Οι ειδικοί μοιράζονται συμβουλές για τη διαχείριση της νεφρικής νόσου.

Η χρόνια νεφρική νόσος (ΧΝΝ) είναι μια σοβαρή πάθηση υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως .

Τα νεφρά παίζουν ζωτικό ρόλο στο φιλτράρισμα των άχρηστων προϊόντων και των τοξινών από το αίμα, στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών και στη διατήρηση της ισορροπίας υγρών στο σώμα.

Όταν η νεφρική λειτουργία μειώνεται, το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει σοβαρές επιπλοκές όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αναιμία, οστικές παθήσεις και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Συνεπώς, η διατήρηση της υγείας των νεφρών είναι απαραίτητη για την προστασία της ποιότητας ζωής και την πρόληψη της εξέλιξης σχετικών ασθενειών, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας TheHealthSite ( Ινδία ).

Για να υποστηρίξει άτομα με χρόνια νεφρική νόσο ή άτομα υψηλού κινδύνου, ο Tirthankar Mohanty, νεφρολόγος στο Νοσοκομείο Manipal (Ινδία), έχει προτείνει διάφορους τρόπους για τη διαχείριση της νόσου και την προστασία της υγείας των νεφρών.

Η διατήρηση της υγείας των νεφρών είναι απαραίτητη για την προστασία της ποιότητας ζωής και την πρόληψη της εξέλιξης σχετικών ασθενειών.

Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν βλάπτει μόνο τα νεφρά, αλλά προκαλεί και άλλα σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα.

Επομένως, η διατήρηση σταθερής αρτηριακής πίεσης, συνήθως κάτω από τα συνιστώμενα 140/90 mmHg, είναι απαραίτητη. Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο περιορίζοντας τα αλμυρά τρόφιμα και τα επεξεργασμένα σνακ.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Πόνος στον αυχένα και τον ώμο, πόνος στις αρθρώσεις: Τοπικές λύσεις ανακούφισης από τον πόνο.Όταν εμφανίζεται πόνος στον αυχένα, στον ώμο ή στις αρθρώσεις, τα παυσίπονα είναι συχνά η πρώτη επιλογή που έρχεται στο μυαλό. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι τείνουν να αναζητούν τοπικές λύσεις ανακούφισης από τον πόνο μέσω φυσικών θεραπειών για να μειώσουν την εξάρτησή τους από τα από του στόματος φάρμακα.

Νέα έρευνα υποδεικνύει τις βέλτιστες ώρες για πρωινό και δείπνο για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η ώρα του πρωινού και του δείπνου συνδέεται με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα οποία με τη σειρά τους επηρεάζουν την μεταβολική υγεία και τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας.

Ο σύζυγος δαγκώνεται από κόμπρα, και η σύζυγός του κάνει ένα λάθος που κάνει και τους δύο να υποφέρουν τις συνέπειες.Ο σύζυγος δαγκώθηκε από μια κόμπρα ενώ δούλευε στα χωράφια και η σύζυγος χρησιμοποίησε το στόμα της για να ρουφήξει το δηλητήριο ως πρώτη βοήθεια. Λίγο αργότερα, και οι δύο δηλητηριάστηκαν και χρειάστηκε να νοσηλευτούν για επείγουσα περίθαλψη.

Επιπλέον, η διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης πολύ σημαντική, επειδή τα τσιγάρα βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Επιπλέον, ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και η διασφάλιση επαρκούς ύπνου αποτελούν αποτελεσματικούς τρόπους για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Η τήρηση των οδηγιών του γιατρού σας σχετικά με τη χρήση φαρμάκων είναι επίσης απαραίτητη για τη διαχείριση της νόσου.

Τρώτε υγιεινά

Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά. Αμυλούχα τρόφιμα όπως ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι, ζυμαρικά ή πατάτες παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός.

Για πρωτεΐνη, επιλέξτε υγιεινές πηγές όπως φασόλια, φακές, ψάρι, αυγά ή άπαχο κρέας. Ωστόσο, η πρόσληψη πρωτεΐνης θα πρέπει να προσαρμόζεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού για να αποφευχθεί η επιβάρυνση των νεφρών.

Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση ανθυγιεινών λιπαρών, ζάχαρης και αλατιού, καθώς αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν την υγεία τόσο των νεφρών όσο και της καρδιάς.

Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, αλλά και ενισχύει την ενέργεια και τη φυσική κατάσταση.

Διατηρήστε τη σωματική δραστηριότητα.

Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά και ενισχύει την ενέργεια και τη φυσική κατάσταση. Θα πρέπει να στοχεύετε σε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα.

Ηνωμένες Πολιτείες - Βιετνάμ: Μην το χάσετε

Το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους στην υψηλή τεχνολογία.Το πρωί της 26ης Ιουνίου, στην έδρα της κυβέρνησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης Ho Quoc Dung δέχθηκε τον κ. Jeff Place, Διευθυντή Εφοδιαστικής Αλυσίδας της Coherent Group (ΗΠΑ). Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης επιβεβαίωσε ότι το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους, ιδίως στις βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας, καινοτομίας και ημιαγωγών.

Ενθάρρυνση των αμερικανικών επιχειρήσεων να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους σε τομείς υψηλής τεχνολογίας.Ο Αντιπρόεδρος της Κυβέρνησης Χο Κουόκ Ντουνγκ δήλωσε ότι το Βιετνάμ καλωσορίζει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να συνεχίσουν να επεκτείνουν τις δραστηριότητές τους στο Βιετνάμ, ιδίως σε βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας και τομείς με υψηλή προστιθέμενη αξία.

Το Βιετνάμ και οι Ηνωμένες Πολιτείες ενισχύουν τη συνεργασία τους στην αντιμετώπιση των συνεπειών του πολέμου.VTV.vn - Στις 22 Ιουνίου, ο Γενικός Γραμματέας και Πρόεδρος To Lam δέχτηκε τον Αναπληρωτή Γραμματέα του Ναυτικού των ΗΠΑ Hung Cao.

Μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορούν επίσης να έχουν μεγάλο αντίκτυπο, όπως το να ανεβείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, να κάνετε μια σύντομη βόλτα μετά τα γεύματα ή να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας αρέσουν, όπως ο χορός, η κολύμβηση ή τα αθλήματα .

Για όσους είναι νέοι στην άσκηση, ξεκινήστε αργά και αυξήστε σταδιακά την ένταση με την πάροδο του χρόνου.

Έλεγχος σακχάρου στο αίμα

Η διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα εντός του εύρους-στόχου όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη περαιτέρω νεφρικής βλάβης, αλλά μειώνει και τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη.

Υιοθετώντας αυτές τις υγιεινές συνήθειες, όχι μόνο προστατεύετε την υγεία των νεφρών σας, αλλά βελτιώνετε και τη συνολική ποιότητα ζωής σας. Ενώ αυτές οι αλλαγές μπορεί να φαίνονται μικρές, όταν διατηρούνται με συνέπεια, θα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διαχείριση της χρόνιας νεφρικής νόσου.

Πηγή: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm