Θερμική εξάντληση: Πότε οφείλεται σε θερμική εξάντληση;

Εάν ένα άτομο αισθάνεται ασυνήθιστα κουρασμένο, ζαλισμένο ή ευερέθιστο στην εργασία, ειδικά κατά τους ζεστούς μήνες, η αιτία μπορεί να είναι οι επιπτώσεις της θερμικής εξάντλησης.

Η θερμική εξάντληση εμφανίζεται όταν το σώμα υπερθερμαίνεται λόγω παρατεταμένης έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες, ειδικά όταν συνδυάζεται με υψηλή υγρασία και σωματική δραστηριότητα. Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που προκαλούνται από τη ζέστη. Εάν η θερμική εξάντληση δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η ανεπαρκώς δροσερή θερμοκρασία γραφείου και τα ρούχα που δεν αερίζονται καλά μπορούν να προκαλέσουν θερμική εξάντληση.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Συμπτώματα θερμικής εξάντλησης

Συνήθη συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν έντονη εφίδρωση, ταχυπαλμία, ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία και μυϊκές κράμπες. Οι υπερβολικά υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος μπορούν να υπερφορτώσουν τους φυσικούς μηχανισμούς ψύξης του σώματος, όπως η εφίδρωση. Το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει αποτελεσματικά τη θερμοκρασία του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε θερμοπληξία εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα.

Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης εμφανίζονται συχνά σιωπηλά, συγχέοντας εύκολα με την κανονική κόπωση. Μερικά πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια θερμικής εξάντλησης στα οποία πρέπει να δώσουν προσοχή οι άνθρωποι είναι η υπερβολική εφίδρωση, το χλωμό, κολλώδες δέρμα, η ζάλη, ο ταχυπαλμία, η αδυναμία. Επομένως, εάν ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς κουρασμένο ακόμη και χωρίς να κάνει βαριά εργασία, μπορεί να είναι η στιγμή που το σώμα στέλνει ένα προειδοποιητικό σήμα.

Οι εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους συχνά προειδοποιούνται για τον κίνδυνο θερμοπληξίας. Ωστόσο, και άτομα που εργάζονται σε γραφεία μπορούν επίσης να πάθουν θερμοπληξία, αν και ο κίνδυνος είναι χαμηλός.

Για παράδειγμα, ο κακός αερισμός, ο ανεπαρκής κλιματισμός και οι συσκευές που παράγουν θερμότητα, όπως οι υπολογιστές και οι εκτυπωτές, αυξάνουν τη θερμοκρασία στο δωμάτιο. Επιπλέον, η χρήση στενών, κακώς αεριζόμενων ρούχων γραφείου περιορίζει επίσης την ικανότητα του σώματος να ψύχεται. Επομένως, η εργασία σε εσωτερικούς χώρους, αν και χαμηλού κινδύνου, μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση.

Για την πρόληψη της εξάντλησης από τη θερμότητα στην εργασία, οι άνθρωποι θα πρέπει να πίνουν αρκετό νερό, να φορούν δροσερά ρούχα, να κάνουν εύλογα διαλείμματα, να χρησιμοποιούν προσωπικούς ανεμιστήρες ή πετσέτες ψύξης και να παρακολουθούν τη θερμοκρασία δωματίου. Η ορθοστασία, το περπάτημα ή η τακτική επίσκεψη σε δροσερό μέρος θα βοηθήσει στην ψύξη του σώματος όταν κάνει πολύ ζέστη, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm