Συνήθειες που μπορούν εύκολα να προκαλέσουν αιμορροΐδες

Οι αιμορροΐδες είναι πιο συχνές από ό,τι νομίζουμε. Στατιστικά στοιχεία από το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη, Πεπτικών και Νεφρικών Νοσημάτων (ΗΠΑ) δείχνουν ότι περίπου το 50% των μεσήλικων και ηλικιωμένων ατόμων υποφέρουν από αιμορροΐδες. Ανάλογα με τη σοβαρότητα και τον τύπο των αιμορροΐδων, η πάθηση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (Ηνωμένο Βασίλειο).

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αιμορροΐδες, επειδή προκαλεί στους πάσχοντες μεγαλύτερη καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κενώσεων.

Ένα πράγμα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να μειώσουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων είναι να αποφεύγουν την υπερβολική καταπόνηση κατά τη διάρκεια της κένωσης. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο World Journal of Gastroenterology διαπίστωσε ότι η καταπόνηση κατά τη διάρκεια της κένωσης αυξάνει την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα.

Εάν αυτή η πάθηση επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα ασκήσει πίεση στις φλέβες του ορθού, περιορίζοντας έτσι τη ροή του αίματος πίσω στην καρδιά. Ως αποτέλεσμα, οι φλέβες του ορθού διογκώνονται και προκαλούν αιμορροΐδες.

Για ορισμένους ανθρώπους, η ενόχληση που προκαλούν οι αιμορροΐδες είναι σχετικά ήπια. Άλλοι, ωστόσο, βιώνουν έντονη ενόχληση, ειδικά σε σοβαρές περιπτώσεις όπου οι αιμορροΐδες προεξέχουν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι εσωτερικές αιμορροΐδες προεξέχουν από τον πρωκτό και προκαλούν πόνο.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο αιμορροΐδων Οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν να καταπονούνται πολύ κατά τη διάρκεια της κένωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η καταπόνηση είναι απαραίτητη για την γρήγορη ολοκλήρωση της κένωσης. Αυτές οι καταστάσεις οφείλονται συχνά στη βιασύνη και την έλλειψη χρόνου. Ωστόσο, αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται σε επόμενες περιπτώσεις και να μην επιτρέπεται να γίνει συνήθεια.

Ωστόσο, υπάρχει μια πάθηση που καθιστά την καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κενώσεων ένα συχνό φαινόμενο: η δυσκοιλιότητα. Εάν η δυσκοιλιότητα επιμένει, είναι απαραίτητη η παρέμβαση, όπως η φαρμακευτική αγωγή.

Εκτός από την καταπόνηση κατά την αφόδευση, παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων περιλαμβάνουν την παρατεταμένη καθιστική ζωή, την αφυδάτωση, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, την ανεπαρκή πρόσληψη φυτικών ινών, τη συχνή κατανάλωση πικάντικων τροφών και την παχυσαρκία. Επομένως, η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο αιμορροΐδων.

Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι πρέπει να ασκούνται τακτικά. Εάν έχετε μια εργασία που απαιτεί πολύ κάθισμα, περιστασιακά σηκώνεστε και περπατάτε για να μειώσετε την πίεση στις πρωκτικές φλέβες. Η καθημερινή σας διατροφή θα πρέπει να δίνει προτεραιότητα σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά και φρούτα, και να τις συνδυάζετε με άφθονο νερό. Αυτός ο τρόπος διατροφής θα βοηθήσει στη μείωση της δυσκοιλιότητας, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο αιμορροΐδων, σύμφωνα με το Medical News Today.

Πηγή: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm