Ο κακός ύπνος μπορεί ακόμη και να προκαλέσει οδοντικά προβλήματα.

Μελέτες δείχνουν μια αμφίδρομη σχέση μεταξύ του κακού ύπνου και της στοματικής υγείας: η ουλίτιδα, η φθορά των δοντιών και το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να είναι αιτίες αλλά και συνέπειες της στέρησης ύπνου.

Ο κακός ύπνος δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά επηρεάζει και την στοματική υγεία - Φωτογραφία: FREEPIK

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει μια αμφίδρομη σχέση μεταξύ της ποιότητας του ύπνου και της στοματικής υγείας, ιδιαίτερα όσον αφορά την ουλίτιδα, τη φθορά των δοντιών και το τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ο οδοντίατρος Dan Littner, ειδικός στην ενδοδοντία και λέκτορας στην Οδοντιατρική Σχολή Goldschleger στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, συγκέντρωσε πρόσφατες μελέτες και δήλωσε ότι ο κακός ή διαταραγμένος ύπνος μπορεί να αυξήσει τη συστηματική φλεγμονή, να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μεταβάλει τη σύνθεση του σάλιου - παράγοντες που επηρεάζουν τα ούλα.

Αρκετές μελέτες έχουν επισημάνει ότι τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά έχουν υψηλότερο ποσοστό περιοδοντικής νόσου, ακόμη και μετά τη λήψη υπόψη παραγόντων όπως η ηλικία, το κάπνισμα και οι συνήθειες στοματικής υγιεινής.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Πότε θα έρθει το αύριο;Η νύχτα ήταν αργά, όλα κοιμόντουσαν βαθιά, μόνο οι ήχοι των εντόμων αντηχούσαν από μακριά. Φαινόταν ότι μόνο τη νύχτα μπορούσαν να εκφράσουν ελεύθερα τα συναισθήματά τους, οπότε όσο πιο αργά γινόταν, τόσο πιο ζωηρά γίνονταν τα τιτιβίσματά τους. Η Μιέν ήταν ξαπλωμένη εκεί, με τα μάτια της κλειστά, αλλά δεν μπορούσε να κοιμηθεί. Πού και πού, σήκωνε ήσυχα την κουρτίνα και έβγαινε στις μύτες των ποδιών της στο σαλόνι μόνο και μόνο για να ελέγξει το ρολόι.

Οι ειδικοί στον ύπνο εξηγούν: Πόσες φορές στη μέση της νύχτας θεωρείται φυσιολογικό; Αν υπερβείτε αυτόν τον αριθμό, μην το πάρετε αψήφιστα.GĐXH - Ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας και ανησυχείτε για την υγεία σας; Οι ειδικοί στον ύπνο λένε ότι ο «φυσιολογικός» αριθμός αφυπνίσεων ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Η υπέρβαση αυτού του ορίου θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι που χρειάζεται προσοχή.

Είναι τα ηρεμιστικά και τα υπνωτικά χάπια το ίδιο πράγμα;Πολλοί ηλικιωμένοι συχνά βιώνουν παρατεταμένη αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο και ρηχό ύπνο, και στρέφονται σε φάρμακα με την ελπίδα να βελτιώσουν τον ύπνο τους. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να διακρίνουν μεταξύ ηρεμιστικών και υπνωτικών χαπιών.

Αντίθετα, η χρόνια ουλίτιδα και άλλα συνεχιζόμενα προβλήματα στοματικής υγείας μπορούν να προκαλέσουν πόνο, ευαισθησία και δυσφορία, τα οποία μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.

Συγκεκριμένα, το τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου ταξινομείται ως διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο και μπορεί να προκαλέσει διάβρωση του σμάλτου, πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις της γνάθου, πονοκεφάλους και, σε σοβαρές περιπτώσεις, κατάγματα δοντιών ή βλάβη στις οδοντικές προθέσεις. Αυτή η πάθηση συχνά σχετίζεται με στρες και άγχος και μπορεί να συνοδεύεται από άλλες διαταραχές ύπνου, όπως η υπνική άπνοια.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή στην στοματική κοιλότητα και, αντίστροφα, οι στοματικές παθήσεις επηρεάζουν τον ύπνο, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Επομένως, η ακριβής διάγνωση και θεραπεία των στοματικών παθήσεων μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τόσο την στοματική υγεία όσο και την ποιότητα του ύπνου.

Τα παραπάνω συμπεράσματα βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην έρευνα και την παρατήρηση για την εύρεση συσχετίσεων, παρά στην οριστική διαπίστωση μιας σχέσης αιτίας-αποτελέσματος. Συνεπώς, απαιτούνται περαιτέρω μακροπρόθεσμες μελέτες παρακολούθησης για να προσδιοριστεί με σαφήνεια η κύρια κατεύθυνση της επίδρασης.

Στην πράξη, οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται τακτικά 7-8 ώρες κάθε βράδυ, να βουρτσίζουν τα δόντια τους καθημερινά, να χρησιμοποιούν οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα, να κάνουν οδοντιατρικούς ελέγχους κάθε 6 μήνες, να χρησιμοποιούν προστατευτικό στόματος εάν τρίζουν τα δόντια τους και να συμβουλεύονται έναν ειδικό εάν υποψιάζονται φθορά των δοντιών ή διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης.

Ηνωμένες Πολιτείες - Βιετνάμ: Μην το χάσετε

Το Υπουργείο Εξωτερικών έλαβε αντίγραφο της Επιστολής Διαπιστευτηρίων του Πρέσβη των ΗΠΑ στο Βιετνάμ.Το απόγευμα της 2ας Ιουλίου, στην έδρα του Υπουργείου Εξωτερικών, ο κ. Le Cong Dung, Διευθυντής του Τμήματος Κρατικού Πρωτοκόλλου και Διερμηνείας Ξένων Φόρων, παρέλαβε αντίγραφο της Επιστολής Διαπιστευτηρίων από την κα Jennifer Wicks, Πρέσβειρα των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής στο Βιετνάμ.

Ο Πρέσβης Νγκουγιέν Κουόκ Ντουνγκ επισκέπτεται και εργάζεται στη Μινεσότα των ΗΠΑ.Από τις 28 έως τις 30 Ιουνίου, ο Πρέσβης του Βιετνάμ στις Ηνωμένες Πολιτείες, Nguyen Quoc Dung, πραγματοποίησε επίσκεψη και εργάστηκε στη Μινεσότα.

Το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους στην υψηλή τεχνολογία.Το πρωί της 26ης Ιουνίου, στην έδρα της κυβέρνησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης Ho Quoc Dung δέχθηκε τον κ. Jeff Place, Διευθυντή Εφοδιαστικής Αλυσίδας της Coherent Group (ΗΠΑ). Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης επιβεβαίωσε ότι το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους, ιδίως στις βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας, καινοτομίας και ημιαγωγών.

Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα μέτρα αυτοφροντίδας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις ιατρικές εξετάσεις και συμβουλευτικές υπηρεσίες.

Επιστροφή στο θέμα

ΒΝΑ

Πηγή: https://tuoitre.vn/ngu-khong-ngon-rang-cung-keu-cuu-20251231093250446.htm