Ο τραυματισμός δεν μπορεί να αποδοθεί στον πίκμπολ.

Καθώς ο αρχικός ενθουσιασμός υποχωρούσε, πολλοί παίκτες πίκμελμπολ στο Βιετνάμ συνειδητοποίησαν σταδιακά το σημαντικότερο πρόβλημα του αθλήματος: τους τραυματισμούς. Αλλά φταίει άραγε το πίκμελμπολ;

Το ποσοστό τραυματισμών στο pickleball αυξάνεται - Φωτογραφία: YT

Μια έρευνα από τις εκδόσεις Harvard Health Publishing δείχνει ότι ο αριθμός των τραυματισμών που σχετίζονται με το pickleball αυξήθηκε σχεδόν δεκαπλάσια από το 2017 έως το 2024. Από αυτούς, το 47,9% αφορούσε τραυματισμούς μαλακών ιστών, όπως διαστρέμματα και ρήξεις τενόντων και μυών, το 10% ήταν πόνος λόγω οστεοαρθρίτιδας και το 9,2% ήταν κατάγματα.

Αυτά τα στοιχεία αντικατοπτρίζουν δύο σημαντικά πράγματα: ο αριθμός των τραυματισμών αυξάνεται ταχύτερα από τον αριθμό των παικτών και η πλειονότητα των τραυματισμών αφορά τραυματισμούς «μαλακών ιστών» και όχι σοβαρούς τραυματισμούς που παρατηρούνται συνήθως σε αθλήματα επαφής υψηλής έντασης.

«Αυτά τα χαρακτηριστικά υποδηλώνουν ότι η αιτία σχετίζεται με το στυλ παιχνιδιού και τη φυσική κατάσταση του παίκτη και όχι με τη φύση του ίδιου του αθλήματος », δήλωσε ο Δρ. Michael Dakkak της Κλινικής του Κλίβελαντ (ΗΠΑ).

Καθώς τα ποσοστά τραυματισμών στο pickleball αυξάνονταν, το άθλημα σταδιακά απέκτησε μια αρνητική εικόνα – μια εικόνα που ήταν επιρρεπές σε τραυματισμούς. Πολλοί παίκτες αποφάσισαν να εγκαταλείψουν το pickleball λόγω τραυματισμών, στρεφόμενοι σε αθλήματα όπως το μπάντμιντον ή απλώς στο περπάτημα.

Το εξαιρετικά υψηλό ποσοστό τραυματισμών στο pickleball είναι γεγονός, αλλά το να συμπεράνουμε από αυτό ότι «το pickleball είναι πιο επιρρεπές σε τραυματισμούς από άλλα παρόμοια αθλήματα» είναι ένας αβάσιμος ισχυρισμός.

Οι αθλητίατροι όπως ο Dakkak διατύπωσαν μια διαφορετική υπόθεση, υποστηρίζοντας ότι οι παίκτες pickleball είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς επειδή οι περισσότεροι από αυτούς «ήταν προηγουμένως ανενεργοί και τώρα παίζουν pickleball πάρα πολύ».

Αυτά τα άτομα δεν έχουν καλή φυσική κατάσταση, έχουν αργά αντανακλαστικά, δεν κατανοούν την προθέρμανση και συχνά φορούν παπούτσια ακατάλληλα για αλλαγές κατεύθυνσης, με αποτέλεσμα διαστρέμματα, τενοντίτιδα, πόνο στον ώμο και κατάγματα σε ορισμένες περιπτώσεις.

Το πικλμπολ δίνει την εντύπωση ότι είναι ένα ήπιο άθλημα που μπορεί να παίξει ο καθένας, οδηγώντας σε μια συντριπτική εισροή ανθρώπων με μικρή εμπειρία σε ανταγωνιστικά αθλήματα. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες, ακόμη και οι μεσήλικες γυναίκες, αποτελούν χαρακτηριστικό παράδειγμα.

Όταν παίζουν για αρκετές ώρες συνεχόμενα ή σε υψηλή ένταση, οι μαλακοί ιστοί υπόκεινται σε ξαφνικές και επαναλαμβανόμενες καταπονήσεις, που οδηγούν σε «υπερχρήση» ή σε οξείς τραυματισμούς όπως διαστρέμματα και ρήξεις τενόντων.

Όσοι δεν έχουν εμπειρία σε αθλήματα επαφής είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς από pickleball - Φωτογραφία: GT

«Ένας άλλος παράγοντας είναι η προθέρμανση. Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για όλα τα αθλήματα, ειδικά για τα αθλήματα επαφής όπως το pickleball», λέει ο Δρ. Dakkak. Και η αλήθεια είναι ότι πολλές γυναίκες που παίζουν pickleball δεν ξέρουν καν πώς να ζεσταθούν σωστά.

Επιπλέον, ο εξοπλισμός και η τεχνική παίζουν απαραίτητο ρόλο. Τα κανονικά παπούτσια για τρέξιμο δεν έχουν σχεδιαστεί για να αντέχουν σε έντονες πλευρικές αλλαγές κατεύθυνσης. Η λανθασμένη λαβή του ρακέτας μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση στους καρπούς και τους αγκώνες. Το παιχνίδι σε ολισθηρές επιφάνειες ή το παιχνίδι με κούραση αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων.

Αυτοί οι υποκειμενικοί παράγοντες είναι συχνά η κύρια αιτία τραυματισμού.

Ένα σημαντικό πρόβλημα με το pickleball είναι ότι το άθλημα έχει γνωρίσει άνθηση μόλις πρόσφατα στις περισσότερες χώρες (όπως το Βιετνάμ), επομένως υπάρχει σημαντική έλλειψη έμπειρων επαγγελματιών και έρευνας στον τομέα της αθλητικής επιστήμης για την παροχή ορθών συμβουλών σε αρχάριους.

Η ερευνητική ομάδα του Harvard Health Publishing σημείωσε επίσης ότι το pickleball απαιτεί πολλές γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης, απότομο φρενάρισμα και κινήσεις κάμψης, επομένως αν οι παίκτες δεν έχουν «βασική φυσική κατάσταση» — δύναμη και σταθερότητα των μυών των ποδιών, των αρθρώσεων του γονάτου, των γοφών και του κορμού — είναι πολύ ευάλωτοι σε τραυματισμούς των μαλακών ιστών.

Η ερευνητική ομάδα συνιστά ασκήσεις ενδυνάμωσης του κάτω μέρους του σώματος, όπως καθίσματα, προβολές και ανυψώσεις πτέρνας, για τη βελτίωση της φέρουσας ικανότητας των ποδιών, και δίνει έμφαση στις δυναμικές προθερμάνσεις αντί για τις στατικές διατάσεις για την πρόληψη τραυματισμών.

Αυτές οι συστάσεις δεν αποτελούν γενικές απόψεις, αλλά βασίζονται στην κλινική εμπειρία και στις παρατηρήσεις των τάσεων τραυματισμών εντός της αθλητικής κοινότητας.

ΧΟΥΙ ΝΤΑΝΓΚ

Πηγή: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm