Το Βιετνάμ εξακολουθεί να αντιμετωπίζει διπλό βάρος ασθενειών. Ενώ η συχνότητα εμφάνισης και η θνησιμότητα των μολυσματικών ασθενειών έχουν μειωθεί, οι μη μεταδοτικές ασθένειες, κυρίως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, αυξάνονται ραγδαία. Οι μη μεταδοτικές ασθένειες αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου στο Βιετνάμ, αντιπροσωπεύοντας το 77% όλων των θανάτων. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ηλικία θανάτου τείνει να είναι νεότερη.
Οι μη μεταδοτικές ασθένειες συχνά δεν έχουν συγκεκριμένη και αναγνωρίσιμη αιτία, αλλά μια ομάδα παραγόντων που συμβάλλουν, γνωστοί ως παράγοντες κινδύνου, παίζουν ρόλο. Σε αυτούς περιλαμβάνονται παράγοντες κινδύνου συμπεριφοράς όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας· φυσιολογικοί/μεταβολικοί παράγοντες όπως η υπέρταση και η παχυσαρκία· και περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η φτώχεια, η έλλειψη γνώσης, η γήρανση, η αστικοποίηση και η παγκοσμιοποίηση, που αποτελούν υποκείμενες αιτίες των αυξημένων παραγόντων κινδύνου. Επιπλέον, μολυσματικοί παράγοντες (ηπατίτιδα Β, HPV) και αμετάβλητοι παράγοντες (ηλικία, φύλο, γονίδια, φυλή κ.λπ.) συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη της νόσου.
Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου. Περίπου 3,2 εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως κάθε χρόνο αποδίδονται στην αδράνεια. Ένα άτομο που κάνει καθιστική ζωή έχει 20-30% αυξημένο κίνδυνο από όλες τις αιτίες σε σύγκριση με κάποιον που ασκείται τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης καθημερινά. 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ισχαιμικής καρδιοπάθειας κατά 30%, διαβήτη κατά 27% και καρκίνου του μαστού και του παχέος εντέρου κατά 21-25%. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλής αρτηριακής πίεσης, κατάθλιψης και βοηθά στον έλεγχο του βάρους.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει τη σωματική δραστηριότητα ως οποιαδήποτε σωματική κίνηση που παράγεται από τους σκελετικούς μύες και απαιτεί ενεργειακή δαπάνη. Περιλαμβάνει τέσσερις κύριες μορφές: Δραστηριότητα μέσω καθημερινής εργασίας και δραστηριοτήτων (χειρωνακτική εργασία)· Κινητικότητα (περπάτημα, ποδηλασία, ανάβαση σκάλας κ.λπ.)· Αναψυχή (σωματικά παιχνίδια, χορός, αερόμπικ κ.λπ.)· και Άσκηση και αθλήματα.
Ο ΠΟΥ συνιστά στους ενήλικες (18-64 ετών) να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα (τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα) ή τουλάχιστον 75 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Για πρόσθετα οφέλη για την υγεία, οι ενήλικες θα πρέπει να αυξήσουν τη μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα σε 300 λεπτά την εβδομάδα ή τη έντονης έντασης σωματική δραστηριότητα σε 150 λεπτά την εβδομάδα.
Καθώς τα καρδιαγγειακά και μη μεταδοτικά νοσήματα γίνονται ολοένα και πιο συχνά και επηρεάζουν τους νεότερους ανθρώπους, η διατήρηση τακτικής σωματικής δραστηριότητας δεν είναι απλώς μια επιλογή, αλλά θα πρέπει να γίνει μια απαραίτητη συνήθεια στην καθημερινή ζωή. Ανάλογα με την υγεία και το επάγγελμά τους, τα άτομα μπορούν να επιλέξουν κατάλληλες μορφές άσκησης όπως το περπάτημα, η ποδηλασία, το τζόκινγκ ή η συμμετοχή σε αθλήματα για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση.
Η επένδυση στη σωματική άσκηση σήμερα αποτελεί επένδυση στη μακροπρόθεσμη υγεία, συμβάλλοντας στη μείωση του βάρους των ασθενειών για τα άτομα, τις οικογένειες και την κοινωνία. Η υιοθέτηση ενός ενεργού και θετικού τρόπου ζωής όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά βελτιώνει και την ποιότητα ζωής, οδηγώντας σε μια πιο υγιή και βιώσιμη κοινότητα.
Πηγή: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/tang-cuong-van-dong-the-luc-de-phong-benh-299735
Σχόλιο (0)