Τα ποσοστά τραυματισμών από το Pickleball αυξάνονται - Φωτογραφία: YT - Φωτογραφία: YT
Μια έρευνα από τις εκδόσεις Harvard Health Publishing δείχνει ότι ο αριθμός των τραυματισμών που σχετίζονται με το pickleball αυξήθηκε σχεδόν 10 φορές από το 2017 έως το 2024. Από αυτούς, το 47,9% ήταν τραυματισμοί μαλακών ιστών, όπως θλάσεις, ρήξεις τενόντων και μυών, το 10% ήταν πόνος λόγω εκφυλιστικής αρθρίτιδας και το 9,2% ήταν κατάγματα οστών.
Αυτά τα δεδομένα αντικατοπτρίζουν δύο σημαντικά πράγματα: ο αριθμός των τραυματισμών αυξάνεται ταχύτερα από τον ρυθμό αύξησης των παικτών και η πλειονότητα των τραυματισμών είναι τύπου «μαλακών ιστών» και όχι οι σοβαροί τραυματισμοί που παρατηρούνται συνήθως σε αθλήματα υψηλής έντασης.
«Αυτά τα χαρακτηριστικά υποδηλώνουν ότι η αιτία σχετίζεται με το στυλ παιχνιδιού και τη φυσική κατάσταση του παίκτη και όχι με τη φύση του αθλήματος », δήλωσε ο Δρ. Michael Dakkak του Κλινικού Νοσοκομείου του Κλίβελαντ (ΗΠΑ).
Καθώς οι τραυματισμοί από το pickleball έχουν γίνει πιο συνηθισμένοι, στο άθλημα έχει δοθεί και μια αρνητική χροιά – είναι επιρρεπές σε τραυματισμούς. Πολλοί παίκτες έχουν αποφασίσει να εγκαταλείψουν το pickleball λόγω τραυματισμών, στρεφόμενοι σε άλλα αθλήματα όπως το μπάντμιντον ή απλώς στο περπάτημα.
Το εξαιρετικά υψηλό ποσοστό τραυματισμών στο Pickleball είναι αλήθεια, αλλά το συμπέρασμα ότι «το Pickleball είναι πιο επιρρεπές σε τραυματισμούς από άλλα παρόμοια αθλήματα» είναι μια αβάσιμη δήλωση.
Οι αθλητίατροι, όπως ο Dakkak, υποθέτουν ότι οι παίκτες pickleball είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς επειδή οι περισσότεροι από αυτούς «προηγουμένως έκαναν καθιστική ζωή και τώρα παίζουν πάρα πολύ pickleball».
Αυτή η ομάδα δεν έχει φυσική βάση, αργά αντανακλαστικά, δεν κατανοεί την προθέρμανση και συχνά φοράει παπούτσια που δεν είναι κατάλληλα για αλλαγή κατεύθυνσης, οδηγώντας σε διαστρέμματα, τενοντίτιδα, πόνο στον ώμο και κατάγματα σε ορισμένες περιπτώσεις.
Το Pickleball έχει την αίσθηση ενός ελαφρού αθλήματος που ο καθένας μπορεί να παίξει αμέσως, με αποτέλεσμα να συρρέει πλήθος ανθρώπων με μικρή εμπειρία σε ανταγωνιστικά αθλήματα. Συγκεκριμένα, γυναίκες, ακόμη και γυναίκες μέσης ηλικίας.
Όταν παίζουν για αρκετές ώρες κάθε φορά ή σε υψηλή ένταση, οι μαλακοί ιστοί υπόκεινται σε ξαφνικές και επαναλαμβανόμενες καταπονήσεις, που οδηγούν σε «υπερχρήση» ή σε οξείς τραυματισμούς όπως διαστρέμματα και ρήξεις τενόντων.
Άτομα που δεν έχουν εμπειρία σε ανταγωνιστικά αθλήματα είναι πιο πιθανό να τραυματιστούν στο pickleball - Φωτογραφία: GT
«Ένας άλλος παράγοντας είναι η προθέρμανση. Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για όλα τα αθλήματα, ειδικά για τα ανταγωνιστικά αθλήματα όπως το pickleball», λέει ο Δρ. Dakkak. Και η αλήθεια είναι ότι πολλές γυναίκες που παίζουν pickleball δεν ξέρουν καν πώς να ζεσταθούν σωστά.
Ο εξοπλισμός και η τεχνική παίζουν επίσης ρόλο. Τα κανονικά παπούτσια για τρέξιμο δεν έχουν σχεδιαστεί για να αντέχουν ισχυρά πλευρικά φορτία. Η λανθασμένη λαβή του ρακέτας μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση στον καρπό και τον αγκώνα. Το παιχνίδι σε ολισθηρές επιφάνειες ή όταν κάποιος είναι κουρασμένος αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων.
Αυτοί οι υποκειμενικοί παράγοντες είναι συχνά η κύρια αιτία τραυματισμού.
Ένα μεγάλο πρόβλημα με το pickleball είναι ότι το άθλημα μόλις αρχίζει να απογειώνεται στις περισσότερες χώρες (όπως το Βιετνάμ), επομένως υπάρχει έλλειψη έμπειρων επαγγελματιών και έρευνας στον τομέα της αθλητικής επιστήμης για να δώσουν σωστές συμβουλές σε αρχάριους.
Η ομάδα του Harvard Health Publishing σημείωσε επίσης ότι το pickleball απαιτεί πολλές γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης, απότομο φρενάρισμα και κάμψη, επομένως αν ένας παίκτης δεν έχει «βασική φυσική κατάσταση» - δύναμη και σταθερότητα στα πόδια, τα γόνατα, τους γοφούς και τον κορμό - είναι πιο ευάλωτος σε τραυματισμούς των μαλακών ιστών.
Η ομάδα συνιστά ασκήσεις ενδυνάμωσης των κάτω άκρων, όπως καθίσματα, προβολές και ανυψώσεις πτέρνας, για τη βελτίωση της φέρουσας ικανότητας των ποδιών, και δίνει έμφαση στις δυναμικές προθερμάνσεις έναντι των στατικών διατάσεων για την πρόληψη τραυματισμών.
Αυτές οι συστάσεις δεν αποτελούν γενικές απόψεις, αλλά βασίζονται στην κλινική εμπειρία και την παρατήρηση των τάσεων τραυματισμών στην αθλητική κοινότητα.
Πηγή: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm
Σχόλιο (0)