Οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στο σώμα, προκαλώντας δύσπνοια, ταχυπαλμία και συμπτώματα όπως πονοκεφάλους και ναυτία.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους κάθε φορά που υπάρχει αλλαγή στο υψόμετρο, όπως σε αεροπλάνα, τελεφερίκ ή ορειβασία. Αυτή η πάθηση ονομάζεται ασθένεια του υψομέτρου και εμφανίζεται λόγω αλλαγών στην ατμοσφαιρική πίεση.
Οι ανθρώπινοι πνεύμονες και το κυκλοφορικό σύστημα λειτουργούν κανονικά σε ατμοσφαιρικές συνθήκες στο επίπεδο της θάλασσας. Ο αέρας κοντά στο έδαφος περιέχει περισσότερο οξυγόνο. Καθώς οι άνθρωποι ανεβαίνουν σε μεγαλύτερα υψόμετρα, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται και ο αέρας περιέχει λιγότερο οξυγόνο, καθιστώντας πιο δύσκολη την αναπνοή των πνευμόνων.
Σε υψόμετρα άνω των 2.500 μέτρων πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, τα ίδια υψόμετρα που παρατηρούνται κατά την ορειβασία ή τα αεροπορικά ταξίδια, πολλοί άνθρωποι βιώνουν δύσπνοια και ταχυπαλμία. Αυτό οφείλεται στην ανάγκη του σώματος να παρέχει αρκετό οξυγόνο στα όργανά του, με αποτέλεσμα πονοκεφάλους και ναυτία. Όσο υψηλότερο είναι το υψόμετρο, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο οξυγόνου στον αέρα, με αποτέλεσμα οι πονοκεφάλοι να είναι πιο σοβαροί.
Η ένταση του πόνου εξαρτάται από την ταχύτητα της ανάβασης καθώς και από τον χρόνο που απαιτείται για την αλλαγή υψομέτρου. Εάν η ανάβαση από το επίπεδο του εδάφους είναι γρήγορη, η πιθανότητα εμφάνισης σοβαρών και παρατεταμένων πονοκεφάλων είναι υψηλότερη, επειδή το σώμα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί στην απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας του αέρα. Αντίθετα, μια αργή ανάβαση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πόνου.
Οι αλλαγές στο υψόμετρο κατά την ανάβαση στα βουνά μπορούν εύκολα να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Φωτογραφία: Quynh Quynh
Οι πονοκέφαλοι που οφείλονται στη ναυτία του υψομέτρου εμφανίζονται συνήθως και στις δύο πλευρές του κεφαλιού και μπορεί να συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα όπως δύσπνοια, βήχα και αδυναμία στα άκρα. Ο πόνος συνήθως υποχωρεί μετά από 24 ώρες ή όταν επιστρέψετε σε υψόμετρο κάτω από 2.000 μέτρα ή κάτω από τη στάθμη της θάλασσας.
Για την πρόληψη των πονοκεφάλων, οι ορειβάτες θα πρέπει να ανεβαίνουν αργά, να αποφεύγουν την υπερβολική άσκηση και να ξεκουράζονται επαρκώς. Όταν αντιμετωπίζουν αλλαγές υψομέτρου κατά τη διάρκεια αεροπορικών ταξιδιών, βόλτων με τελεφερίκ ή άλλων δραστηριοτήτων, να πίνουν περισσότερο νερό από το συνηθισμένο, περισσότερο από δύο λίτρα την ημέρα. Αυξήστε την πρόσληψη υδατανθράκων τις ημέρες που προηγούνται των αλλαγών υψομέτρου. Ορισμένες υγιεινές τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες περιλαμβάνουν το κριθάρι, τα όσπρια, τις γλυκοπατάτες και το καστανό ρύζι.
Οι ενήλικες μπορούν επίσης να βιώσουν πονοκεφάλους που σχετίζονται με το άγχος πριν από την ορειβασία ή την πτήση. Η διατήρηση μιας χαλαρής και χαρούμενης νοοτροπίας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πονοκεφάλων.
Ο καπνός και το αλκοόλ δυσκολεύουν την προσαρμογή του σώματος σε μεγάλα υψόμετρα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα πριν από αυτά τα ταξίδια. Εάν είναι απαραίτητο, φέρτε μαζί σας μια φορητή φιάλη οξυγόνου για να συμπληρώσετε το οξυγόνο σε μεγάλα υψόμετρα και να μειώσετε τους πονοκεφάλους.
( Σύμφωνα με το WebMD )
| Οι αναγνώστες μπορούν να θέσουν ερωτήσεις σχετικά με νευρολογικές διαταραχές εδώ, τις οποίες οι γιατροί θα απαντήσουν. |
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)