Αναζωογονήστε την ενέργειά σας μέσω χορτοφαγίας και διαλογισμού.

Από μια σύγχρονη οπτική γωνία, η χορτοφαγία και ο διαλογισμός δεν θεωρούνται πλέον ως μορφές ασκητισμού, αλλά έχουν γίνει τάσεις στον τρόπο ζωής για αναζωογονητική ενέργεια.

Πολλοί άνθρωποι συχνά φαντάζονται έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής ως ένα σύνολο αυστηρών κανόνων ή έναν ήσυχο χώρο, κάπως αποκομμένο από τον σύγχρονο ρυθμό της ζωής. Αλλά για μένα, μετά από 12 χρόνια χορτοφαγίας και διαλογισμού, αυτός ο τρόπος ζωής παίρνει μια εντελώς διαφορετική μορφή: ζωντανός, γεμάτος εμπειρίες και πάντα γεμάτος θετική ενέργεια. Ίσως γι' αυτό όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επιλέγουν να ακολουθήσουν αυτόν τον τρόπο ζωής.

Επέλεξα τη χορτοφαγία και τον διαλογισμό για να μην «τα παρατήσω» ή να ξεφύγω από την πολυάσχολη ζωή μου. Αντιθέτως, είναι ο τρόπος με τον οποίο επαναφορτίζω την ενέργειά μου, βοηθώντας με να παραμένω ισορροπημένος, σε εγρήγορση και πολύ δημιουργικός.

Ένα ταξίδι κάτω από το δέντρο Μπόντι και ένας νέος ορισμός της «Ενεργειακής Αναγέννησης»

Για πάνω από μια δεκαετία, έχω επιστρέψει πολλές φορές στην ιερή γη του Μποντ Γκάγια (Ινδία), καθισμένος κάτω από το δέντρο Μποντί και βιώνοντας βαθιές αισθήσεις μέσω όλων των αισθήσεών μου. Σε αυτόν τον ιερό χώρο, συνειδητοποίησα ότι ο διαλογισμός δεν ορίζεται πλέον αποκλειστικά με την παραδοσιακή του έννοια. Όταν τα σώματά μας στέκονται ακίνητα και σταθερά, ξεκινά μια εσωτερική μεταμόρφωση: το μυαλό «καθαρίζεται», η πίεση διαλύεται, ανοίγοντας δρόμο για να αρχίσει να ρέει μια αγνή, ξέγνοιαστη ενέργεια.

Πολλοί με ρωτούν πώς διατηρώ μια τόσο λαμπερή συμπεριφορά και ηρεμία μέσα στη φασαρία της ζωής. Το μυστικό είναι στην πραγματικότητα πολύ απλό: Απλώς αφιερώστε 10 λεπτά στον διαλογισμό κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε σε ένα μακρινό μέρος, ούτε χρειάζεται να κάθεστε για ώρες. Απλώς αφιερώστε 10 λεπτά το πρωί αφού ξυπνήσετε, το βράδυ πριν πάτε για ύπνο ή όποτε θέλετε, καθισμένοι όρθιοι, κλείνοντας τα μάτια σας και εστιάζοντας στην αναπνοή σας.

Αυτά τα δέκα σύντομα λεπτά ήταν το καλύτερο τονωτικό για το νευρικό μου σύστημα εδώ και πάνω από μια δεκαετία. Δεν είναι τυχαίο ότι οι άνθρωποι παραμένουν νέοι ή διατηρούν τη φυσική τους κατάσταση με την πάροδο των ετών. Πρέπει να καλλιεργήσουμε και να δημιουργήσουμε θετικές συνήθειες στον τρόπο ζωής μας. Αυτό έχει αναγνωριστεί και επιδιωχθεί παγκοσμίως ως ένας υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος ζωής.

Μόλις 10 λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα, ακούγοντας την αναπνοή σας, επιτρέποντας στο μυαλό σας να ξεκουραστεί πλήρως, θα αναζωογονήσουν την εσωτερική σας ενέργεια.

Παράλληλα με τον διαλογισμό, είμαι χορτοφάγος εδώ και 12 χρόνια. Αντί να νιώθω περιορισμένος ή στερημένος, μια ποικίλη φυτική διατροφή μου έχει δώσει μια απροσδόκητα ανάλαφρη αίσθηση στο σώμα μου. Χωρίς να χρειάζεται να ξοδεύω τόση ενέργεια για να μεταβολίζω βαριά θρεπτικά συστατικά, το σώμα μου μπορεί να αφιερώσει αυτούς τους πόρους στη θρέψη υγιούς δέρματος, λαμπερών ματιών και ενός ενεργητικού πνεύματος.

Ωστόσο, η πιο λεπτή ισορροπία έγκειται στο να εκτιμούμε τον ρυθμό της ζωής και να μην αφήνουμε τα πράγματα να γίνονται αγχωτικά. Καταλαβαίνω ότι όλοι έχουμε ζωηρά Σαββατοκύριακα, ζεστά και ξέγνοιαστα πάρτι με την οικογένεια και τους φίλους. Αυτό είναι μέρος της ομορφιάς της ζωής, βοηθώντας μας να καλλιεργήσουμε υπέροχες συναισθηματικές συνδέσεις. Το σημαντικό είναι πώς επαναφέρουμε το σώμα μας σε κατάσταση ισορροπίας μετά.

Μια μικρή συμβουλή για έναν μοντέρνο τρόπο ζωής.

Για να ξεκινήσετε έναν νέο, ενεργητικό τρόπο ζωής, δεν χρειάζεται να αλλάξετε δραστικά όλες τις παλιές σας συνήθειες. Δοκιμάστε να τον αγκαλιάσετε ως μια χαρούμενη εμπειρία με δύο μικρές συνήθειες που μπορεί να υιοθετήσει ο καθένας:

10 λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα: Επιλέξτε μια ήσυχη γωνιά στην αρχή ή στο τέλος της ημέρας. Ακούστε την αναπνοή σας, αφήστε το μυαλό σας να ξεκουραστεί πλήρως και αφήστε την εσωτερική σας ενέργεια να αναγεννηθεί.

Ξεκινήστε την εβδομάδα «πράσινη»: Μετά από ένα Σαββατοκύριακο διασκεδαστικών συγκεντρώσεων και γευμάτων με αγαπημένα πρόσωπα, αφιερώστε τη Δευτέρα στο να «ζείτε οικολογικά» με μια διατροφή αποκλειστικά φυτικής προέλευσης. Μια έντονη σαλάτα, ένα δροσιστικό ποτήρι φρέσκο ​​χυμό ή ένα ελαφρύ μπολ με σούπα λαχανικών θα είναι μια υπέροχη απόλαυση για να καθαρίσετε το πεπτικό σας σύστημα, να αφήσετε το σώμα σας να νιώσει ανάλαφρο και έτοιμο για μια παραγωγική νέα εβδομάδα.

Η Υγεία και η Ισορροπία δεν είναι ένας μακρινός στόχος, αλλά ένας τρόπος ζωής που είναι εμφανής σε κάθε μικρή επιλογή κάθε μέρα. Παρατηρήστε πώς κάποιος περπατάει χαλαρά, χαμογελάει λαμπερά και εργάζεται με έντονη συγκέντρωση. Θα καταλάβετε πόσο σαγηνευτική είναι αυτή η εσωτερική ενέργεια. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε σήμερα για να βιώσετε μια νέα εκδοχή του εαυτού σας: πιο ήπιος, πιο εκλεπτυσμένος και πάντα γεμάτος θετική ενέργεια.

Η συγγραφέας Phuong Anh, πρώην βουλευτής και υπουργός Πληροφοριών και Επικοινωνιών , και επί του παρόντος εργαζόμενη σε κυβερνητική υπηρεσία, ασκεί διαλογισμό εδώ και 14 χρόνια και είναι χορτοφάγος εδώ και 12 χρόνια. Ξεκίνησε την έρευνά της για τον διαλογισμό κατά τη διάρκεια του πρώτου της ταξιδιού στο Μποντ Γκάγια (Ινδία), όπου ο Βούδας διαλογίστηκε για 49 ημέρες για να επιτύχει φώτιση. Κάθε χρόνο, ταξιδεύει στην Ινδία και το Νεπάλ για να ασκήσει διαλογισμό και να ερευνήσει τα οφέλη που προσφέρει για την υγεία.

Πηγή: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm