Η διαφορά μεταξύ της λειτουργίας Night Shift και της σκοτεινής λειτουργίας στο iPhone

Οι λειτουργίες Night Shift και Dark Mode στο iPhone έχουν σχεδιαστεί για τον ίδιο σκοπό: τη μείωση της καταπόνησης των ματιών, αλλά υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ τους.

Σύμφωνα με τις συστάσεις των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH) των ΗΠΑ, ένας ενήλικας χρειάζεται 7 έως 9 ώρες ύπνου τη νύχτα για να διατηρήσει την ψυχική και σωματική του υγεία. Ωστόσο, στη σύγχρονη ζωή, λίγοι άνθρωποι διατηρούν αυτόν τον συνιστώμενο αριθμό ωρών. Ένας από τους κύριους λόγους είναι η συνήθεια του υπερβολικού χρόνου μπροστά σε οθόνες, ειδικά σε smartphones.

Μελέτες δείχνουν ότι έως και τα δύο τρίτα των ενηλίκων περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους κοιτάζοντας οθόνες τηλεφώνων. Αυτό έχει πολλές αρνητικές συνέπειες, η πιο επιβλαβής από τις οποίες είναι η επίδρασή του στον ύπνο. Αυτό οφείλεται στο μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες, το οποίο μπορεί να «ξεγελάσει» τον κιρκάδιο ρυθμό - τον μηχανισμό που βοηθά τον εγκέφαλο να καθορίσει πότε πρέπει να ξεκουραστεί. Όταν εκτίθεται σε μπλε φως τη νύχτα, ο εγκέφαλος νομίζει ότι είναι ακόμα ημέρα, γεγονός που δυσκολεύει τους χρήστες να κοιμηθούν.

Οι εταιρείες τεχνολογίας προσφέρουν διάφορες λύσεις για την αντιμετώπιση των βλαβερών επιπτώσεων του μπλε φωτός από τις οθόνες. (Εικόνα: The Guardian)

Για να μετριάσουν αυτό το πρόβλημα, οι εταιρείες τεχνολογίας έχουν αναπτύξει διάφορες λύσεις. Τα Windows διαθέτουν λειτουργία Night Light, ενώ η Apple έχει ενσωματώσει το Night Shift στα iPhone από την έκδοση iOS 9.3. Όταν είναι ενεργοποιημένη αυτή η λειτουργία, η οθόνη μεταβαίνει αυτόματα σε πιο ζεστό τόνο, μειώνοντας τις αρνητικές επιπτώσεις του μπλε φωτός και βοηθώντας το σώμα να αναγνωρίζει εύκολα πότε είναι ώρα για ύπνο.

Ωστόσο, το μπλε φως δεν είναι ο μόνος κίνδυνος. Η αντανάκλαση και το έντονο φως από την οθόνη μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα όπως καταπόνηση των ματιών, θολή όραση, υγρά μάτια ή πονοκεφάλους, ακόμη και με ενεργοποιημένο το Night Shift. Ως εκ τούτου, η Apple παρουσίασε τη Σκοτεινή Λειτουργία το 2019 με το iOS 13. Αυτή η λειτουργία αλλάζει ολόκληρη τη διεπαφή του iPhone σε σκούρο τόνο: λευκό κείμενο σε μαύρο φόντο, αντί για μαύρο σε λευκό φόντο. Αυτό μειώνει την καταπόνηση των ματιών κατά την προβολή της οθόνης σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.

Η λειτουργία Night Shift βοηθά το σώμα να αναγνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο ρυθμίζοντας τον τόνο χρώματος της οθόνης, ενώ η λειτουργία Dark Mode προστατεύει τα μάτια από την αντανάκλαση. (Εικόνα: Slashgear)

Τόσο η λειτουργία Night Shift όσο και η λειτουργία Dark Mode στοχεύουν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών, αλλά η καθεμία αντιμετωπίζει ένα διαφορετικό ζήτημα. Η λειτουργία Night Shift εστιάζει στον ύπνο και τους κιρκαδικούς ρυθμούς, ενώ η λειτουργία Dark Mode στοχεύει στη μείωση της αντανάκλασης και στην προστασία των ματιών. Συνδυάζοντας τη χρήση και των δύο, οι χρήστες μπορούν να κοιμούνται καλύτερα και να περιορίζουν τη μακροπρόθεσμη επίδραση του φωτός της οθόνης στην όρασή τους.

Νγκοκ Νγκουγιέν (Slashgear)

Πηγή: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html