Είναι επιβλαβές να χρησιμοποιώ το τηλέφωνο πριν τον ύπνο;

Μια μελέτη σε 1.300 ενήλικες στον Καναδά σόκαρε τον κόσμο όταν αποκάλυψε ότι η συνήθεια της χρήσης τηλεφώνων πριν από τον ύπνο δεν επιδεινώνει απαραίτητα τον ύπνο.

Για χρόνια, το μπλε φως από τα τηλέφωνα έχει κατηγορηθεί για την κακή ποιότητα ύπνου.

Ωστόσο, νέα έρευνα από τα Πανεπιστήμια Toronto Metropolitan και Laval αμφισβητεί αυτή την άποψη.

Περισσότεροι από 1.300 άνθρωποι που συμμετείχαν στην έρευνα δεν βρήκαν σαφή στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η χρήση τηλεφώνων τη νύχτα προκαλεί αϋπνία.

Ακόμη και η ομάδα που χρησιμοποιούσε τα τηλέφωνά της τακτικά πριν τον ύπνο αξιολόγησε τον ύπνο της καλύτερα από την ομάδα που τα χρησιμοποιούσε μέτρια.

Η ομάδα που χρησιμοποιούσε τα τηλέφωνά της 5 νύχτες/εβδομάδα ή περισσότερο είχε την υψηλότερη διάρκεια ύπνου και εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αντίθετα, η ομάδα περιστασιακών χρηστών τηλεφώνου βρέθηκε στην κορυφή όσον αφορά την ικανοποίηση και τη συνέπεια του ύπνου.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι ένας σημαντικός παράγοντας μπορεί να έγκειται στην κανονικότητα της ρουτίνας σας πριν τον ύπνο.

Οι χρήστες ενθαρρύνονται να πειραματιστούν μόνοι τους για να δουν αν τα τηλέφωνά τους επηρεάζουν πραγματικά τον ύπνο τους.

Αγαπητοί αναγνώστες, παρακολουθήστε περισσότερα βίντεο : Εργαλείο σάρωσης ίριδας για την επαλήθευση της ανθρώπινης ταυτότητας | VTV24

Πηγή: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html