Ύπνος γυμνός - μια συνήθεια που μπορεί εύκολα να προκαλέσει ασθένεια

Το να κοιμάστε γυμνοί μπορεί εύκολα να προκαλέσει εξανθήματα και ερεθισμό του δέρματος λόγω επαφής με τη βρωμιά στα σεντόνια, οδηγώντας σε βουλωμένη μύτη, βήχα ή φτέρνισμα.

Σύμφωνα με έρευνα της εταιρείας στρωμάτων Casper, περισσότερο από το 28% των Αμερικανών που συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσαν ότι κοιμούνται γυμνοί κάθε μέρα, ενώ περισσότερο από το 71% δήλωσε ότι δεν πηγαίνει ποτέ για ύπνο χωρίς ρούχα. Στην πραγματικότητα, το να κοιμάται κανείς γυμνός δεν είναι μια ασυνήθιστη συνήθεια, αλλά δεν είναι κατάλληλη για όλους, ειδικά για όσους υποφέρουν από νυχτερινή εφίδρωση ή ευαίσθητο δέρμα.

Σύμφωνα με τον Julius Patrick, επικεφαλής της ιατρικής ύπνου στο Νοσοκομείο Cromwell της Bupa, όταν κοιμάστε, ο ιδρώτας συσσωρεύεται και παραμένει στο σώμα σας. Αν κοιμάστε γυμνοί, ο ιδρώτας θα εξατμιστεί γρήγορα, με αποτέλεσμα να κρυώνετε. «Φορώντας ελαφριά ρούχα στον ύπνο, θα απορροφηθεί όλος ο ιδρώτας, δροσίζοντάς σας», λέει ο Patrick.

Τα σεντόνια και τα στρώματα συχνά συσσωρεύουν σκόνη, λάδι, νεκρά κύτταρα του δέρματος και ιδρώτα. Το δέρμα που έρχεται σε άμεση επαφή με τα σεντόνια μπορεί να εμφανίσει εξανθήματα και ερεθισμούς. Το να φοράτε ρούχα ενώ κοιμάστε βοηθά στην αποτροπή της προσκόλλησης βρωμιάς στο δέρμα, προκαλώντας φραγμένους πόρους και ακμή. Όταν κοιμάστε, το σώμα σας αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Τα ακάρεα τρέφονται με αυτό το νεκρό δέρμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, βουλωμένη μύτη, βήχα και φτέρνισμα.

Οι ειδικοί συνιστούν το πλύσιμο των σεντονιών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Τα άτομα με έκζεμα ή ψωρίαση δεν πρέπει να κοιμούνται γυμνά σε πολυεστέρα ή άλλα συνθετικά υλικά.

Το να κοιμάσαι γυμνός μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα. Φωτογραφία: Pexel

Ένας τρόπος για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ χωρίς να βγάλετε τα ρούχα σας είναι να κλείνετε τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε το ηλιακό φως και να ανοίγετε τις πόρτες όταν η θερμοκρασία δωματίου είναι υψηλότερη από ό,τι έξω.

Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να κάνετε ντους πριν τον ύπνο. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ένα ζεστό ντους ή μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και πιο βαθιά.

Thuc Linh (Σύμφωνα με το Cnet )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html