Φτάνοντας στην παραλία, της είπα αστειευόμενη: «Πρέπει να μείνεις σπίτι και να παραμείνεις υγιής, γιατί να μπεις στον κόπο να ταξιδέψεις τόσο μακριά;» Γέλασε και απάντησε: «Έχεις δίκιο. Το να μένεις σπίτι είναι αυτό που σε αρρωσταίνει. Η άσκηση εδώ είναι αυτό που σε κρατάει υγιή». Στη συνέχεια, μου συστήθηκε ως Nguyen Thi Trong, άνω των 80 ετών. Μου εξήγησε ότι είχε δουλέψει σκληρά για να βγάλει τα προς το ζην, κουβαλώντας βαριά φορτία, κάτι που της είχε κάνει την πλάτη να σκυφτεί. Τώρα, αν και περπατάει λίγο πιο αργά, είναι ακόμα αρκετά δυνατή. Επομένως, κάθε πρωί περπατάει μόνη της στην παραλία για να γυμναστεί. Χάρη σε αυτό, η υγεία της έχει βελτιωθεί και σπάνια αρρωσταίνει. Η κυρία Trong σπάνια απουσιάζει και μάλιστα ενθαρρύνει ενεργά και άλλους στη γειτονιά να την ακολουθήσουν.

Ηλικιωμένοι πολίτες ασκούνται στην παραλία Μι Κχε.

Η κα. Τρονγκ είναι μέλος του Phuoc My Ward Fitness and Health Club (περιοχή Son Tra, πόλη Ντα Νανγκ), το οποίο ιδρύθηκε πριν από περισσότερο από μια δεκαετία. Με θετικό πνεύμα άσκησης για την προσωπική υγεία, όλοι εγγράφονται εθελοντικά για να συμμετάσχουν. Κάθε μέρα, στις 5 π.μ., τα μέλη συγκεντρώνονται στην παραλία My Khe για να εξασκηθούν μαζί. Αρχικά, ορισμένα μέλη συμμετείχαν σε προπονήσεις γυμναστικής που διοργάνωσε η πόλη Ντα Νανγκ και στη συνέχεια δίδαξαν άλλα. Οι ασκήσεις υγείας και οι ομαδικές ασκήσεις έχουν έναν απαλό ρυθμό, κατάλληλο για την υγεία των ηλικιωμένων. Όσοι έχουν εξασκηθεί στο παρελθόν καθοδηγούν όσους ακολουθούν και, ως αποτέλεσμα, τα μέλη του συλλόγου έχουν γίνει επιδέξια σε πολλές ασκήσεις.

Ο κ. Tran Van Ngo, επικεφαλής του σωματείου και του συλλόγου υγείας του θαλάμου Phuoc My, δήλωσε: «Κατανοώντας τα σωματικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά των ηλικιωμένων, επιλέγουμε κατάλληλες μορφές άσκησης που είναι εύκολο να θυμηθούν και να εκτελεστούν. Μετά από κάθε προπόνηση, ο σύλλογος οργανώνει καθοδήγηση για τα μέλη σχετικά με ασκήσεις υγείας, ομαδικούς χορούς με βεντάλια, χορούς με ραβδιά και παραδοσιακούς χορούς. Οι ασκήσεις, με παραδοσιακή μουσική και σε συνδυασμό με απαλές κινήσεις, είναι εύκολες στην εκμάθηση και δημιουργούν ένα αίσθημα ενθουσιασμού στους συμμετέχοντες».

Εκτός από την καθημερινή προπόνηση, ο σύλλογος συμμετέχει επίσης σε παραστάσεις σε τοπικές πολιτιστικές και αθλητικές εκδηλώσεις, καθώς και σε ανταλλαγές με άλλα γυμναστήρια της περιοχής. Χάρη σε αυτές τις δραστηριότητες, τα μέλη μπορούν να αλληλεπιδρούν και να μαθαίνουν το ένα από το άλλο, καθιστώντας την προπόνησή τους πιο αποτελεσματική. Τα ενθουσιώδη ηλικιωμένα μέλη που συμμετέχουν στην άσκηση γίνονται πρότυπα, ενθαρρύνοντας τα παιδιά και τα εγγόνια τους να συμμετέχουν ενεργά στη σωματική άσκηση, ενθαρρύνοντας έτσι την ανάπτυξη του τοπικού αθλητικού και γυμναστικού κινήματος.

Κείμενο και φωτογραφίες: DANG KHOA

* Επισκεφθείτε την ενότητα Αθλητικά για να δείτε σχετικά νέα και άρθρα.