Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Το αβοκάντο είναι μια «υπερτροφή», αλλά για ποιες ασθένειες πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωσή του; Γιατί τα άτομα άνω των 50 ετών πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό ; Είναι η κατανάλωση 2 γευμάτων καλύτερη από 3 γεύματα για την απώλεια βάρους;...
Νέα έρευνα αποκαλύπτει οφέλη του καφέ και του τσαγιού για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας, ιδιαίτερα της νόσου Αλτσχάιμερ. Τα καλά νέα είναι ότι οι επιστήμονες βρήκαν έναν απλό τρόπο για να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο.
Σύμφωνα με νέα έρευνα που μόλις δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports , η κατανάλωση καφέ και τσαγιού με μέτρο κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας .
Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που πίνουν 0,5 - 1 φλιτζάνι καφέ την ημέρα έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας.
Για να διερευνήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και τσαγιού και του κινδύνου άνοιας σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, μια ομάδα επιστημόνων από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Ιατρικού Πανεπιστημίου Ningxia (Κίνα), διεξήγαγε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 453.913 συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας περίπου 72 ετών, εκ των οποίων περισσότερο από το 54% είχε υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για περισσότερα από 15 χρόνια.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είχαν υψηλότερο ποσοστό άνοιας από τα άτομα χωρίς υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που έπιναν 0,5 - 1 φλιτζάνι καφέ την ημέρα είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 22 Σεπτεμβρίου.
Το αβοκάντο είναι μια «υπερτροφή», αλλά ποιες ασθένειες πρέπει να αποφεύγετε να το τρώτε;
Τα αβοκάντο θεωρούνται συχνά «υπερτροφή» λόγω της πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά περιεκτικότητάς τους. Δεν αποτελούν μόνο καλή πηγή καλίου, αλλά είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και υγιή λίπη. Αν και είναι πολύ υγιεινά, δεν πρέπει όλοι να τρώνε αβοκάντο.
Άτομα με ορισμένα προβλήματα υγείας θα πρέπει να αποφεύγουν τα αβοκάντο. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά στα αβοκάντο μπορούν να προκαλέσουν κινδύνους για την υγεία, από αλληλεπιδράσεις φαρμάκων έως επιδείνωση υπαρχουσών παθήσεων.
Τα άτομα με νεφρική νόσο και γαστρεντερική παλινδρόμηση πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αβοκάντο.
Ασθένειες που απαιτούν αποφυγή του αβοκάντο περιλαμβάνουν:
Θρόμβοι αίματος. Σε άτομα με κολπική μαρμαρυγή, διαταραχή αιμορραγίας ή που διατρέχουν κίνδυνο θρόμβωσης, συχνά συνταγογραφούνται αντιπηκτικά. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών προσβολών και πνευμονικών εμβολών.
Το φάρμακο δρα μειώνοντας την επίδραση της βιταμίνης Κ στον οργανισμό, επιβραδύνοντας έτσι την ικανότητα πήξης του αίματος. Ορισμένα αντιπηκτικά, όπως η βαρφαρίνη, μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τη βιταμίνη Κ. Επομένως, οι ασθενείς θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη τροφών που περιέχουν βιταμίνη Κ, συμπεριλαμβανομένων των αβοκάντο.
Νεφρική νόσος. Τα άτομα με νεφρική νόσο σε πρώιμο στάδιο δεν χρειάζεται να ελέγχουν την ποσότητα καλίου στα καθημερινά τους γεύματα. Σε αυτό το σημείο, τα νεφρά μπορούν ακόμα να επεξεργάζονται αποτελεσματικά το κάλιο στο αίμα.
Ωστόσο, καθώς η νεφρική νόσος εξελίσσεται σε μεταγενέστερα στάδια, η ικανότητα των νεφρών να φιλτράρουν το κάλιο μειώνεται σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, το κάλιο συσσωρεύεται στο αίμα και οδηγεί σε μια επικίνδυνη πάθηση που ονομάζεται υπερκαλιαιμία. Επειδή τα αβοκάντο είναι πλούσια σε κάλιο, τα άτομα με νεφρική νόσο πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά όταν τρώνε αυτό το φρούτο. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα δημοσιευτεί στη σελίδα για την υγεία στις 22 Σεπτεμβρίου .
Λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι στα 50 τους πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό
Άνθρωποι όλων των ηλικιών πρέπει να πίνουν αρκετό νερό για να λειτουργούν άριστα. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειάζονται να πίνουν περισσότερο νερό από ό,τι όταν ήταν νεότεροι, σημειώνει ο Jamie Koll, Αμερικανός σύμβουλος υγείας.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι ηλικιωμένοι πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients , ξεκινώντας από την ηλικία των 40 ετών, τα νεφρά αρχίζουν να χάνουν την ικανότητά τους να συγκρατούν νερό, καθιστώντας πιο δύσκολη τη διατήρηση της ισορροπίας υγρών στο σώμα. Και αυτή η μείωση επιταχύνεται μετά την ηλικία των 65 ετών.
Οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειάζονται να πίνουν περισσότερο νερό από ό,τι όταν ήταν νεότεροι.
Εκτός από τη σταδιακή μείωση της νεφρικής λειτουργίας που αναφέρθηκε παραπάνω, οι ακόλουθοι είναι λόγοι για τους οποίους οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι στην αφυδάτωση.
Φάρμακα. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες τείνουν να λαμβάνουν πολλά φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση, όπως:
Τα φάρμακα για τον διαβήτη επηρεάζουν την κατακράτηση υγρών προκαλώντας συχνότερη ούρηση. Αυτά τα φάρμακα και τα καθαρτικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν να μειώσουν την πρόσληψη υγρών και έχουν επίσης διουρητικές ιδιότητες.
Προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία. Μια μελέτη του 2023 στο Nutrients πρόσθεσε ότι οι ηλικιωμένοι μπορεί επίσης να έχουν δυσκολία στην κίνηση ή την κατάποση, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο να πίνουν νερό. Τα άτομα με ακράτεια ούρων συχνά περιορίζουν την πρόσληψη υγρών και τα άτομα με άνοια μπορεί να ξεχνούν να πίνουν αρκετό νερό. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm
Σχόλιο (0)