Ποιες θρεπτικές ουσίες προκαλούν τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Το 17χρονο παιδί μου έχει τη συνήθεια να τρίζει τα δόντια του ενώ κοιμάται. Άκουσα ότι μπορεί να του λείπουν κάποια θρεπτικά συστατικά. Παρακαλώ συμβουλέψτε με, γιατρέ. (Thanh An, Ανόι )

Απάντηση:

Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να υπερφορτώσει το μασητικό σύστημα. Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει, οι μασητικές επιφάνειες των δοντιών θα φθαρούν, θα πεπλατυσθούν ή θα σπάσουν, εκθέτοντας το σμάλτο στην οδοντίνη που βρίσκεται από κάτω. Αυτό μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία των δοντιών. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις περιλαμβάνουν πόνο στη γνάθο ή δυσκαμψία των μυών της γνάθου και μπορεί να προκαλέσουν πόνους στα αυτιά.

Το τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι μια μορφή διαταραχής του ύπνου, που εμφανίζεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Προς το παρόν, η κύρια αιτία της νόσου είναι ακόμη άγνωστη. Ωστόσο, η νόσος συχνά σχετίζεται με το βάρος, τις διαταραχές της γνάθου, τις αλλεργίες και τη στάση του ύπνου. Επιπλέον, το στρες είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν και επιδεινώνουν το τρίξιμο των δοντιών. Ορισμένες τροφές που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν αυτήν την πάθηση.

Θα πρέπει να πάτε το παιδί σας σε έναν ΩΡΛ ή νευρολόγο για εξέταση, διάγνωση και συμβουλές αποτελεσματικής θεραπείας για το τρίξιμο των δοντιών. Όσον αφορά τη διατροφή, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα ζητήματα:

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για το παιδί σας : Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του σώματος και του νου στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Ορισμένα επιστημονικά αποτελέσματα έχουν διαπιστώσει ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία επηρεάζει τον ύπνο, ιδιαίτερα το ροχαλητό. Ο περιορισμός του λίπους, του ζωικού λίπους και η τακτική άσκηση για να βοηθήσετε το σώμα να χαλαρώσει, το μυαλό να χαλαρώσει και να μειώσει το άγχος μπορεί να μειώσει το τρίξιμο των δοντιών κατά τον ύπνο.

Τροφές που πρέπει να επιλέξετε: Τα καλά λιπαρά βρίσκονται συχνά στα λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, σολομός, τόνος) και στους λιπαρούς ξηρούς καρπούς (καρύδια, μακαντέμια, κάσιους, φιστίκια...) που είναι καλά για την υγεία και μειώνουν το άγχος. Τα πολύχρωμα φρούτα περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ενώσεις που βοηθούν στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών. Τρώγοντας πολλά από αυτά τα φρούτα, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, να αυξήσετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα. Τα παιδιά θα πρέπει να επιλέγουν μερικές παραδοσιακές τροφές όπως τσάι χρυσάνθεμου, τσάι λωτού, αρτεμισία... για να τα βοηθήσουν να κοιμούνται βαθιά, να μειώσουν το άγχος και να περιορίσουν το τρίξιμο των δοντιών.

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε : Τα πικάντικα, καυτερά φαγητά με πολλά μπαχαρικά, όπως το τσίλι, μπορούν να αυξήσουν τους πονοκεφάλους και το άγχος. Οι τροφές που περιέχουν καφεΐνη έχουν διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα, όπως ο καφές και το πράσινο τσάι. Εάν καταναλωθούν πριν τον ύπνο, θα μειώσουν την ποιότητα του ύπνου, οδηγώντας σε πιο έντονο τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Δόκτωρ Τραν Θι Τρα Φουόνγκ
Σύστημα Κλινικής Διατροφής Nutrihome

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/nghien-rang-khi-ngu-do-thieu-chat-gi-4617227.html