Ένας «γυμναστής» διδάσκει δωρεάν σε ένα πάρκο στην πόλη Χο Τσι Μινχ εδώ και 10 χρόνια.

Χωρίς πινακίδα, χωρίς δίδακτρα, χωρίς εγγραφή, το Chau Viet Son εμφανίζεται τακτικά στο Go Vap Flower Village Park κάθε πρωί, παρέχοντας δωρεάν μαθήματα γυμναστικής σε όποιον τα χρειάζεται.

ZNews•28/05/2026

αδερφός γυμναστικής 1

Ο Chau Viet Son (κέντρο) μεταμόρφωσε τον εαυτό του μέσω της γυμναστικής και μοιράστηκε το πάθος του με άλλους μέσω ενός δωρεάν «μαθήματος» στο Go Vap Flower Village.

Νωρίς το πρωί, το Πάρκο του Χωριού Λουλουδιών Go Vap (περιφέρεια Thong Tay Hoi, πόλη Χο Τσι Μινχ) αντηχεί από το ρυθμικό μέτρημα βαρών, το κροτάλισμα αλτήρων και τα χέρια που πιάνουν την οριζόντια μπάρα. Μέσα σε αυτή τη σκηνή, ο Chau Viet Son περπατάει πέρα δώθε, προσαρμόζοντας προσεκτικά τη στάση κάποιου και υπενθυμίζοντας σε άλλους τον ρυθμό της αναπνοής τους, όπως ακριβώς κάνει τα τελευταία 10 χρόνια.

Μια «μεταμόρφωση» χάρη στο γυμναστήριο.

Πριν αποκτήσει τη μυώδη σωματική διάπλαση ενός επαγγελματία προπονητή που έχει σήμερα, ο Chau Viet Son (37 ετών, που ζει στην πόλη Χο Τσι Μινχ) είχε επιδεινούμενη σωματική κατάσταση λόγω των απαιτήσεων της δουλειάς του.

Εργαζόταν ως διευθυντής εστιατορίου, με τη ζωή του να περιστρέφεται γύρω από μεγάλες βάρδιες 8-10 ωρών την ημέρα. Ο καθιστικός τρόπος ζωής του σε συνδυασμό με την πίεση στην εργασία είχε ως αποτέλεσμα, παρόλο που έχει ύψος 1,74 μ., να ζυγίζει μόνο 52-53 κιλά.

«Στην πραγματικότητα, κανείς γύρω μου δεν με πείραζε πολύ τότε. Αλλά πού και πού κοιταζόμουν στον καθρέφτη και έβλεπα πόσο αδύνατη φαινόμουν, πόσο αδύνατη και άψυχη, οπότε αποφάσισα να αρχίσω να γυμνάζομαι», μοιράστηκε η Sơn με την Tri Thức - Znews.

Αντί να πηγαίνει στο γυμναστήριο, ο Σον επέλεξε την καλλισθενική γυμναστική δρόμου ως το πρώτο βήμα στο ταξίδι της σωματικής του μεταμόρφωσης. Μετά από περίπου δύο μήνες προπόνησης μόνος του με τον μικρότερο αδερφό του, αποφάσισε να προπονηθεί στο Go Vap Flower Village Park.

αδερφός γυμναστικής 2

αδερφός γυμναστικής 3

Από ένα αδύνατο αγόρι 52 κιλών, ο Σον έχει μυώδη σωματική διάπλαση χάρη στην επίμονη ενασχόλησή του με την καλλισθενική γυμναστική.

Σύμφωνα με τον Son, το 2016, η γυμναστική δρόμου ήταν ακόμα άγνωστη στο Βιετνάμ, καθώς ουσιαστικά δεν υπήρχε διαθέσιμο υλικό στη βιετναμέζικη γλώσσα, εκτός από μερικά διάσπαρτα άρθρα σε διαδικτυακά φόρουμ. Ο Son εξασκήθηκε και έμαθε μόνος του τις βασικές κινήσεις, από τις κάμψεις μέχρι τις έλξεις.

Όταν είδε κάποιον στο πάρκο να τον κοιτάζει με περιέργεια, τον κάλεσε και τους προσκάλεσε να συμμετάσχουν στην άσκηση.

«Δεν τολμώ να διδάξω κανέναν. Απλώς προσκαλώ όποιον θέλει να εκπαιδευτεί μαζί μου», μοιράστηκε ο Sơn.

Σταδιακά, η ομάδα μεγάλωσε από δύο αδέρφια σε πέντε, και μετά από πέντε σε δέκα. Χωρίς καμία ανακοίνωση, εγγραφή ή οργάνωση, η ομάδα απλώς μεγάλωσε, δημιουργώντας τελικά μια σελίδα θαυμαστών στο Facebook και σχηματίζοντας μια πραγματική κοινότητα.

Σε κάθε στάδιο, ο κ. Σον βελτιώθηκε παρακολουθώντας μαθήματα προσωπικού γυμναστή (PT), μαθαίνοντας περισσότερα για τις δεξιότητες καθοδήγησης και εφαρμόζοντάς τες για να καθοδηγεί τους ανθρώπους πιο αποτελεσματικά.

Καθώς το σώμα του άρχισε να αλλάζει και να γίνεται πιο μυώδης μετά τους πρώτους μήνες επιμονής, ο Σον παραδέχτηκε ότι ένιωθε επίσης την επιθυμία να επιδείξει και να φωτογραφίσει τα επιτεύγματά του.

Αλλά αυτό που τον άγγιξε πιο βαθιά δεν ήταν η σωματική του διάπλαση, αλλά η συνειδητοποίηση ότι έκανε κάτι ουσιαστικό για τους γύρω του. Και αυτό το συναίσθημα τον κράτησε συνδεδεμένο με το Go Vap Flower Village Park για μια δεκαετία.

Η κοινότητα έχει επιμείνει εδώ και 10 χρόνια.

Ενώ δεν διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό όπως γυμναστήριο, ο εξοπλισμός προπόνησης στα «κεντρικά γραφεία» της ομάδας του Sơn δεν είναι καθόλου στοιχειώδης. Με τα χρόνια, τα μέλη έχουν συγκεντρώσει τα χρήματά τους για να αγοράσουν αλτήρες, οριζόντιες μπάρες και μπάρες που μπορούν να τοποθετηθούν με πλάκες βαρών... αρκετά για συστηματική προπόνηση.

Δεν υπάρχει ηγέτης, ούτε ιεραρχία, ούτε λίστα εκπαιδευόμενων. Όλοι όσοι έρχονται εδώ είναι θερμά ευπρόσδεκτοι. Η κοινότητα λειτουργεί με βάση έναν άγραφο κανόνα: τα έμπειρα μέλη καθοδηγούν τους νεοφερμένους και όσοι έχουν ασκηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα γίνονται έμπειρα μέλη, καθοδηγώντας με τη σειρά τους την επόμενη ομάδα νεοφερμένων.

Γι' αυτό, κατά τα χρόνια που ο κ. Υιός εργαζόταν ως διευθυντής εστιατορίου, ακόμα κι αν απουσίαζε για 3 ή 6 μήνες, το πάρκο δεν ένιωθε ποτέ έρημο.

«Όλοι θα είχαν προπονηθεί κανονικά ακόμα και χωρίς εμένα», είπε.

αδερφός γυμναστικής 4

αδερφός γυμναστικής 5

αδερφός γυμναστικής 6

αδερφός γυμναστικής 7

Τα τελευταία 10 χρόνια, η εκπαιδευτική κοινότητα του Sơn έχει αναπτυχθεί σταθερά.

Το καθημερινό πρόγραμμα του γιου του είναι αρκετά τακτικό: ξυπνάει στις 6:30 π.μ., ξεκινά την προπόνηση στο πάρκο στις 7:30 π.μ. μέχρι τις 9:00 π.μ. και στη συνέχεια πηγαίνει στο ιδιωτικό του γυμναστήριο για μαθήματα από τις 11:00 π.μ. έως τη 1:00 μ.μ. και από τις 4:00 μ.μ. έως τις 9:00 μ.μ. Οι Κυριακές είναι οι μέρες που έχει ρεπό.

Τα τελευταία δύο χρόνια, άνοιξε το δικό του γυμναστήριο, αλλά δεν έχει χάσει ούτε μια μέρα προπόνησης στο πάρκο.

Το κίνητρο πίσω από τις επίμονες προσπάθειες του κ. Σον να «κρατήσει ζωντανή τη φλόγα» στη γωνία του πάρκου την τελευταία δεκαετία είναι πολύ πρακτικό. Παραδέχεται ότι συνεχίζει αυτό το έργο για τρεις λόγους: τον βοηθά να βελτιώσει την υγεία του, βρίσκει χαρά βλέποντας την πρόοδο όσων ασκούνται και αυτή η κοινότητα χτίζει έμμεσα την προσωπική του εικόνα και του παρέχει ένα σταθερό εισόδημα.

«Δεν είμαι πλούσιος, αλλά βγάζω αρκετά για να καλύπτω τα καθημερινά μου έξοδα και να βοηθάω τους γονείς μου. Για μένα, αυτό είναι κάτι παραπάνω από αρκετό», εμπιστεύτηκε.

Οι άνθρωποι έρχονται στην κοινότητα του κ. Σον για διάφορους λόγους. Η κα Tinh Lai (41 ετών), μια εσωστρεφής που είναι ντροπαλή σε πολυσύχναστα μέρη, απέρριψε τις προσκλήσεις του κ. Σον πολλές φορές πριν συμφωνήσει να δοκιμάσει μια συνεδρία.

αδερφός γυμναστικής 8

Ο κ. Υιός έχει το δικό του γυμναστήριο εδώ και δύο χρόνια, αλλά δεν έχει χάσει ούτε μια μέρα προπόνησης στο πάρκο.

Αυτό που βρήκε στο πάρκο δεν ήταν μόνο προπόνηση αντίστασης που δεν είχε δοκιμάσει ποτέ πριν, αλλά και το πρωινό φως του ήλιου και τον καθαρό αέρα, πράγματα που ένιωθε ότι το γυμναστήριο δεν μπορούσε να προσφέρει.

«Για να έχεις καλή υγεία, πρέπει να συνδέεταις περισσότερο με τη φύση. Το γυμναστήριο δεν σου προσφέρει κάτι τέτοιο», συμμερίστηκε η κα. Λάι.

Ο κ. Thanh Quang (51 ετών) αναζήτησε την ομάδα αφού υπέφερε δύο φορές από κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου. Στην πρώτη του συνεδρία έλξεων, έπρεπε να χρησιμοποιήσει τρία σχοινιά στήριξης μόνο και μόνο για να ανέβει στη μπάρα.

Αφού έλαβε καθοδήγηση από τον κ. Υιό, μπόρεσε να κάνει πέντε έλξεις στη σειρά χωρίς σχοινί. Από τότε, τρώει και κοιμάται καλύτερα και φαίνεται νεότερος.

Μιλώντας για τον κ. Σον, ο κ. Κουάνγκ είπε με αγάπη, σαν να ήταν μέλος της οικογένειάς του: «Ο Σον μιλάει πολύ, αλλά με ενθουσιασμό. Είναι πολύ παρατηρητικός άνθρωπος και δίνει λεπτομερή καθοδήγηση σε όσους είναι επιμελείς στην εκπαίδευσή τους».

Η βελτίωση της σωματικής υγείας ανθρώπων όπως ο κ. Κουάνγκ αποτελεί απόδειξη ότι το ανθρώπινο σώμα δεν κατέχει μαγεία, μόνο τους «γλυκούς καρπούς» της πειθαρχημένης άσκησης.

Γι' αυτό και ο Σον, ανατρέχοντας στο μακρύ ταξίδι του, κατέληξε στο συμπέρασμα: «Τελικά, έχετε μόνο δύο επιλογές: να ασκείστε όταν οι γιατροί το απαιτούν στο κρεβάτι του νοσοκομείου σας ή να ασκείστε όσο είστε ακόμα σε θέση να είστε προνοητικοί».

Πηγή: https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html