Το ύψος των Βιετναμέζων εξακολουθεί να βρίσκεται στην ομάδα των κοντών.

Το ύψος των Βιετναμέζων έχει βελτιωθεί πολύ σε σύγκριση με πριν, αλλά σε σύγκριση με τον παγκόσμιο μέσο όρο και πολλές ασιατικές χώρες, οι Βιετναμέζοι εξακολουθούν να βρίσκονται στην ομάδα με το χαμηλότερο ύψος.

Δρ. Truong Hong Son, Διευθυντής του Ινστιτούτου Εφαρμοσμένης Ιατρικής του Βιετνάμ

Σε πρόσφατο σεμινάριο διατροφής που διοργάνωσε το Ινστιτούτο Εφαρμοσμένης Ιατρικής του Βιετνάμ, ο Δρ. Truong Hong Son, Διευθυντής του Ινστιτούτου, δήλωσε ότι το ποσοστό υποσιτισμού και καχεξίας στα παιδιά του Βιετνάμ έχει βελτιωθεί σημαντικά, από 50% (1 στα 2 παιδιά έχει καχεξία) σε 20%. Ωστόσο, περίπου το 50% των παιδιών εξακολουθούν να μην φτάνουν στο κανονικό ύψος.

Το να είσαι κοντός δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση

Τόνισε ότι το να είσαι κοντός όχι μόνο επηρεάζει την εμφάνιση, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο μη μεταδοτικών ασθενειών (καρδιαγγειακά, διαβήτη, παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων και παχυσαρκία). Για παράδειγμα, με το ίδιο βάρος 60 κιλών, ένα άτομο ύψους 1,70 μ. έχει φυσιολογικό ΔΜΣ, αλλά αν έχει ύψος μόνο 1,50 μ., εμπίπτει στην ομάδα των υπέρβαρων. Η παχυσαρκία είναι ένας από τους τρεις μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για μη μεταδοτικές ασθένειες που αυξάνονται ραγδαία στο Βιετνάμ.

Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, το μέσο ύψος των νέων Βιετναμέζικων ανδρών είναι 168,1 εκ. και των γυναικών 156,2 εκ. Σε 10 χρόνια, το ύψος των ανδρών αυξήθηκε κατά 3,7 εκ. και των γυναικών κατά 1,4 εκ.

Στον παγκόσμιο χάρτη ύψους, το Βιετνάμ κατατάσσεται αυτή τη στιγμή στην 153η θέση από τις 201 χώρες. Στην περιοχή της Νοτιοανατολικής Ασίας, το Βιετνάμ έχει ανέβει στην 4η θέση. Αυτό είναι ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός σε σύγκριση με πριν από 10 χρόνια, όταν βρισκόμασταν στο κάτω μισό της περιοχής.

Ωστόσο, το μέσο ύψος των Βιετναμέζικων ανδρών εξακολουθεί να είναι πολύ χαμηλότερο από τον παγκόσμιο μέσο όρο (176,1 εκ. για τους άνδρες και 163,1 εκ. για τις γυναίκες). Οι Βιετναμέζοι εξακολουθούν να είναι κοντοί.

Το να χάσεις μια μέρα στη χρυσή περίοδο σημαίνει να χάσεις εκείνη την ημέρα.

Το ύψος των γονέων θα καθορίσει ένα εύρος ύψους για τα παιδιά τους, αλλά η μεγιστοποίηση του ύψους των παιδιών τους (εντός των γονιδίων τους) εξαρτάται κυρίως από τη διατροφή.

Ο Δρ. Σον δίνει ένα παράδειγμα: αν ο πατέρας έχει ύψος 1,68 μ. και η μητέρα έχει ύψος 1,56 μ. (το μέσο ύψος των Βιετναμέζων σήμερα), τότε ο γιος μπορεί να φτάσει σε ύψος περίπου 1,68 έως 1,74 μ. Αν θέλει να είναι ψηλότερος, οι καθοριστικοί παράγοντες είναι η διατροφή, το περιβάλλον/ασθένεια, η άσκηση και ο ύπνος.

Στο Βιετνάμ, τα προγράμματα συμπληρωμάτων διατροφής και η βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης έχουν επίσης συμβάλει σημαντικά στην αύξηση του ύψους τα τελευταία 20 χρόνια. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά εμπόδια.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι Βιετναμέζοι δεν έχουν επιτύχει το επιθυμητό ύψος είναι η έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών από νεαρή ηλικία, ξεκινώντας από τη μήτρα. Το ποσοστό των μωρών με χαμηλό βάρος γέννησης εξακολουθεί να είναι υψηλό και οι ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά είναι συχνές μεταξύ των εγκύων γυναικών. Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν, οι περισσότερες οικογένειες επικεντρώνονται μόνο στο να τρώνε αρκετά και να παίρνουν βάρος, χωρίς να δίνουν τη δέουσα προσοχή στα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του ύψους.

Ένα άλλο λάθος είναι ότι οι γονείς δεν εκμεταλλεύονται τα χρυσά στάδια της ανάπτυξης. «Το ύψος αναπτύσσεται μόνο μέχρι περίπου την ηλικία των 19 ετών. Τα πιο σημαντικά στάδια είναι οι πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής (συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης και των πρώτων 2 ετών μετά τη γέννηση), η προσχολική ηλικία και η εφηβεία. Η απώλεια οποιουδήποτε σταδίου σημαίνει απώλεια της ευκαιρίας να ψηλώσει κανείς σε αυτό το στάδιο», τόνισε ο Δρ. Σον.

Οι γιατροί συνιστούν να εστιάσετε στη συμπλήρωση βασικών μετάλλων όπως ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνες A, D, K2 κ.λπ. για τη βελτίωση του ύψους των παιδιών.

«Για την απορρόφηση του ασβεστίου, χρειάζεται η βιταμίνη D, ειδικά η D3. Όταν εισέρχεται στο αίμα, η βιταμίνη K2 παίζει σημαντικό ρόλο, φέρνοντας το ασβέστιο στο σωστό σημείο στα οστά», ανέλυσε ο Δρ. Σον μιλώντας για τη σχέση μεταξύ των μικροθρεπτικών συστατικών.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν στους γονείς να ταΐζουν τα παιδιά τους μια ποικιλία τροφών. Η βιταμίνη D είναι άφθονη στα αυγά και το γάλα. Η βιταμίνη K2 είναι άφθονη σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το ιαπωνικό νάτο, και βρίσκεται επίσης στο κοτόπουλο, την πάπια και τη χήνα, αλλά σε χαμηλές συγκεντρώσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να εξεταστεί το ενδεχόμενο χρήσης συμπληρωμάτων μικροθρεπτικών συστατικών.

Ωστόσο, ο Δρ. Σον προειδοποιεί ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων πρέπει να γίνεται κατόπιν συνεννόησης με έναν ειδικό. Αποφύγετε την αγορά προϊόντων που επιπλέουν και έχουν άγνωστη προέλευση, επειδή η περιεκτικότητα ενδέχεται να μην είναι εγγυημένη ή να επηρεάζεται από κακές συνθήκες αποθήκευσης, όπως το φως και η θερμοκρασία.

TH (σύμφωνα με το Vietnamnet)

Πηγή: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html