Βλάπτει η ορθοστασία την καρδιά και τα νεφρά;

Το νερό παίζει ζωτικό ρόλο σε κάθε δραστηριότητα, από την πέψη, την κυκλοφορία του αίματος, το φιλτράρισμα των νεφρών έως τη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Ωστόσο, υπάρχει η άποψη ότι το πόσιμο νερό όρθιο είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Ισχύει ή όχι αυτό;

Καταρχάς, αυτή η αντίληψη πηγάζει από την παραδοσιακή ινδική ιατρική και από κάποιες λαϊκές συμβουλές ότι η κατανάλωση νερού σε όρθια στάση μπορεί να ασκήσει πίεση στα νεφρά ή να διαταράξει την πέψη.

Ο Δρ. Vipul Rustgi, ειδικός εσωτερικής παθολογίας και διαβήτη στο Νοσοκομείο Spectra Pollo, στο Δελχί (Ινδία), εξηγεί ότι η κατανάλωση νερού ενώ είστε όρθιοι μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από μικρά προβλήματα υγείας, όπως:

Είναι ασφαλές να πίνετε νερό ενώ κάθεστε ή στέκεστε. Το σημαντικό είναι να πίνετε αρκετό νερό, να το χωρίζετε σε μικρές μερίδες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και να ακούτε τις ανάγκες του σώματός σας.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Προσωρινές αλλαγές στην κατανομή των σωματικών υγρών

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι όταν οι συμμετέχοντες έπιναν στάσιμο νερό, η κατανομή των υγρών στο σώμα άλλαζε σημαντικά σε σύγκριση με όταν κάθονταν. Οι μετρήσεις έδειξαν ότι η ποσότητα νερού μέσα και έξω από τα κύτταρα δεν ήταν τόσο σταθερή όσο όταν κάθονταν, πράγμα που σημαίνει ότι η θέση πόσης επηρέαζε τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορρόφησε και εξισόρριψε τα υγρά. Αν και αυτό το φαινόμενο είναι συνήθως βραχυπρόθεσμο, υποδηλώνει ότι το να κάθεσαι για να πιεις νερό βοηθά το σώμα να το επεξεργαστεί πιο αποτελεσματικά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων Health Shots.

Το να στέκεστε όρθιοι για να πιείτε νερό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.

Η γρήγορη κατανάλωση νερού ενώ είστε όρθιοι μπορεί να προκαλέσει ταχύτερη κάθοδο του νερού στο στομάχι. Αυτό μπορεί να αραιώσει τα γαστρικά υγρά που χρησιμοποιούνται για τη διάσπαση της τροφής. Ως αποτέλεσμα, ορισμένα άτομα με αδύναμο πεπτικό σύστημα μπορεί να αισθάνονται χορτάτα και να έχουν δυσπεψία, ειδικά όσοι έχουν προβλήματα στο στομάχι.

Μπορεί να προκαλέσει ζάλη

Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης επισημάνει ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού ενώ κάποιος στέκεται όρθιος μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή παροδική κόπωση σε ορισμένα άτομα. Αυτό οφείλεται σε ραγδαίες αλλαγές στην ισορροπία των υγρών και στην αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο είναι συνήθως ήπιο και δεν αποτελεί κίνδυνο για υγιείς ανθρώπους, σύμφωνα με τους Times Of India.

Δεν βλάπτει το συκώτι, την καρδιά, τα νεφρά

Είναι σημαντικό να τονιστεί το εξής: Δεν υπάρχουν αξιόπιστες επιστημονικές ενδείξεις ότι το να πίνετε νερό από το στόμα σας βλάπτει άμεσα τα νεφρά, το συκώτι ή την καρδιά. Ανησυχίες όπως η «κατακράτηση νερού στις αρθρώσεις που προκαλεί φλεγμονή» ή η «βλάβη των νεφρών» δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί ερευνητικά. Αυτό που επιβεβαιώνει η επιστήμη επί του παρόντος είναι ότι το να πίνετε νερό από το στόμα σας μπορεί να αυξήσει τη γαστρεντερική δυσφορία και να αλλάξει προσωρινά την κατανομή των υγρών στο σώμα.

Ο καλύτερος τρόπος για να πίνετε νερό

Επομένως, ο απλούστερος και ασφαλέστερος τρόπος είναι να καθίσετε και να πίνετε με μικρές γουλιές. Αυτή η συνήθεια βοηθά το σώμα να απορροφήσει καλύτερα το νερό, μειώνει την ενόχληση μετά την κατανάλωση και υποστηρίζει την υγιή πέψη.

Αντίθετα, το να πίνετε όρθιοι δεν προκαλεί άμεση βλάβη, εκτός αν πίνετε πολύ γρήγορα ή πάρα πολύ ταυτόχρονα.

Έτσι, τόσο η καθιστή όσο και η ορθοστασία για να πιείτε νερό είναι ασφαλείς, το σημαντικό είναι να πίνετε αρκετό νερό, να το χωρίζετε σε μικρές μερίδες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και να ακούτε τις ανάγκες του σώματός σας.

Πηγή: https://thanhnien.vn/dung-uong-nuoc-co-gay-hai-tim-than-185251002063726267.htm