Πότε φτάνει η αρτηριακή πίεση στο μέγιστο;

Η αρτηριακή πίεση αλλάζει συνεχώς καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό επηρεάζεται από τις ορμόνες, τον ύπνο, τις καθημερινές δραστηριότητες και τον κιρκάδιο ρυθμό.

Η αρτηριακή πίεση συνήθως αυξάνεται νωρίς το πρωί, παραμένει σταθερή καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και μειώνεται τη νύχτα για να επιτρέψει στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία να ξεκουραστούν, σύμφωνα με τους Times of India .

Για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, διαταραχές ύπνου ή καρδιακές παθήσεις, η αναγνώριση αυτών των αλλαγών είναι ζωτικής σημασίας.

Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται νωρίς το πρωί.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η περίοδος μεταξύ 6 και 9 π.μ. συνήθως παρουσιάζει τα υψηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης της ημέρας. Αυτή η περίοδος σηματοδοτεί τη μετάβαση από τον ύπνο στην αφύπνιση. Το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί για σωματική και πνευματική δραστηριότητα, επομένως ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη αυξάνονται. Αυτή η αύξηση προκαλεί επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού και συστολή των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.

Σύμφωνα με τα περιοδικά της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, η μετατόπιση ημέρας-νύχτας είναι πιο έντονη το πρωί. Άτομα με υποκείμενες παθήσεις όπως υπέρταση ή διαβήτη είναι πιο ευάλωτα επειδή οι καρδιές και τα αιμοφόρα αγγεία τους δέχονται μεγαλύτερη πίεση στην αρχή της ημέρας.

Η περίοδος μεταξύ 6 και 9 π.μ. συνήθως παρουσιάζει τα υψηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης της ημέρας.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Η αρτηριακή πίεση σταθεροποιείται το μεσημέρι.

Μετά από μια απότομη αύξηση το πρωί, η αρτηριακή πίεση σταθεροποιείται από αργά το πρωί έως νωρίς το απόγευμα.

Αυτή η φάση αντικατοπτρίζει τις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες όπως η εργασία, οι μετακινήσεις, η ελαφριά άσκηση και η επεξεργασία πληροφοριών. Αυτές οι δραστηριότητες διεγείρουν το καρδιαγγειακό σύστημα ώστε να λειτουργεί σταθερά αλλά χωρίς να το υπερφορτώνει.

Ωστόσο, πολλές συνήθειες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Το άγχος στην εργασία, η αφυδάτωση, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, η παράλειψη γευμάτων ή η παρατεταμένη καθιστική ζωή μπορούν να προκαλέσουν διακυμάνσεις στις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης.

Αργά το απόγευμα, η αρτηριακή πίεση τείνει να μειώνεται ελαφρώς καθώς το σώμα εισέρχεται σε κατάσταση χαλάρωσης.

Η αρτηριακή πίεση μειώνεται τη νύχτα.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα εισέρχεται σε μια φάση φυσικής μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με δεδομένα από το PubMed Central, η μείωση κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 10-20%. Πρόκειται για μια απαραίτητη διαδικασία που βοηθά την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία να ανακάμψουν μετά από μια ημέρα δραστηριότητας.

Μερικοί άνθρωποι δεν βιώνουν αυτή τη μείωση. Παθήσεις όπως ο διαβήτης, η νεφρική νόσος, η υπνική άπνοια ή οι διαταραχές του αυτόνομου νευρικού συστήματος μπορούν να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση τη νύχτα.

Τα ακανόνιστα πρότυπα ύπνου, ο χρόνος μπροστά σε οθόνες αργά το βράδυ ή η κακή ποιότητα ύπνου μπορούν επίσης να επηρεάσουν και να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η κατανόηση του κιρκάδιου ρυθμού της αρτηριακής πίεσης παρέχει την ευκαιρία για την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας. Τα άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ή υποβάλλονται σε θεραπεία για υπέρταση μπορούν να είναι πιο προνοητικά στη διαχείριση της υγείας τους. Αυτό βοηθά επίσης στην πρόληψη επιπλοκών, στη σταθεροποίηση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση ασφαλούς καρδιαγγειακής υγείας κάθε μέρα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm