Όταν φτάσαμε στην παραλία, είπα αστειευόμενη: «Μένεις σπίτι για να παραμείνεις υγιής, γιατί να μπαίνεις στον κόπο να ταξιδεύεις στο δρόμο;» Χαμογέλασε και είπε: «Καλά το είπες. Αρρωσταίνεσαι μόνο στο σπίτι. Η άσκηση εδώ θα σε βοηθήσει να παραμείνεις υγιής». Στη συνέχεια, συστήθηκε ως Nguyen Thi Trong, άνω των 80 ετών. Πριν, έπρεπε να εργάζεται σκληρά για να βγάζει τα προς το ζην και να κουβαλάει πολλά βάρη, οπότε η πλάτη της ήταν σκυφτή. Τώρα, αν και περπατάει λίγο αργά, είναι ακόμα δυνατή. Έτσι, κάθε πρωί περπατάει μόνη της στην παραλία για να γυμναστεί. Χάρη σε αυτό, η υγεία της έχει βελτιωθεί και σπάνια αρρωσταίνει. Η κυρία Trong σπάνια απουσιάζει, και μάλιστα ενθαρρύνει ενεργά όλους στην κατοικημένη περιοχή να συμμετέχουν.

Ηλικιωμένα μέλη ασκούνται στην παραλία My Khe.

Η κα. Τρονγκ είναι μέλος του Ομίλου Γυμναστικής και Υγείας Phuoc My Ward (Περιοχή Son Tra, πόλη Da Nang), ο οποίος ιδρύθηκε πριν από περισσότερα από δέκα χρόνια. Με πνεύμα ενεργής εξάσκησης για την υγεία τους, όλοι εγγράφηκαν εθελοντικά για να συμμετάσχουν. Κάθε μέρα, στις 5 η ώρα, τα μέλη συγκεντρώνονται στην παραλία My Khe για να εξασκηθούν μαζί. Αρχικά, ορισμένα μέλη συμμετείχαν σε εκπαίδευση για σωματικές ασκήσεις που διοργάνωσε η πόλη Da Nang και στη συνέχεια επέστρεψαν για να καθοδηγήσουν όλους. Οι σωματικές ασκήσεις και οι ομαδικές ασκήσεις έχουν έναν ήπιο ρυθμό, κατάλληλο για την υγεία των ηλικιωμένων. Το άτομο που βρίσκεται μπροστά καθοδηγεί το άτομο που βρίσκεται πίσω, χάρη στον οποίο τα μέλη του Ομίλου έχουν κατακτήσει πολλές ασκήσεις.

Ο κ. Tran Van Ngo, επικεφαλής του Αθλητικού και Ευεξιακού Ομίλου Phuoc My Ward, δήλωσε: «Κατανοώντας τα σωματικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά των ηλικιωμένων, επιλέγουμε κατάλληλες, εύκολες στην απομνημόνευση και στην εφαρμογή μορφές άσκησης. Μετά από κάθε προπόνηση, ο Όμιλος οργανώνει μαθήματα για τα μέλη σε ασκήσεις υγείας, χορούς με βεντάλια, χορούς με stick και παραδοσιακούς χορούς. Οι ασκήσεις με μουσική υπόκρουση παραδοσιακών τραγουδιών σε συνδυασμό με απαλές κινήσεις είναι πολύ εύκολες στην εξάσκηση και ταυτόχρονα δημιουργούν ένα συναρπαστικό πνεύμα για τους συμμετέχοντες».

Εκτός από την καθημερινή προπόνηση, ο Όμιλος συμμετέχει επίσης σε τοπικές πολιτιστικές και αθλητικές εκδηλώσεις, καθώς και σε ανταλλαγές με τοπικούς γυμναστικούς συλλόγους. Χάρη σε αυτές τις δραστηριότητες, όλοι μπορούν να ανταλλάξουν και να μάθουν πώς να κάνουν την προπόνησή τους πιο αποτελεσματική. Τα ηλικιωμένα μέλη που συμμετέχουν με ενθουσιασμό στη σωματική άσκηση γίνονται πρότυπα για τα παιδιά και τα εγγόνια τους ώστε να ασκούνται ενεργά, προωθώντας έτσι την ανάπτυξη του τοπικού κινήματος σωματικής άσκησης και αθλητισμού.

Άρθρο και φωτογραφίες: DANG KHOA

* Επισκεφθείτε την ενότητα Αθλητικά για να δείτε σχετικά νέα και άρθρα.