Ψηφιακή Αποτοξίνωση: Όταν οι νέοι «δραπετεύουν» από τον ψηφιακό κόσμο.

(Baohatinh.vn) - Για πολλούς νέους στο Χα Τιν, το ταξίδι της «απόδρασης» από τον ψηφιακό κόσμο συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής τους υγείας και στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης ζωής.

Για πολλούς νέους σήμερα, μια μέρα ξεκινά με το φως της οθόνης του τηλεφώνου τους και τελειώνει με την ίδια συσκευή. Από τον έλεγχο μηνυμάτων και την ενημέρωση πληροφοριών μέχρι την αλληλεπίδραση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και την παρακολούθηση ατελείωτων ροών σύντομων βίντεο , τα smartphones έχουν σταδιακά γίνει σχεδόν αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ζωής.

Για την κα. My, η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών για 8-9 ώρες την ημέρα είναι σχεδόν υποχρεωτική.

Για την κα. Dang Thi Ngoc My, της Hello Trip Vietnam Company (Thanh Sen Ward), η καθημερινή της εργασία εξαρτάται σχεδόν εξ ολοκλήρου από το τηλέφωνο και τον υπολογιστή της. Εργαζόμενη στον τουριστικό κλάδο, από το πρωί μέχρι το βράδυ, παρακολουθεί συνεχώς τη σελίδα θαυμαστών, συμβουλεύει τους πελάτες, ενημερώνει τις πληροφορίες προορισμού και τα δρομολόγια και χειρίζεται κρατήσεις για εγχώρια και διεθνή ταξίδια. Σύμφωνα με την κα. Ngoc My, η συνεχής συνδεσιμότητα της επιτρέπει να υποστηρίζει άμεσα τους πελάτες, να χειρίζεται τυχόν απρόβλεπτες αλλαγές και να διασφαλίζει ομαλές ταξιδιωτικές εμπειρίες.

Εκτός από τις απαιτήσεις της εργασίας, η πίεση για συνεχή ενημέρωση πληροφοριών, ο φόβος μήπως χάσουν κάτι και οι παρατεταμένες διαδικτυακές συνήθειες προκαλούν κόπωση, μειωμένη συγκέντρωση και αυξημένο άγχος σε πολλούς νέους. Πολλοί διατηρούν τη συνήθεια να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά για να περιηγούνται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να παρακολουθούν ταινίες ή να παρακολουθούν ψυχαγωγικό περιεχόμενο σε ψηφιακές πλατφόρμες, ακόμη και όταν το σώμα τους δείχνει σημάδια εξάντλησης μετά από μια κουραστική μέρα.

Ο αυξανόμενος αριθμός εικονικών συνδέσεων σημαίνει ότι οι συνδέσεις στην πραγματική ζωή μειώνονται σταδιακά.

Η σχεδόν συνεχής παρουσία της τεχνολογίας στην καθημερινή ζωή όχι μόνο αλλάζει τις συνήθειες, αλλά επηρεάζει και ανεπαίσθητα την ψυχική υγεία, τη συγκέντρωση και την ποιότητα των σχέσεων. Καθώς η συνεχής συνδεσιμότητα γίνεται η προεπιλογή, πολλοί νέοι αρχίζουν να βιώνουν παρατεταμένη κόπωση, μειωμένες περιόδους ανάπαυσης, αποσπασματική προσοχή από την αδιάκοπη ροή πληροφοριών και την ανάγκη να «ξεφύγουν» από τις ηλεκτρονικές συσκευές.

Ωθούμενη από αυτή την ανάγκη για αυτορρύθμιση, η «Ψηφιακή Αποτοξίνωση» έχει σταδιακά γίνει μια δημοφιλής επιλογή για πολλούς νέους που επιδιώκουν να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην ψηφιακή τους ζωή. Η «Ψηφιακή Αποτοξίνωση» δεν σημαίνει εγκατάλειψη της τεχνολογίας, αλλά μάλλον εστίαση στη χρήση της με μέτρο, επιτρέποντας στις ψηφιακές συσκευές να εξυπηρετούν την καθημερινή ζωή αντί να την κυριαρχούν. Συνεπώς, τα άτομα αφιερώνουν ένα χρονικό διάστημα για να περιορίσουν προληπτικά τη χρήση τηλεφώνων, μέσων κοινωνικής δικτύωσης και άλλων ηλεκτρονικών συσκευών, ώστε να μειώσουν το άγχος από τον διαδικτυακό χώρο, να αναγεννήσουν την ψυχική τους ενέργεια και να ενισχύσουν τις συνδέσεις με την πραγματική ζωή.

Έχοντας προηγουμένως περάσει τον περισσότερο χρόνο της στο τηλέφωνο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η Bui Thi Thao Trang από την περιφέρεια Thanh Sen άρχισε να αλλάζει τον τρόπο ζωής της πριν από περίπου ένα χρόνο, αφότου έμαθε για την τάση της «Ψηφιακής Αποτοξίνωσης». Αντί να είναι συνεχώς online, η Trang επέλεξε να διαβάσει περισσότερα βιβλία, να μάθει ένα νέο θέμα ή να εμβαθύνει στις παραδόσεις και τον πολιτισμό για να εμπλουτίσει τις γνώσεις της.

Μικρές αλλαγές αρχίζουν να κάνουν αισθητή διαφορά στη ζωή του Θάο Τρανγκ.

Η Thao Trang δεν είναι η μόνη. Πολλοί νέοι σήμερα αναζητούν ήσυχους χώρους όπως μαθήματα χειροτεχνίας, εθελοντικές δραστηριότητες, σύντομες εκδρομές ή κοινωνικές συγκεντρώσεις για να ξεφύγουν προσωρινά από τον γρήγορο ρυθμό της ψηφιακής ζωής.

Για πολλά χρόνια, η κα. Nguyen Tran Tuong Vi από την κοινότητα Cam Binh επιλέγει να συμμετέχει σε δραστηριότητες στον ναό, μαζί με σχεδόν 30 άλλους νέους στη Βουδιστική Λέσχη Νέων του Ναού Giai Lam (πτέρυγα Ha Huy Tap). Ο χρόνος που περνάει στον ναό της επιτρέπει να χαλαρώνει μέσα στη φασαρία της καθημερινής ζωής.

Σε αυτόν τον ήρεμο χώρο, πολλοί νέοι ανακαλύπτουν σταδιακά ξανά την αίσθηση ηρεμίας που είχαν χάσει άθελά τους στη φασαρία του ψηφιακού κόσμου .

Ο Δρ. Le Thi Bich Ngoc, Λέκτορας Ψυχολογίας και Εκπαίδευσης στο Πανεπιστήμιο Ha Tinh, μοιράστηκε: «Η συνεχής έκθεση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις ηλεκτρονικές συσκευές διατηρεί τον εγκέφαλο να λαμβάνει συνεχώς πληροφορίες. Όταν κάθε στιγμή είναι γεμάτη με οθόνες ηλεκτρονικών συσκευών, οι άνθρωποι χάνουν σταδιακά την ικανότητα να είναι ακίνητοι με τον εαυτό τους, δυσκολεύονται να βιώσουν πλήρως τα αληθινά συναισθήματα και αφιερώνουν λιγότερο χρόνο σε συνδέσεις εκτός της ζωής. Επομένως, μαθαίνοντας πώς να «ζουν υγιεινά», μαθαίνοντας πειθαρχία στη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, οι νέοι θα είναι σε θέση να επαναφέρουν την ισορροπία τους και να αποφύγουν να αισθάνονται καταβεβλημένοι εν μέσω του ολοένα και πιο ταραχώδους ρυθμού της ψηφιακής ζωής».

Οι νέοι χρειάζονται αυτοπειθαρχία αν θέλουν να «αποτοξινώσουν» τη ζωή τους.

Σε έναν κόσμο όπου ένα μόνο άγγιγμα μπορεί να σε συνδέσει με εκατοντάδες ή χιλιάδες ανθρώπους, πολλοί νέοι αναζητούν τα πιο απλά πράγματα. Αυτό το ταξίδι «διαφυγής» από τον ψηφιακό κόσμο δεν έχει να κάνει με το να γυρίσουν την πλάτη στην τεχνολογία, αλλά με το να μάθουν να επιστρέφουν στις αληθινές αξίες – όπου η ειρήνη δεν προέρχεται από αμέτρητες κοινοποιήσεις, σχόλια ή εικονικές συνδέσεις, αλλά από το συναίσθημα του να σε ακούνε, του να μοιράζεσαι και του να ζεις πλήρως κάθε πραγματική στιγμή.

Πηγή: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html