«Φάρμακο» για την υγεία του λαού

Έχει γίνει πλέον παράδοση, γύρω στις 5 το πρωί, από τα ήσυχα χωριά μέχρι τις πολύβουες πόλεις, από τους ηλικιωμένους, τους μεσήλικες μέχρι τους νέους και τα παιδιά, όλοι να μπορούν να βρουν χαρά και οφέλη από τη συμμετοχή σε σωματική άσκηση και αθλητισμό , ώστε να αναπληρώσουν την ενέργειά τους για μια νέα, αποτελεσματική εργάσιμη ημέρα.

Οι γυναίκες της κοινότητας Dan Luc (Trieu Son) συμμετέχουν σε παραδοσιακούς χορούς και αθλητικές δραστηριότητες στο πολιτιστικό σπίτι του χωριού Xuan Tien.

Σύμφωνα με παρατηρήσεις, κάθε άτομο, ανάλογα με την ηλικία και την υγεία του, επιλέγει ένα κατάλληλο άθλημα για τον εαυτό του. Οι ηλικιωμένοι εξασκούνται σε ομάδες με ήπιες, αργές ασκήσεις. Οι νέοι επιλέγουν γρήγορες, δυνατές και συστηματικές μορφές ολόκληρης της ομάδας, σχηματίζοντας ομάδες που λαμβάνουν χώρα με ζωηρό τρόπο, όπως τζόκινγκ, μπάντμιντον, ποδόσφαιρο... Η πλειοψηφία των υπολοίπων επιλέγει να ασκείται με απλούς τρόπους, όπως: αθλητικός χορός, γιόγκα, κολύμβηση, περπάτημα, ποδηλασία, άσκηση επί τόπου με όργανα γυμναστικής που έχουν εγκατασταθεί από τις τοπικές αρχές σε πάρκα.

Για πάνω από 18 χρόνια, ο κ. Hoang Van Nga, από την περιοχή Dong Son (πόλη Thanh Hoa ), διατηρεί την πρωινή του συνήθεια να ασκείται τακτικά. Κάθε πρωί, γύρω στις 4 η ώρα, τρέχει από το σπίτι του στο πάρκο Bo Ve για να ασκηθεί. Επομένως, αν και είναι άνω των 70 ετών, φαίνεται πολύ νεότερος από την πραγματική του ηλικία. Ο κ. Nga εμπιστεύτηκε: «Παλιότερα, είχα συχνά πόνο στις αρθρώσεις, ξυπνούσα το πρωί με πόνους στους μύες και ζάλη. Αλλά μετά την πρωινή άσκηση, νιώθω το σώμα μου πιο αδύνατο και σφριγηλό, ειδικά το πνεύμα μου είναι αναζωογονημένο, άνετο και δεν έχω πλέον πόνο στις αρθρώσεις».

Στην περιοχή Dong Huong (πόλη Thanh Hoa), η κα Nguyen Thi Hoa έχει επιλέξει την υγειονομική περίθαλψη ως σύντροφό της τα τελευταία 15 χρόνια και αποδεικνύει ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Αυτό το θέμα όχι μόνο τη βοηθά να διατηρήσει την ευελιξία του σώματός της, αλλά φέρνει επίσης ένα αναζωογονητικό πνεύμα και μια γαλήνια ψυχή. Σύμφωνα με την ίδια: «Όλοι βρίσκονται υπό μεγάλη πίεση στην εργασία και στη ζωή, η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσουν το άγχος. Από τότε που ασκούμαι, νιώθω ότι η υγεία μου έχει βελτιωθεί πολύ. Πάνω απ 'όλα, έχω επίσης χτίσει πολλές στενές σχέσεις με τους φίλους μου που ασκούνται, συμβάλλοντας στο να γίνει η ζωή πιο πολύχρωμη και ουσιαστική».

Τακτικά, γύρω στις 5 π.μ. και 6 μ.μ. στο πολιτιστικό σπίτι του χωριού Xuan Tien, στην κοινότητα Dan Luc (Trieu Son), γυναίκες με πολύχρωμες στολές και ενεργητικούς, χαρούμενους χορούς σε συνδυασμό με γέλιο και μουσική έχουν δημιουργήσει μια ζωντανή, χαρούμενη ατμόσφαιρα. Κατακτώντας κάθε κίνηση, κάθε χορός είναι χαριτωμένος και ρυθμικός, η κα Nguyen Thi Binh, στο χωριό Tien Moc, δήλωσε: «Λατρεύω τον αθλητικό λαϊκό χορό επειδή όχι μόνο φέρνει μια υγιή σιλουέτα και καλή υγεία, αλλά φέρνει και στιγμές διασκέδασης και χαλάρωσης κάθε μέρα». Η κα Binh πρόσθεσε ότι ο αθλητικός λαϊκός χορός είναι πολύ εύκολος στην εκμάθηση και τα βήματα του χορού είναι απλά, ώστε κάθε γυναίκα να μπορεί να χορέψει μαζί του. Άνθρωποι με άριστες γνώσεις διδάσκουν σε αρχάριους και όλοι μαθαίνουν τα μαθήματα online και εξασκούν κάθε κίνηση μαζί, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα αλληλεγγύης και εγγύτητας. Παράλληλα, τα ρούχα εξάσκησης είναι άνετα, εύκολα στην επιλογή, κατάλληλα για πολλές γυναίκες. Ως εκ τούτου, ο αθλητικός λαϊκός χορός έχει προσελκύσει πολλές γυναίκες να συμμετάσχουν.

Αυτή τη στιγμή, στην κοινότητα Dan Luc, το κίνημα των παραδοσιακών χορών έχει αναπτυχθεί σε 13/13 χωριά. Εκτός από τη συμμετοχή σε αθλήματα παραδοσιακών χορών στο πολιτιστικό σπίτι, οι αδελφές των αθλητικών ομάδων παραδοσιακών χορών διοργανώνουν τακτικά ανταλλαγές μεταξύ τους. Συγκεκριμένα, με το πάθος για τα αθλήματα παραδοσιακών χορών και την επιθυμία για ανταλλαγή και συμμετοχή σε εκδηλώσεις με πολλές άλλες τοποθεσίες, τον Αύγουστο του 2023, η κοινότητα Dan Luc ίδρυσε τον αθλητικό σύλλογο παραδοσιακών χορών της κοινότητας Dan Luc, προσελκύοντας περισσότερες από 20 γυναίκες που είναι υποδειγματικά μέλη, οι οποίες εξασκούν ενεργά χορούς στα συμμετέχοντα χωριά.

Οι ειδικοί υγείας έχουν επιβεβαιώσει ότι η πρωινή άσκηση προσφέρει πολλά αναμφισβήτητα οφέλη. Δεν βοηθά μόνο στη βελτίωση της σωματικής υγείας, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στο πνεύμα, μειώνει το άγχος και αυξάνει τη συγκέντρωση. Επιπλέον, η πρωινή άσκηση είναι επίσης μια ευκαιρία για τους ανθρώπους να συναντηθούν, να ανταλλάξουν απόψεις και να δημιουργήσουν μια υγιή, δεμένη κοινότητα. Στο παρελθόν, η πρωινή άσκηση επικεντρωνόταν κυρίως στους ηλικιωμένους και σε ορισμένα άτομα με προβλήματα υγείας που έπρεπε να ασκούνται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού, αλλά τώρα ο αριθμός των νέων που συμμετέχουν στην άσκηση αυξάνεται, ειδικά οι γυναίκες που ασκούνται πολύ ενεργά για να χάσουν βάρος, κάνοντας το σώμα τους λεπτό, τονωμένο και νεανικό με αερόμπικ και αισθητική γυμναστική. Οι γυναίκες ερευνούν και μαθαίνουν να ασκούνται για τον εαυτό τους... Γι' αυτό κάθε πρωί στους δρόμους και στις γωνίες των δρόμων σφύζει πάντα από τη χαρούμενη και συναρπαστική ατμόσφαιρα μιας νέας ημέρας.

Για την υποστήριξη της σωματικής άσκησης των ανθρώπων, η πόλη Thanh Hoa και οι πανεπιστημιουπόλεις των κοινοτήτων και των πόλεων σε αγροτικές περιοχές είναι εξοπλισμένες με πολλά δωρεάν όργανα άσκησης σε εξωτερικούς χώρους, αποτελεσματικά εργαλεία για την υποστήριξη της σωματικής άσκησης. Οι ηλικιωμένοι, οι έφηβοι, ανεξαρτήτως φύλου, μπορούν να ασκούνται άνετα στον εγκατεστημένο εξοπλισμό άσκησης... Πρόκειται για ένα ουσιαστικό και πραγματικά πρακτικό μοντέλο δημόσιου αθλητισμού, που δημιουργεί συνθήκες για τους ανθρώπους να ασκούνται με ασφάλεια, δωρεάν και αποτελεσματικά, και ταυτόχρονα προσελκύει μεγάλο αριθμό ανθρώπων να συμμετέχουν σε σωματική άσκηση για να βελτιώσουν την υγεία τους.

Άρθρο και φωτογραφίες: Tran Hang

Πηγή: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm