονοι, επισκεφθείτε τον γιατρό σας για έναν έλεγχο και βρείτε ένα πιο κατάλληλο φάρμακο. Αποφύγετε να παίρνετε παυσίπονα περισσότερες από δύο ημέρες την εβδομάδα για να μειώσετε τον κίνδυνο πονοκεφάλων από υπερβολική χρήση φαρμάκων.

Η κατανόηση των πονοκεφάλων σας είναι σημαντική, καθώς συχνά δεν έχουν μία μόνο αιτία. Η τήρηση ενός ημερολογίου πονοκεφάλων μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό επαναλαμβανόμενων παθήσεων και αιτιών.

Όταν έχετε πονοκέφαλο, καταγράψτε τι κάνατε όταν ξεκίνησε, τι φάγατε ή ήπιατε, πόσο καλά κοιμηθήκατε, πώς ήταν ο καιρός. Για τις γυναίκες, παρακολουθήστε τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως σας, καθώς οι πονοκέφαλοι μπορεί να σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές.

Δεν χρειάζεται όμως να κρατάτε εκτενείς σημειώσεις. Αντίθετα, κρατήστε το απλό και βαθμολογήστε το σε μια κλίμακα από το ένα έως το δέκα για να συνοψίσετε πόσο σας επηρεάζει ο πονοκέφαλος.

Μπορείτε επίσης να καταγράψετε τον αριθμό των ημερών που δεν έχετε καθόλου πονοκεφάλους, όχι μόνο τις ημέρες με έντονους πονοκεφάλους. Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει αυτά τα δεδομένα για να βοηθήσει στον εντοπισμό επαναλαμβανόμενων παθήσεων.

ΑΥΓΗ

Πηγή: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm