Μειώστε το άγχος και την πίεση κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου.

Καθώς οι μαθητές μπαίνουν στην τελική ευθεία πριν από σημαντικές εξετάσεις, πολλοί γονείς ανησυχούν επίσης για την ακαδημαϊκή πίεση που δέχονται τα παιδιά τους.

Οι υποψήφιοι και οι γονείς γευματίζουν και ξεκουράζονται χαρούμενοι στη Σχολή Εκπαιδευτικής Διοίκησης της πόλης Χο Τσι Μινχ, περιμένοντας τις εξετάσεις αγγλικών για την εισαγωγή στην 10η τάξη στην πόλη Χο Τσι Μινχ την 1η Ιουνίου - Φωτογραφία: THAO THUONG

Πώς μπορούμε να στηρίξουμε τα παιδιά μας και να μειώσουμε το άγχος και την πίεση σε αυτό το κρίσιμο στάδιο;

Ακούσια δημιουργία πίεσης

Η κα Thi Huong (περιφέρεια An Hoi Dong, πόλη Χο Τσι Μινχ) είπε ότι για περισσότερο από ένα μήνα, η κόρη της προετοιμάζεται για τις εισαγωγικές εξετάσεις της 10ης τάξης και έχει επικεντρωθεί σχεδόν εξ ολοκλήρου στο διάβασμα. «Κάθε βράδυ της υπενθυμίζω να πάει νωρίς για ύπνο, αλλά λέει ότι υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα για τα οποία δεν είναι σίγουρη και θέλει να διαβάσει περισσότερο. Κάποιες νύχτες ξυπνάω στη 1 ή 2 το πρωί και εξακολουθώ να βλέπω τα φώτα στο δωμάτιό της αναμμένα», αφηγήθηκε.

Η κα Huong δεν είναι η μόνη. Πολλοί γονείς παραδέχονται ότι συχνά νιώθουν τόσο οίκτο όσο και ανησυχία για τα παιδιά τους. Οίκτο επειδή βλέπουν τα παιδιά τους να πιέζουν τον εαυτό τους να αγωνιστεί, και ανησυχία επειδή οι παρατεταμένες νυχτερινές ώρες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και την ψυχική τους ευεξία.

«Όσο μεγαλώνουν τα παιδιά μας, τόσο λιγότερο μας εμπιστεύονται. Όταν ρωτιούνται για τις σπουδές τους, απαντούν σύντομα, συχνά λέγοντας απλώς: «Το ξέρω». Υπάρχουν πράγματα που κρατούν για τον εαυτό τους, τα οποία εγώ και η σύζυγός μου δεν γνωρίζουμε και δεν μπορούμε να μοιραστούμε μαζί τους», εμπιστεύτηκε ο Thanh Long (κηδεμόνας του An Khanh).

Τις ημέρες που προηγούνται των εξετάσεων, πολλές οικογένειες βιώνουν έντονες συζητήσεις. Οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να ξεκουράζονται και να τρώνε καλά για να εξοικονομούν ενέργεια, ενώ οι μαθητές θέλουν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τον χρόνο μελέτης τους.

Οι διαφορές στις οπτικές γωνίες ασκούν μερικές φορές πίεση και στις δύο πλευρές. Ο κ. Μινχ Τουάν (περιφέρεια Ντουκ Νχουάν) θυμάται την φορά που η κόρη του ξέσπασε σε κλάματα κατά τη διάρκεια του δείπνου όταν ρωτήθηκε για τις φιλοδοξίες της για την δευτέρα δημοτικού. «Είπε ότι όλοι στο σχολείο ρωτούσαν για τις εξετάσεις όλη μέρα, και ακόμη και ο πατέρας της ρωτούσε στο σπίτι. Τότε συνειδητοποίησα ότι μπορεί άθελά μου να της ασκούσα περισσότερη πίεση», μοιράστηκε.

Πολλοί γονείς διαπιστώνουν ότι η εφηβεία προκαλεί στα παιδιά τους γρήγορες συναισθηματικές αλλαγές. Κάποιες μέρες είναι χαρούμενα και ομιλητικά με τους γονείς τους, αλλά άλλες φορές ακόμη και μια ευγενική υπενθύμιση μπορεί να τα αναστατώσει. Αυτό αφήνει πολλούς γονείς να νιώθουν σύγχυση.

Αυτό που χρειάζονται περισσότερο οι μαθητές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι η αίσθηση ότι η οικογένειά τους είναι πάντα εκεί γι' αυτούς. Όταν ξέρουν ότι τους αγαπούν και τους σέβονται ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, η ψυχολογική πίεση θα μειωθεί σημαντικά.

Καθηγητής Δρ. Huynh Van Son (Πρύτανης του Πανεπιστημίου Εκπαίδευσης της πόλης Χο Τσι Μινχ)

Πρέπει να νιώθουμε ότι μας ακούν και μας καταλαβαίνουν.

Σύμφωνα με ειδικούς στην εκπαιδευτική ψυχολογία, αυτό που ανησυχεί πολλούς γονείς κατά την περίοδο των εξετάσεων δεν είναι μόνο τα αποτελέσματα των απολυτηρίων εξετάσεων της δευτέρας τάξης ή του λυκείου, αλλά και οι αλλαγές στον τρόπο επικοινωνίας των παιδιών τους κατά την εφηβεία. Καθώς αυξάνεται η πίεση των εξετάσεων, πολλοί μαθητές τείνουν να αποσύρονται, να μοιράζονται λιγότερο ή να αντιδρούν πιο ευαίσθητα σε ερωτήσεις που αντιλαμβάνονται ως τεστ ή αξιολογήσεις.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι στην ηλικία των 15-18 ετών, η ανάγκη για προσωπικό χώρο και η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων ανεξάρτητα είναι αρκετά συχνή. Ωστόσο, το άγχος κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις μπορεί να κάνει τα παιδιά να γίνονται πιο εσωστρεφή, δυσκολεύοντας τους γονείς να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους και να τους παρέχουν αποτελεσματική υποστήριξη. Επομένως, εκτός από την ακαδημαϊκή υποστήριξη, αυτό που χρειάζονται πολλοί μαθητές αυτή την περίοδο είναι να τους ακούν, να τους κατανοούν και να τους εμπιστεύονται οι οικογένειές τους.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Ο Χουνγκ Γεν ενισχύει τα μέτρα πρόληψης πνιγμών για τους μαθητές κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών.GD&TĐ - Το Υπουργείο Παιδείας και Κατάρτισης της επαρχίας Hung Yen ζήτησε από τα εκπαιδευτικά ιδρύματα να ενισχύσουν τον συντονισμό στη διαχείριση και να διασφαλίσουν την ασφάλεια των μαθητών κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών.

Γονείς και τα παιδιά τους μετά τις εισαγωγικές εξετάσεις της 10ης τάξης στην πόλη Χο Τσι Μινχ - Φωτογραφία: DUYEN PHAN

Ο Αναπληρωτής Καθηγητής Δρ. Le Minh Cong - ειδικός ψυχολογίας και Διευθυντής του Προγράμματος Έρευνας και Υποστήριξης Ψυχικής Υγείας στο Πανεπιστήμιο Κοινωνικών Επιστημών και Ανθρωπιστικών Επιστημών (Εθνικό Πανεπιστήμιο του Βιετνάμ, Πόλη Χο Τσι Μινχ) - πιστεύει ότι το να μιλούν λιγότερο οι μαθητές ή να μην θέλουν να μοιραστούν αμέσως μετά από κάθε εξέταση είναι μια αρκετά συνηθισμένη αντίδραση και δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζονται προσοχή από τις οικογένειές τους.

Σύμφωνα με τον ίδιο, μετά από πολλές ώρες στοχευμένης εργασίας υπό υψηλή πίεση, οι μαθητές συνήθως χρειάζονται χρόνο για να ξεκουραστούν και να ανακτήσουν τη συναισθηματική τους ισορροπία πριν είναι έτοιμοι να συζητήσουν για την εξέταση· αυτός είναι ένας συνηθισμένος τρόπος αντιμετώπισης του στρες.

«Αντί να ρωτούν συνεχώς τα παιδιά σε πόσες ερωτήσεις απάντησαν σωστά ή αν η εξέταση ήταν δύσκολη ή εύκολη, οι γονείς μπορούν να ξεκινήσουν με ερωτήσεις που δείχνουν ενσυναίσθηση ή να επιδείξουν ενεργητική ακρόαση. Σε αυτή τη φάση, η συναισθηματική υποστήριξη είναι συχνά πιο σημαντική από την ανάλυση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων», μοιράστηκε ο κ. Cong.

Συμβούλεψε επίσης τους γονείς να αποφεύγουν να ασκούν επιπλέον πίεση στα παιδιά τους με επικριτικές ερωτήσεις ή συγκρίσεις με συνομηλίκους. Υπενθυμίσεις όπως «Ο φίλος Α είναι καλύτερος στο διάβασμα» ή «Συνέχισε να προσπαθείς αλλιώς δεν θα μπεις στο σχολείο που επιθυμείς», ενώ είναι καλοπροαίρετες, μπορούν ακούσια να αυξήσουν το άγχος, το στρες και τον φόβο της αποτυχίας στους μαθητές.

Σύμφωνα με τον κ. Cong, αυτό που χρειάζονται περισσότερο οι μαθητές κατά τη διάρκεια των εξετάσεων δεν είναι η πίεση για να επιτύχουν άριστες βαθμολογίες, αλλά μάλλον το αίσθημα ότι οι οικογένειές τους τους κατανοούν, τους αποδέχονται και τους υποστηρίζουν. Ένα ασφαλές ψυχολογικό περιβάλλον θα τους βοηθήσει να διατηρήσουν συναισθηματική σταθερότητα, να ανακτήσουν ενέργεια και να αποδώσουν καλύτερα στις επόμενες εξετάσεις.

Δεν είναι η μόνη πόρτα που καθορίζει το μέλλον.

Γονείς ενθαρρύνουν τα παιδιά τους μετά τις εισαγωγικές εξετάσεις της 10ης τάξης στο Ανόι - Φωτογραφία: PHUC TAI

Σύμφωνα με τον καθηγητή Huynh Van Son, Πρύτανη του Παιδαγωγικού Πανεπιστημίου της πόλης Χο Τσι Μινχ, οι εισαγωγικές εξετάσεις της 10ης τάξης αποτελούν ένα σημαντικό ορόσημο, αλλά δεν είναι το μόνο εμπόδιο ή η μοναδική πύλη που καθορίζει το μέλλον ενός παιδιού.

Ομοίως, οι επερχόμενες εξετάσεις αποφοίτησης λυκείου μπορούν να θεωρηθούν ως η πιο σημαντική εξέταση στη ζωή ενός μαθητή, αλλά είναι απαραίτητο να εξετάσουμε περισσότερο τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι ίδιοι οι νέοι, επειδή οι ευκαιρίες για ζωή, επιτυχία και ευτυχία είναι αρκετά ποικίλες και άφθονες.

Αυτό που χρειάζεται να ενσταλάξουν οι γονείς στα παιδιά τους είναι η εμπιστοσύνη και η αποδοχή, ανεξάρτητα από το τελικό αποτέλεσμα. Τα παιδιά χρειάζονται πάντα κατανόηση και ενσυναίσθηση· υποστήριξη και μοίρασμα, όχι ελπίδα και προσδοκίες.

Σύμφωνα με τον κ. Σον, στην πραγματικότητα, πολλοί υποψήφιοι και γονείς παρέμειναν ανήσυχοι καθ' όλη τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου. Ακόμα και σήμερα, οι μαθητές της ένατης τάξης, που έχουν ολοκληρώσει τις εξετάσεις τους και περιμένουν τις βαθμολογίες τους, εξακολουθούν να ανησυχούν. «Συμπεραίνω τα συναισθήματά τους», είπε.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Το Quang Ninh φέρνει τις νομικές γνώσεις πιο κοντά στους μαθητές.GD&TĐ - Πρόσφατα, η διάδοση και η εκπαίδευση των φοιτητών στο δίκαιο έχει εφαρμοστεί ολοκληρωμένα από το Υπουργείο Παιδείας του Quang Ninh με πολλές λύσεις.

«Ειδικά για τους νέους, θα πρέπει να θεωρούν την εξέταση ως επίσημη αξιολόγηση των ικανοτήτων τους και να μην ασκούν παρατεταμένη πίεση στον εαυτό τους ή να δυσκολεύουν τα πράγματα για τον εαυτό τους, ώστε να μπορούν να διατηρήσουν την ψυχολογική τους ισορροπία και να εκτελούν τις επόμενες δραστηριότητες», δήλωσε ο κ. Σον.

Υποστήριξη εξετάσεων

Οι σημαντικές εξετάσεις λαμβάνουν χώρα μόνο σε λίγες μέρες, αλλά για πολλούς γονείς, είναι μια μακρά περίοδος άγρυπνων νυχτών, παρακολουθώντας σιωπηλά τα παιδιά τους να διαβάζουν και περιμένοντας με αγωνία έξω από τις πύλες του σχολείου.

Η πίεση της εξεταστικής περιόδου, επομένως, δεν βαραίνει μόνο τους μαθητές, αλλά και τις άρρητες ανησυχίες των γονέων. Για πολλούς, αυτό που τους ανησυχεί περισσότερο δεν είναι οι βαθμοί, αλλά το αίσθημα της αυξανόμενης δυσκολίας να κατανοήσουν τα παιδιά τους καθώς μπαίνουν στην ενηλικίωση.

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η ηρεμία και η κατανόηση των γονέων αποτελούν κρίσιμους πυλώνες υποστήριξης για τους μαθητές κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου. Ένα ζεστό γεύμα, η έγκαιρη ενθάρρυνση ή απλώς η ήσυχη συντροφιά της οικογένειας μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ πιο ουσιαστική από την πίεση ή τις προσδοκίες για επιτυχία.

Επιστροφή στο θέμα

ΤΡΑΝ ΧΟΥΙΝ

Πηγή: https://tuoitre.vn/giam-cang-thang-ap-luc-mua-thi-20260604093038369.htm