Ζήστε καλύτερα κάθε μέρα.

Περνώντας τα νεανικά τους χρόνια φροντίζοντας τις οικογένειές τους, οι γυναίκες μερικές φορές ξεχνούν να αγαπούν τον εαυτό τους. Θεωρούν δεδομένες τις θυσίες, παραμερίζοντας σιωπηλά τις προσωπικές τους ανάγκες εν μέσω των ατελείωτων απαιτήσεων της εργασίας. Μόνο όταν η υγεία τους επιδεινωθεί ή ξεσπάσει μια κρίση, πολλές το συνειδητοποιούν ξαφνικά. Τότε καταλαβαίνουν ότι η αλλαγή συνηθειών και το να μάθουν να ακούν τον εαυτό τους είναι το κλειδί για να βρουν ισορροπία και να ζήσουν πιο ολοκληρωμένα κάθε μέρα.

Η διατήρηση υγιεινών συνηθειών και η συμμετοχή σε σωματικές και πολιτιστικές δραστηριότητες είναι ένας τρόπος για τις γυναίκες να ζουν πιο ευτυχισμένες και υγιείς ζωές κάθε μέρα (Εικονογραφημένη εικόνα).

Υπήρξε μια εποχή που η κα Kim Ngoc (από την πτέρυγα Tan An) βρισκόταν σε έναν ανεμοστρόβιλο. Εκτός από τη διοικητική της δουλειά σε μια ιδιωτική εταιρεία, ασχολούνταν σχεδόν αποκλειστικά με τις δουλειές του σπιτιού, φροντίζοντας και τους δύο γονείς, τα παιδιά, το μαγείρεμα και άλλα. Ο έντονος ρυθμός της ζωής από το πρωί μέχρι το βράδυ την έκανε να παραμελεί τον εαυτό της. Αρνούνταν τις προσκλήσεις να πάει για καφέ ή για ψώνια με συναδέλφους, φοβούμενη ότι θα σπαταλούσε τον χρόνο της. Το παρατεταμένο άγχος οδηγούσε σε αϋπνία και ευερεθιστότητα. Μόνο όταν λιποθύμησε και κατέρρευσε στην κουζίνα, βλέποντας τον σύζυγο και τα παιδιά της να πανικοβάλλονται, συνειδητοποίησε ότι δεν μπορούσε να συνεχίσει να «αναλαμβάνει τόσα πολλά». Από τότε και στο εξής, άρχισε να τα παρατάει, μοιράζοντας τις δουλειές του σπιτιού με τα μέλη της οικογένειας. Κάθε πρωί, έβρισκε χρόνο για μια βόλτα. Το βράδυ, άφηνε στην άκρη το τηλέφωνό της νωρίτερα για να πάει για ύπνο στην ώρα της. Μετά από μερικούς μήνες, κοιμόταν καλύτερα, ένιωθε πιο χαλαρή και η οικογενειακή ατμόσφαιρα γινόταν πιο ευτυχισμένη. Η κα Ngoc κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όταν είσαι υγιής και ευτυχισμένος, το σπίτι σου είναι πραγματικά γαλήνιο.

Ενώ η κα Ngoc άλλαζε μετά από μια περίοδο εξάντλησης, η κα Hoang Oanh (στην περιοχή Ninh Kieu) ξύπνησε από μια ερώτηση που έκανε το παιδί της. Για πάνω από πέντε χρόνια πουλάει online, ήταν παγιδευμένη στον κύκλο του να βγάζει χρήματα, με το τηλέφωνό της σχεδόν να μην φεύγει ποτέ από δίπλα της. Το να μένει ξύπνια μέχρι τη 1 ή τις 2 π.μ. για να οριστικοποιεί παραγγελίες και να συμβιβάζει προϊόντα για μεγάλα χρονικά διαστήματα την άφηνε εξαντλημένη, με πόνους στον αυχένα και τους ώμους, τριχόπτωση και θαμπό δέρμα... Όταν ο σύζυγός της της πρόσφερε συμβουλές, εκείνη φώναζε απότομα. Όταν το παιδί της μιλούσε, απαντούσε μόνο για λίγο επειδή τα μάτια της ήταν καρφωμένα στην οθόνη του τηλεφώνου. Κάποτε, ο γιος της ρώτησε: «Μαμά, είναι το τηλέφωνο πιο σημαντικό από εμένα;» Αυτή η αθώα ερώτηση την έκανε να σκεφτεί όλη νύχτα. Μετά από αυτό, η κα Oanh επανέφερε τη ρουτίνα της, ορίζοντας με σαφήνεια τις ώρες εργασίας της και μην απαντώντας στους πελάτες μετά τις 9 μ.μ. Αντί να μένει ξύπνια μέχρι αργά, ξυπνούσε νωρίς για να γυμναστεί και έτρωγε ένα κανονικό πρωινό. Αρχικά, ανησυχούσε για τη μείωση του εισοδήματός της, αλλά στην πραγματικότητα, η εργασία της έγινε πιο αποτελεσματική επειδή το μυαλό της ήταν πιο καθαρό. Τώρα, ξέρει πώς να φροντίζει τον εαυτό της, ξεκινώντας με μικρά πράγματα όπως να κοιμάται αρκετά, να διατηρεί την υγεία της και να τακτοποιεί την εμφάνισή της. Για εκείνη, οι γυναίκες δεν μπορούν να «κρατήσουν ζωντανή τη φλόγα» της οικογένειας αν είναι πάντα κουρασμένες και ευερέθιστες.

Η ιστορία της κας Tuyet Trinh (από την περιοχή Cai Rang) είναι ένα ταξίδι αυτογνωσίας μετά από χρόνια περιορισμένης στις δουλειές του σπιτιού. Ο σύζυγός της εργαζόταν μακριά, αφήνοντάς την με τα πάντα, από τη φροντίδα των παιδιών και τη μεταφορά μέχρι το μαγείρεμα και το καθάρισμα. Αυτός ο ατελείωτος κύκλος δουλειών την έκανε ολοένα και πιο αποσυρμένη, διστακτική στην κοινωνικοποίηση, ντροπαλή σε πολυσύχναστα μέρη και σταδιακά να χάνει τη νεανική της εμφάνιση. Συχνά, κοιτάζοντας στον καθρέφτη, έβλεπε μια καταβεβλημένη γυναίκα με άψυχο πρόσωπο. Συμπτωματικά, μια φίλη την κάλεσε σε ένα μάθημα γιόγκα κοντά στο σπίτι της, και εκείνη δέχτηκε. Στο μάθημα, όχι μόνο ασκούνταν, αλλά έβρισκε και παρηγοριά από άλλες γυναίκες σε παρόμοιες καταστάσεις. Σταδιακά, έδινε μεγαλύτερη προσοχή στον ύπνο της, στη διατροφή της και έμαθε να διαχειρίζεται τον χρόνο της. Τα Σαββατοκύριακα, ζητούσε προληπτικά από τον σύζυγό της βοήθεια με τις δουλειές του σπιτιού, ώστε να μπορεί να πηγαίνει να φτιάχνει τα μαλλιά της, να ψωνίζει ή να συναντά φίλους. Η αλλαγή δεν ήταν δραματική, αλλά όλοι όσοι τη γνώριζαν παρατήρησαν ότι ήταν πιο φωτεινή, πιο ενεργητική και πιο ανοιχτή από πριν.

Για την κα Nhu Y (στην πτέρυγα An Binh), το ταξίδι προς μια καλύτερη ζωή ξεκίνησε μετά από μια μακρά περίοδο απομόνωσης. Μετά τη διάλυση του γάμου της, μεγάλωσε μόνη της την κόρη της, η οποία πήγαινε στο γυμνάσιο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εργαζόταν σε ένα εργοστάσιο ενδυμάτων και τα βράδια, έφτιαχνε ρούχα για να κερδίσει επιπλέον εισόδημα. Ζούσε ήσυχα, σαν σκιά, αφιερώνοντας όλη της την ενέργεια στην κόρη της. Κάποτε, η κόρη της χρησιμοποίησε τις οικονομίες της για να της αγοράσει ένα μικρό κοψάκι μαλλιών και της είπε: «Μαμά, πρέπει να ντύνεσαι λίγο κομψά, είσαι τόσο όμορφη όταν χαμογελάς». Αυτή η δήλωση την έκανε να νιώσει άβολα. Από τότε και στο εξής, άρχισε να αλλάζει σιγά σιγά: έκανε λιγότερες νυχτερινές βάρδιες, παρακολουθούσε μαθήματα γυμναστικής στο πολιτιστικό κέντρο της πτέρυγας τα Σαββατοκύριακα και μάθαινε να ανοίγεται σε άλλους που βρίσκονταν σε παρόμοιες καταστάσεις. Πήγαινε για ύπνο νωρίτερα, έτρωγε πιο τακτικά και περιστασιακά έτρωγε πρωινό με την κόρη της. Επειδή ξαφνικά κατάλαβε ότι το να ζει μια αξιοπρεπή, ευτυχισμένη ζωή ήταν επίσης ένας τρόπος να στηρίζει την κόρη της.

Τέσσερις ιστορίες, τέσσερις διαφορετικές περιστάσεις, αλλά όλες μοιράζονται ένα κοινό σημείο: όταν μια γυναίκα μαθαίνει να ακούει τον εαυτό της, η ζωή της αρχίζει να αλλάζει προς το καλύτερο. Το να ζει κανείς καλύτερα δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι σπουδαίο. Μερικές φορές πρόκειται απλώς για ξεκούραση την κατάλληλη στιγμή, ισορροπημένη διατροφή, περισσότερη άσκηση και λιγότερη ανάληψη ευθυνών. Όσο περισσότερο μια γυναίκα φροντίζει τον εαυτό της, διατηρεί την υγεία της και ισορροπεί τη ζωή της, τόσο πιο ισχυρά είναι τα θεμέλια που έχει η οικογένειά της για διαρκή ευτυχία.

Κείμενο και φωτογραφίες: KIEN QUOC

Πηγή: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html