70χρονος παππούς έχει σώμα που ζυγίζει 1,6 κιλά χάρη σε μια παράξενη μέθοδο άσκησης

Η εικόνα του κ. Zou Heping (70 ετών, που ζει στην πόλη Chongqing της Κίνας) εκπλήσσει τους πάντες με τους κοιλιακούς του και τη σωματική του δύναμη που δεν είναι κατώτερη από αυτή ενός νεαρού άνδρα στα είκοσι του.

«Η ζωή μου έχει να κάνει με το τρέξιμο και το πιο σημαντικό είναι να γυμνάζομαι, να διατηρούμαι σε φόρμα, να αναπτύσσω έναν υγιεινό τρόπο ζωής», δήλωσε η Χέπινγκ στην South China Morning Post την περασμένη εβδομάδα.

Η αγάπη του κ. Χέπινγκ για τη γυμναστική ξεκίνησε το 1979, όταν διάβασε για τα οφέλη της άσκησης σε ένα περιοδικό. Έκτοτε, ο Χέπινγκ ξεκινάει πάντα να γυμνάζεται στις 5:30 κάθε μέρα πριν πάει στη δουλειά στις 8:00. Διατηρεί ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης εδώ και 45 χρόνια.

Ζώντας κοντά στο όρος Γκέλε, το θεωρεί το υπαίθριο γυμναστήριό του. Κάθε μέρα, ξεκινά την προπόνησή του ανεβαίνοντας τα περισσότερα από 2.500 σκαλιά από τους πρόποδες του βουνού μέχρι την κορυφή. Ξοδεύει μία ώρα ανεβαίνοντας και 50 λεπτά κατεβαίνοντας.

Επίσης, εφηύρε μοναδικές τεχνικές αναρρίχησης, όπως το να ανεβαίνει με άλματα και το να έρπει σαν κροκόδειλος κατά την κατάβαση. « Το να έρπεις δεν βλάπτει τα γόνατά σου, γυμνάζει τον συντονισμό των άκρων σου », εξήγησε.

Ο 70χρονος Ζου Χέπινγκ έχει ένα δυνατό σώμα σαν νεαρού άνδρα. (Φωτογραφία: SCMP)

Ο κ. Χέπινγκ κατέβηκε το βουνό σε στάση κροκόδειλου. (Φωτογραφία: Shangyou News)

Ο Ζου κουβαλάει πάντα μαζί του ένα μπουκάλι νερό 20 λίτρων όταν κάνει τζόκινγκ. Επιπλέον, ασχολείται με την άρση βαρών, την αναρρίχηση σε σχοινιά ή στύλο και τις στάσεις στα χέρια. Ο 70χρονος παππούς αποκάλυψε επίσης ένα ακόμη μυστικό για να παραμένει νέος και να έχει ένα γυμνασμένο σώμα: να πηγαίνει για ύπνο νωρίς και να μένει μακριά από το αλκοόλ και τα τσιγάρα τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες.

Χάρη στο νεανικό του σώμα, ο Zou έχει πολλούς θαυμαστές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι χρήστες του Διαδικτύου σχολίασαν: «Σε αυτή την ηλικία, εξακολουθεί να κινείται και να γυμνάζεται τόσο γρήγορα, είναι τόσο αξιοθαύμαστο. Αυτά τα θετικά πράγματα πρέπει να διαδίδονται περισσότερο, ώστε όλοι να γνωρίζουν το κλειδί για να διατηρείται το σώμα νεανικό». «Μοιάζει με αράχνη, πολύ ευλύγιστος και γυμνασμένος». «Οι νέοι στα είκοσί τους είναι σωματικά πιο αδύναμοι από αυτόν, τόσο αξιοθαύμαστοι»...

Διατηρεί μια συνήθεια σωματικής άσκησης εδώ και 45 χρόνια. (Φωτογραφία: Shangyou News)

Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κεντάκι (ΗΠΑ), ένα άτομο μπορεί να κάψει 563 θερμίδες ανά ώρα αναρριχώμενο. Ένα άτομο 70 κιλών μπορεί να κάψει 633 θερμίδες ανά ώρα αναρριχώμενο ενώ κουβαλάει 20 κιλά.

Αν η αναρρίχηση δεν είναι το φόρτε σας, υπάρχουν και άλλοι αντισυμβατικοί τρόποι για να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Μια 30χρονη μητέρα από την Καλιφόρνια λέει ότι έχει πάρει τον έλεγχο της ζωής της εξασκούμενη στο τάε κβον ντο δύο φορές την εβδομάδα, ενώ ένας 32χρονος πατέρας από τη Νέα Υόρκη λέει ότι έχασε 34 κιλά πηδώντας σχοινάκι.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ong-noi-70-tuoi-co-than-hinh-6-mui-nho-cach-the-duc-ky-la-172240306154132165.htm