Το να κοιμάσαι γυμνός - μια συνήθεια που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ασθένεια.

Το να κοιμάστε γυμνοί μπορεί εύκολα να προκαλέσει εξανθήματα και ερεθισμό του δέρματος λόγω επαφής με τη βρωμιά στα σεντόνια, οδηγώντας σε ρινική συμφόρηση, βήχα ή φτέρνισμα.

Σύμφωνα με έρευνα της εταιρείας στρωμάτων Casper, πάνω από το 28% των Αμερικανών που συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσαν ότι κοιμούνται γυμνοί κάθε μέρα και πάνω από το 71% δήλωσαν ότι δεν πηγαίνουν ποτέ για ύπνο χωρίς ρούχα. Στην πραγματικότητα, το να κοιμούνται γυμνοί δεν είναι ασυνήθιστο, αλλά δεν είναι κατάλληλο για όλους, ειδικά για όσους ιδρώνουν τη νύχτα ή έχουν ευαίσθητο δέρμα.

Σύμφωνα με τον Julius Patrick, επικεφαλής της έρευνας ύπνου στο Νοσοκομείο Cromwell της Bupa, ο ιδρώτας συσσωρεύεται και παγιδεύεται στο σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το να κοιμάστε γυμνοί προκαλεί γρήγορη εξάτμιση του ιδρώτα, καθιστώντας σας ευάλωτους στα κρυολογήματα. «Το να φοράτε ελαφριά ρούχα στον ύπνο θα απορροφήσει τον ιδρώτα, βοηθώντας σας να δροσιστείτε», είπε ο Patrick.

Τα σεντόνια και τα στρώματα συχνά συσσωρεύουν σκόνη, λάδι, νεκρά κύτταρα του δέρματος και ιδρώτα. Το δέρμα που έρχεται σε άμεση επαφή με τα κλινοσκεπάσματα μπορεί να εμφανίσει εξανθήματα και ερεθισμούς. Το να φοράτε ρούχα ενώ κοιμάστε βοηθά στην αποτροπή της προσκόλλησης βρωμιάς στο δέρμα, φράζοντας τους πόρους και προκαλώντας ακμή. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Τα ακάρεα και τα τσιμπούρια τρέφονται με αυτό το νεκρό δέρμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, ρινική συμφόρηση, βήχα και φτέρνισμα.

Οι ειδικοί συνιστούν το πλύσιμο των σεντονιών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Τα άτομα με έκζεμα ή ψωρίαση δεν πρέπει να κοιμούνται γυμνά σε πολυεστερικά ή άλλα συνθετικά υφάσματα.

Το να κοιμάστε γυμνοί μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε δερματολογικά προβλήματα. Φωτογραφία: Pexel

Μια μέθοδος για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ χωρίς να βγάλετε τα ρούχα σας είναι να κλείνετε τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εμποδίζετε το ηλιακό φως και να ανοίγετε τα παράθυρα όταν η θερμοκρασία μέσα στο δωμάτιο είναι υψηλότερη από ό,τι έξω.

Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να κάνετε ντους πριν τον ύπνο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, προάγοντας τον ταχύτερο και βαθύτερο ύπνο.

Thuc Linh (Σύμφωνα με το Cnet )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html