Τα οφέλη του καφέ για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε άλλα άρθρα όπως: Τα αβοκάντο είναι μια «υπερτροφή», αλλά για ποιες ασθένειες απαιτείται η αποφυγή τους; Γιατί τα άτομα άνω των 50 ετών πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό ; Είναι η κατανάλωση δύο γευμάτων καλύτερη από τρία για την απώλεια βάρους;...

Νέα έρευνα ανακαλύπτει οφέλη του καφέ και του τσαγιού για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας, ιδιαίτερα της νόσου Αλτσχάιμερ. Τα καλά νέα είναι ότι οι επιστήμονες μόλις ανακάλυψαν έναν απλό τρόπο για να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports , η μέτρια καθημερινή κατανάλωση καφέ και τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άνοιας σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση .

Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που πίνουν 0,5 έως 1 φλιτζάνι καφέ την ημέρα έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Για να διερευνήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και τσαγιού και του κινδύνου άνοιας σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, μια ομάδα επιστημόνων από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Ιατρικού Πανεπιστημίου Ningxia (Κίνα), διεξήγαγε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 453.913 συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας περίπου 72 ετών, εκ των οποίων περισσότερο από το 54% είχε υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για πάνω από 15 χρόνια.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν υψηλότερο ποσοστό άνοιας σε σύγκριση με εκείνα που δεν έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που έπιναν 0,5-1 φλιτζάνι καφέ την ημέρα είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας με ημερομηνία 22 Σεπτεμβρίου.

Τα αβοκάντο είναι μια «υπερτροφή», αλλά για ποιες ασθένειες πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωσή τους;

Τα αβοκάντο συχνά θεωρούνται «υπερτροφή» λόγω της άφθονης θρεπτικής τους αξίας. Δεν αποτελούν μόνο καλή πηγή καλίου, αλλά είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και υγιή λίπη. Ενώ είναι πολύ υγιεινά, τα αβοκάντο δεν είναι κατάλληλα για όλους.

Άτομα με ορισμένα προβλήματα υγείας θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αβοκάντο. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά στα αβοκάντο μπορεί να ενέχουν κινδύνους για την υγεία, που κυμαίνονται από αλληλεπιδράσεις φαρμάκων έως επιδείνωση υπαρχουσών παθήσεων.

Τα άτομα με νεφρική νόσο και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αβοκάντο.

Ορισμένες ασθένειες απαιτούν την αποφυγή των αβοκάντο, όπως:

Θρόμβοι αίματος. Σε άτομα με κολπική μαρμαρυγή, διαταραχές πήξης του αίματος ή σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο θρόμβωσης συχνά συνταγογραφούνται αραιωτικά αίματος. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών προσβολών και πνευμονικών εμβολών.

Το φάρμακο δρα μειώνοντας τις επιδράσεις της βιταμίνης Κ στον οργανισμό, επιβραδύνοντας έτσι την πήξη του αίματος. Ορισμένα αντιπηκτικά, όπως η βαρφαρίνη, μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τη βιταμίνη Κ. Επομένως, οι ασθενείς θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ, συμπεριλαμβανομένων των αβοκάντο.

Νεφρική νόσος. Τα άτομα με νεφρική νόσο σε πρώιμο στάδιο δεν χρειάζεται απαραίτητα να ελέγχουν την ημερήσια πρόσληψη καλίου. Αυτό συμβαίνει επειδή σε αυτό το στάδιο, τα νεφρά μπορούν ακόμα να επεξεργάζονται αποτελεσματικά το κάλιο στο αίμα.

Ωστόσο, καθώς η νεφρική νόσος εξελίσσεται σε μεταγενέστερα στάδια, η ικανότητα των νεφρών να φιλτράρουν το κάλιο μειώνεται σταδιακά. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση καλίου στο αίμα, με αποτέλεσμα την επικίνδυνη κατάσταση της υπερκαλιαιμίας. Επειδή τα αβοκάντο είναι πλούσια σε κάλιο, τα άτομα με νεφρική νόσο πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά κατά την κατανάλωση αυτού του φρούτου. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα είναι διαθέσιμο στη σελίδα υγείας στις 22 Σεπτεμβρίου .

Γιατί οι άνθρωποι στα 50 τους χρειάζονται να πίνουν περισσότερο νερό;

Άνθρωποι όλων των ηλικιών πρέπει να πίνουν αρκετό νερό για βέλτιστη σωματική λειτουργία. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειάζονται να πίνουν περισσότερο νερό από ό,τι όταν ήταν νεότεροι, σημειώνει ο Jamie Koll, Αμερικανός σύμβουλος υγείας.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι ηλικιωμένοι πρέπει να πίνουν ακόμη περισσότερο νερό.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients , ξεκινώντας από την ηλικία των 40 ετών, τα νεφρά αρχίζουν να χάνουν την ικανότητά τους να συγκρατούν νερό, καθιστώντας δύσκολη τη διατήρηση της ισορροπίας υγρών στο σώμα. Και αυτή η μείωση επιταχύνεται μετά την ηλικία των 65 ετών.

Οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειάζονται να πίνουν περισσότερο νερό από ό,τι όταν ήταν νεότεροι.

Εκτός από τη σταδιακή μείωση της νεφρικής λειτουργίας που αναφέρθηκε παραπάνω, ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι στην αφυδάτωση.

Φάρμακα. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες τείνουν να λαμβάνουν πολλά φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση, όπως:

Τα φάρμακα για τον διαβήτη επηρεάζουν τα επίπεδα κατακράτησης υγρών επειδή προκαλούν συχνότερη ούρηση. Αυτά τα φάρμακα, καθώς και τα καθαρτικά, μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια, οδηγώντας σε αφυδάτωση.

Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν να μειώσουν την ανάγκη για πρόσληψη νερού και έχουν επίσης διουρητικές ιδιότητες.

Προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία. Μια μελέτη του 2023 στο Nutrients έδειξε περαιτέρω ότι οι ηλικιωμένοι μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να κινηθούν ή να έχουν προβλήματα κατάποσης, γεγονός που καθιστά την κατανάλωση νερού πιο δύσκολη. Όσοι έχουν ακράτεια ούρων συχνά περιορίζουν την πρόσληψη νερού και όσοι έχουν άνοια μπορεί να ξεχνούν να πίνουν αρκετό νερό. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huyet-ap-cao-185240922000621489.htm