Οι επιδράσεις των αιθέριων ελαίων στη μείωση του βήχα

Τα αιθέρια έλαια από θυμάρι, λεβάντα και κανέλα έχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην καταπράυνση των ερεθισμένων αεραγωγών, στη μείωση του βήχα και στην ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση.

Ο πονόλαιμος, το κρυολόγημα, η γρίπη είναι συχνές αναπνευστικές παθήσεις που προκαλούνται από ιούς και βακτήρια. Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν καταρροή, πονόλαιμο, βήχα, πονοκέφαλο.

Τα αιθέρια έλαια δημιουργούνται με την εξαγωγή και συμπύκνωση των ελαίων από τα φυτά. Τα φυτοχημικά που βρίσκονται στα αιθέρια έλαια προσφέρουν μια ποικιλία οφελών για την υγεία, όπως η ανακούφιση από τον βήχα. Ορισμένα έλαια έχουν επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες, μειώνοντας τη φλεγμονή που προκαλείται από αναπνευστικές λοιμώξεις.

Πώς να χρησιμοποιήσετε

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται συχνά ως αρωματοθεραπεία. Οι ασθενείς μπορούν να εισπνεύσουν απευθείας , ανοίγοντας το καπάκι του μπουκαλιού, αναπνέοντας βαθιά 5-10 φορές για λίγα λεπτά. Οι ενήλικες μπορούν να ρίξουν μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μαλακό πανί ή βαμβάκι, κρατώντας το περιστασιακά στη μύτη. Μην εφαρμόζετε αυτή τη μέθοδο σε παιδιά.

Για να κάνετε ατμό , γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο. Κρατήστε το μπολ περίπου 20 εκατοστά από τη μύτη σας, σκύψτε το κεφάλι σας, καλύψτε το κεφάλι σας και το μπολ με μια πετσέτα και αναπνεύστε βαθιά. Η θερμότητα και το άρωμα του αιθέριου ελαίου βοηθούν στη χαλάρωση των ρινικών διόδων και των αεραγωγών, στην ανακούφιση από τη συμφόρηση και στη μείωση του βήχα.

Ένας διαχύτης ή ατμοποιητής απελευθερώνει μικροσκοπικά σωματίδια λαδιού στον αέρα. Προσθέστε λίγο νερό στο αιθέριο έλαιο και ενεργοποιήστε το. Οι αναλογίες ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του αιθέριου ελαίου.

Η διάχυση αιθέριων ελαίων με ατμοποιητή βοηθά στη μείωση του βήχα. Φωτογραφία: Freepik

Τύποι αιθέριων ελαίων για να επιλέξετε

Ακολουθούν μερικά αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ενόχλησης που προκαλείται από τον βήχα.

Το έλαιο ευκαλύπτου έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, είναι ασφαλές και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μακροπρόθεσμα. Το έλαιο ευκαλύπτου είναι χρήσιμο για αναπνευστικά προβλήματα όπως η βρογχίτιδα, το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

Το έλαιο θυμαριού , του οποίου τα κύρια συστατικά περιλαμβάνουν την καρβακρόλη και τη θυμόλη, έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες κατά των αναπνευστικών βακτηρίων. Άτομα που πάσχουν από αναπνευστικές διαταραχές όπως η βρογχίτιδα και ο κοκκύτης μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το έλαιο.

Το έλαιο δεντρολίβανου είναι πλούσιο σε κινεόλη, η οποία έχει πολλά από τα ίδια οφέλη με το έλαιο ευκαλύπτου. Το δεντρολίβανο έχει πιο ήπιο άρωμα από τον ευκάλυπτο, καθιστώντας το καλή επιλογή για ήπια βρογχίτιδα.

Το έλαιο λεβάντας έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθώντας στην καταπράυνση του βήχα, ιδιαίτερα του βήχα που προκαλείται από άσθμα και βρογχικό άσθμα.

Το έλαιο κανέλας έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων που προκαλούν αναπνευστικές παθήσεις.

Ορισμένα αιθέρια έλαια δεν είναι ασφαλή για παιδιά ή έγκυες γυναίκες, γι' αυτό συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση. Μην καταπίνετε ή καταπίνετε αιθέρια έλαια. Αγοράστε ετικετοποιημένα, αγνά έλαια και φυλάξτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Αν Τσι (Σύμφωνα με το WebMD )

Οι αναγνώστες θέτουν ερωτήσεις σχετικά με παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού εδώ, στις οποίες οι γιατροί μπορούν να απαντήσουν.

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/cong-dung-giam-ho-cua-tinh-dau-4672944.html