Απαλός ψίθυρος στο μυαλό

Δεν υπάρχει μαγεία που θα σας κάνει να νιώσετε άνετα, ειδικά αφού διαβάσετε μόνο μερικές σελίδες ενός βιβλίου. Αλλά αν έχετε κουραστεί να σκέφτεστε ατελείωτα, αν ψάχνετε για κάποιον που σας καταλαβαίνει χωρίς να χρειάζεται να σας εξηγήσει πολλά, τότε το βιβλίο Stop Overthinking - Live freely, without worths είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη επιλογή.

Φωτογραφία: Π. Ντανγκ

Το βιβλίο Stop Overthinking - Live freely, without worries των Chase Hill και Scott Sharp (Εκδοτικός Οίκος Dan Tri) δεν είναι ακαδημαϊκό, ούτε έχει θεραπευτικό χρώμα για να γοητεύσει κανέναν. Το βιβλίο φτάνει κατευθείαν στη ρίζα του προβλήματος: Γιατί σκεφτόμαστε πάρα πολύ και πώς να σταματήσουμε, για να ζήσουμε πλήρως κάθε στιγμή;

Μέσα από 7 σύντομα, συνοπτικά βήματα, οι συγγραφείς έχουν λύσει σταδιακά τους κόμπους στη σκέψη, από την αυτοσυνειδησία, τον φόβο, μέχρι την αόρατη πίεση από την κοινωνία. Τα βήματα καθοδηγούν σταδιακά τους αναγνώστες να εντοπίσουν τις αρνητικές σκέψεις που επαναλαμβάνονται και στη συνέχεια να μάθουν να αποδέχονται, να μεταμορφώνονται και να βγαίνουν από τη «διανοητική δίνη».

Όπως είπε κάποια που ανησυχούσε για τις ραγδαίες αλλαγές στη ζωή, η κα Ντο Μπαχ Ναν (που κατοικεί στην περιοχή Ντονγκ Ξοάι, στην επαρχία Ντονγκ Νάι ): «Υπήρξε μια περίοδος που ένιωθα πάντα ανήσυχη, κάθε βράδυ το μυαλό μου ήταν σαν φακός που έλαμπε τυχαία πάνω σε όλες τις αναμνήσεις, τους φόβους και την άγνοιά μου, χωρίς να ξέρω με ποιον να το μοιραστώ. Βρήκα τυχαία το βιβλίο Σταματήστε να Υπερσκέφτεστε - Ζήστε ελεύθερα, χωρίς ανησυχίες και το αγόρασα. Και πραγματικά, όταν το διάβασα, ένιωσα ότι κάθε σελίδα του βιβλίου ήταν σαν ένα απαλό άγγιγμα στο μυαλό μου, απαλό αλλά βαθύ, που με έκανε να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου».

Χωρίς να δίνει μεγάλη σημασία στην ικανότητα θεραπείας, το βιβλίο δεν αναγκάζει τους αναγνώστες να «θετικοποιήσουν» τα πάντα. Αντίθετα, το βιβλίο δείχνει στους αναγνώστες ότι η υπερβολική σκέψη δεν είναι ο εχθρός, αλλά απλώς ένας παλιός μηχανισμός του νου, τον οποίο πρέπει να δει κανείς μέσα από αυτό, να τον συμπάσχει και να τον αναπροσανατολίσει. Από τεχνικές για να σταματήσει η αρνητική σκέψη, η υπερβολική σκέψη ή η υπερβολική ανησυχία, όπως το να βάλεις μια κρύα πετσέτα στον λαιμό, να φας ένα λεμόνι ή μια μπανάνα, να κάνεις γρήγορες ασκήσεις, να παίζεις το παιχνίδι 5-5-5..., ο καθένας μπορεί εύκολα να την εξαλείψει. Ή φράσεις που κάνουν τους ανθρώπους να σταματήσουν: «Όταν μαθαίνεις να παρατηρείς τις σκέψεις σου αντί να σε παγιδεύουν, έχεις βρει το κλειδί για την ελευθερία». Και «Δεν μπορείς να ελέγξεις κάθε κατάσταση, αλλά μπορείς να επιλέξεις πώς να αντιδράσεις σε αυτές».

Σε μια εποχή όπου οι άνθρωποι νιώθουν ολοένα και πιο μοναχικοί ανάμεσα σε αμέτρητες επαφές, το "Stop Overthinking - Live freely, without worths" γίνεται ένα βιβλίο που ξέρει πώς να ακούει και λέει ακριβώς αυτό που χρειάζεται να ακούσετε. Κάθε απλή αλλά πολύ αληθινή πρόταση αγγίζει την πιο βαθιά γωνιά της καρδιάς του αναγνώστη, βοηθώντας τους να ηρεμήσουν, να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους και να αφήσουν πίσω τους την ανάγκη να ελέγχουν τα πάντα.

Φουόνγκ Ντουνγκ

Πηγή: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202508/loi-thi-tham-nhe-nhang-cho-tam-tri-e513021/