Ανακαλύψτε περισσότερα οφέλη του μαύρου καφέ

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρώμε γιαούρτι για την υγεία; Χαλάρωση του δέρματος κατά την απώλεια βάρους, πώς να την αποφύγετε ; Συμβουλές για απώλεια βάρους βασισμένες στην επιστήμη ...

Τα οφέλη ενός φλιτζανιού μαύρου καφέ έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.

Αν προτιμάτε ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ το πρωί, τότε συγχαρητήρια, γιατί αυτό το ρόφημα έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Ο μαύρος καφές είναι σκέτος καφές χωρίς προσθήκη κρέμας γάλακτος, γάλακτος, ζάχαρης ή γλυκαντικού. Ή, αν δεν σας αρέσει ο μαύρος καφές, προσθέστε πολύ λίγη κρέμα γάλακτος, γάλα ή ζάχαρη. Πίνοντας τον καφέ σας με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε το μέγιστο όφελος από τα αντιοξειδωτικά και την καφεΐνη.

Πίνοντας τον καφέ σας μαύρο, θα έχετε τα μέγιστα οφέλη από τα αντιοξειδωτικά και την καφεΐνη.

Η Δρ. Νίτι Σάρμα, ανώτερη σύμβουλος διατροφολόγος και διαιτολόγος στα Νοσοκομεία Marengo Asia, στο Γκουρουγκράμ (Ινδία), δήλωσε ότι ο καφές περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία με πολλούς τρόπους.

Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο καφές, ειδικά ο μαύρος καφές, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και του ήπατος. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.

Μειώστε τον κίνδυνο κίρρωσης. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κίρρωσης, ιδιαίτερα της κίρρωσης που προκαλείται από το αλκοόλ. Μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αλκοολικής κίρρωσης έως και 80% και τον κίνδυνο μη αλκοολικής κίρρωσης κατά 30%. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 3 Σεπτεμβρίου.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρώμε γιαούρτι για την υγεία μας;

Το γιαούρτι δεν είναι μόνο καλό για την υγεία του εντέρου, αλλά και για τη συνολική υγεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρώνε γιαούρτι για την υγεία τους.

Το γιαούρτι περιέχει πολλά ευεργετικά βακτήρια όπως Lactobacillus bulgaricus και Streptococcus thermophilus. Ακολουθούν μερικά οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού.

Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, τα οποία βοηθούν στην πέψη.

Βελτιώνει την πέψη . Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και στην πρόληψη πεπτικών προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια. Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού θα βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, στη μείωση των συμπτωμάτων δυσανεξίας στη λακτόζη και στη μείωση του κινδύνου ορισμένων πεπτικών προβλημάτων.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα ευεργετικά βακτήρια στο γιαούρτι βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος αυξάνοντας την παραγωγή φυσικών αντισωμάτων, ενισχύοντας την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις και τις ασθένειες.

Καλό για τα οστά. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση ισχυρών οστών και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού βοηθά στη διατήρηση της οστικής μάζας και της αντοχής, μειώνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων και οστεοπόρωσης. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 3 Σεπτεμβρίου.

Χαλάρωση του δέρματος κατά την απώλεια βάρους, πώς να το αποφύγετε;

Η απώλεια λίγων κιλών θα έχει μικρή επίδραση στο δέρμα σας. Αλλά η απώλεια μεγάλου βάρους, ειδικά σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση του δέρματός σας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε αυτήν την παρενέργεια και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη για την υγεία σας.

Η αργή απώλεια βάρους μπορεί να μην επηρεάσει ιδιαίτερα το δέρμα σας, αλλά η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση του δέρματος. Για πολλούς ανθρώπους, αυτή η πάθηση όχι μόνο προκαλεί αμφιβολία για την εμφάνισή τους, αλλά οδηγεί και σε μια σειρά από αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Η σταδιακή απώλεια βάρους όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος, αλλά και στην αποφυγή της απώλειας μυϊκής μάζας.

«Αφού χάσουμε μεγάλο βάρος, μπορεί να βιώσουμε χαλάρωση και πτυχώσεις στο δέρμα. Αυτές οι πτυχές του δέρματος μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας όπως πόνο και είναι ευάλωτες σε μολύνσεις λόγω της συχνής τριβής μεταξύ τους», εξηγεί ο δερματολόγος Ντέντι Ένγκελμαν, MD, με έδρα τη Νέα Υόρκη.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τον βαθμό χαλάρωσης του δέρματος μετά την απώλεια μεγάλου βάρους. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν την ηλικία, τη γενετική, το κάπνισμα, την έκθεση στον ήλιο, το υπερβολικό βάρος κ.λπ.

Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος χαλάρωσης του δέρματος, οι ειδικοί συνιστούν την απώλεια βάρους με ρυθμό περίπου 800 γραμμαρίων έως 1 κιλού σε 1 μήνα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm