Ποιες θρεπτικές ουσίες που δεν υπάρχουν προκαλούν τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Ο 17χρονος γιος μου τρίζει συχνά τα δόντια του στον ύπνο του. Έχω ακούσει ότι μπορεί να έχει έλλειψη σε κάποια θρεπτική ουσία. Μπορείτε να με συμβουλεύσετε, γιατρέ; (Thanh An, Ανόι )

Απάντηση:

Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να υπερφορτώσει το σύστημα μάσησης. Το παρατεταμένο τρίξιμο προκαλεί φθορά, ισοπέδωση ή θρυμματισμό των μασητικών επιφανειών των δοντιών, εκθέτοντας το σμάλτο στην οδοντίνη που βρίσκεται από κάτω. Αυτό αυξάνει την ευαισθησία των δοντιών. Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες περιλαμβάνουν πόνο στη γνάθο ή μυϊκή δυσκαμψία, ενώ μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν πόνο στο αυτί.

Το τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι μια μορφή διαταραχής του ύπνου, που επηρεάζει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά. Προς το παρόν, η κύρια αιτία παραμένει άγνωστη. Ωστόσο, συχνά σχετίζεται με το βάρος, την δυσλειτουργία της σύγκλεισης, τις αλλεργίες και τη στάση του σώματος κατά τον ύπνο. Επιπλέον, το στρες μπορεί να συμβάλει και να επιδεινώσει το τρίξιμο των δοντιών. Ορισμένες τροφές που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την πάθηση.

Θα πρέπει να πάτε το παιδί σας σε έναν ΩΡΛ ή νευρολόγο για εξέταση, διάγνωση και συμβουλές αποτελεσματικής θεραπείας για το τρίξιμο των δοντιών. Όσον αφορά τη διατροφή, λάβετε επίσης υπόψη τα εξής:

Διατήρηση ενός υγιούς βάρους για το παιδί σας : Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση του σώματος και του νου σε βέλτιστη κατάσταση. Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν εντοπίσει ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία επηρεάζει τον ύπνο, ιδιαίτερα το ροχαλητό. Ο περιορισμός των λιπών και των ζωικών λιπών και η τακτική, ήπια άσκηση βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει, μειώνουν το άγχος και μπορεί να μειώσουν το τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Προτεινόμενες τροφές: Υγιεινά λίπη, που συνήθως βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, σολομός, τόνος) και στους ξηρούς καρπούς (καρύδια, μακαντέμια, κάσιους, φιστίκια κ.λπ.), είναι καλά για την υγεία και μειώνουν το άγχος. Τα πολύχρωμα φρούτα περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, ενώσεις που βοηθούν στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών. Η κατανάλωση άφθονων από αυτά τα φρούτα μπορεί να βελτιώσει την υγεία, να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να προωθήσει τον καλύτερο ύπνο. Τα παιδιά θα πρέπει επίσης να εξετάσουν παραδοσιακές θεραπείες όπως το τσάι χαμομηλιού, το τσάι λωτού και το τσάι αρτεμισίας, οι οποίες προάγουν τον βαθύ ύπνο, μειώνουν το άγχος και ελαχιστοποιούν το τρίξιμο των δοντιών.

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε : Τα πικάντικα και έντονα καρυκευμένα τρόφιμα, όπως οι πιπεριές τσίλι, μπορούν να επιδεινώσουν τους πονοκεφάλους και το άγχος. Οι τροφές που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές και το πράσινο τσάι, διεγείρουν το νευρικό σύστημα και, αν καταναλωθούν πριν τον ύπνο, μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου και να επιδεινώσουν το τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Δόκτωρ Τραν Θι Τρα Φουόνγκ
Σύστημα Κλινικής Διατροφής Nutrihome

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/nghien-rang-khi-ngu-do-thieu-chat-gi-4617227.html