Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε άλλα άρθρα όπως: Ανακαλύπτοντας την ιδανική ώρα για δείπνο για καλή υγεία. Πώς να αποτρέψετε τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος σε ζεστό καιρό...
Περισσότερα απροσδόκητα οφέλη από ένα φλιτζάνι καφέ καθημερινά
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients αποκάλυψε ένα ακόμη εκπληκτικό όφελος από ένα φλιτζάνι καφέ καθημερινά.
Συνεπώς, Ιάπωνες επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η καθημερινή κατανάλωση καφέ βοηθά στη μείωση της παχυσαρκίας, του κοιλιακού λίπους και του μεταβολικού συνδρόμου.
Η καθημερινή κατανάλωση καφέ βοηθά στη μείωση του κοιλιακού λίπους κατά 25% και στη μείωση του μεταβολικού συνδρόμου κατά 30%.
Το μεταβολικό σύνδρομο, επίσης γνωστό ως καρδιαγγειακό μεταβολικό σύνδρομο, είναι μια διαταραχή που περιλαμβάνει καταστάσεις όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η δυσλιπιδαιμία και η συσσώρευση κοιλιακού λίπους.
Ειδικοί από το Τμήμα Ιατρικής Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του Νομαρχιακού Πανεπιστημίου Ιατρικής του Κιότο (Ιαπωνία) αξιολόγησαν τη σχέση μεταξύ της καθημερινής κατανάλωσης καφέ ή πράσινου τσαγιού και των ποσοστών παχυσαρκίας, σπλαχνικού λίπους και μεταβολικού συνδρόμου στον ιαπωνικό πληθυσμό.
Η μελέτη περιελάμβανε 3.539 συμμετέχοντες που υποβλήθηκαν σε τακτικούς ελέγχους υγείας, συμπεριλαμβανομένων του βάρους, του ύψους, της περιφέρειας μέσης, της αρτηριακής πίεσης, του σπλαχνικού λίπους και αιματολογικών εξετάσεων.
Οι συμμετέχοντες απάντησαν επίσης σε ερωτήσεις σχετικά με την κατανάλωση καφέ και πράσινου τσαγιού, τα φαγητά πρωινού και άλλες καθημερινές συνήθειες και δραστηριότητες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η καθημερινή κατανάλωση καφέ βοηθά στη μείωση του κοιλιακού λίπους κατά 25% και του μεταβολικού συνδρόμου κατά 30%. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας με ημερομηνία 13 Απριλίου.
Ανακαλύψτε την ιδανική ώρα για δείπνο για βέλτιστη υγεία.
Το δείπνο είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας. Επομένως, συχνά τρώμε αρκετά. Όχι μόνο η θρεπτική αξία αλλά και η ώρα του δείπνου έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία.
Η ιδανική ώρα για δείπνο είναι μεταξύ 7 μ.μ. και 8 μ.μ.
Έχουμε ακούσει πολλούς λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να τρώμε δείπνο κοντά στην ώρα του ύπνου, όπως αυξημένη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, δυσκολία στον ύπνο και αύξηση βάρους. Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Communications δείχνει ότι η κατανάλωση δείπνου πολύ αργά μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία, επηρεάζοντας ιδιαίτερα την καρδιαγγειακή υγεία.
Η μελέτη αξιολόγησε την υγεία και τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 103.000 ατόμων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έτρωγαν το πρώτο τους γεύμα μετά τις 9 μ.μ. και το δείπνο μετά τις 9 μ.μ. είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία από την κατανάλωση βραδινού αργά κάνουν πολλούς να αναρωτιούνται ποια είναι η καλύτερη ώρα για δείπνο. Γενικά, οι ειδικοί συνιστούν η ιδανική ώρα για δείπνο να είναι μεταξύ 7 μ.μ. και 8 μ.μ. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα για την υγεία στις 13 Απριλίου.
Ουρολοιμώξεις το καλοκαίρι: Πώς να τις αποτρέψετε;
Η καλοκαιρινή ζέστη μπορεί να είναι επιβλαβής για τον οργανισμό, αν δεν γνωρίζουμε πώς να φροντίζουμε σωστά τον εαυτό μας. Η ζέστη όχι μόνο προκαλεί εύκολα θερμοπληξία, ηλιακό έγκαυμα και αφυδάτωση, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο ουρολογικών προβλημάτων. Ορισμένες προσαρμογές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτού του φαινομένου.
Τα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, ακόμη και πόνο. Αυτή η πάθηση είναι ιδιαίτερα συχνή κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Οι συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος περιλαμβάνουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. πέτρες στα νεφρά και κυστίτιδα.
Η άφθονη κατανάλωση νερού είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων το καλοκαίρι.
Οι ουρολοιμώξεις (ΟΥΛ) είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ΟΥΛ, που εμφανίζεται όταν βακτήρια εισέρχονται στο ουροποιητικό σύστημα και προκαλούν φλεγμονή. Οι πέτρες στα νεφρά εμφανίζονται όταν μέταλλα όπως το ασβέστιο και το ουρικό οξύ συγκεντρώνονται περισσότερο στα ούρα.
Για να αποφευχθούν προβλήματα στο ουροποιητικό σύστημα, οι άνθρωποι πρέπει να υιοθετήσουν τις ακόλουθες μεθόδους:
Πίνετε άφθονο νερό. Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού. Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, με αποτέλεσμα τα ούρα να είναι πιο συμπυκνωμένα, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και λίθων στα νεφρά.
Για να αποφευχθεί αυτό, οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Ανάλογα με την ατομική φυσική κατάσταση, τα προβλήματα υγείας και το επίπεδο δραστηριότητας, μπορεί να χρειάζεται περισσότερο νερό.
Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ. Ποτά όπως ο καφές, το τσάι και τα αλκοολούχα ποτά έχουν διουρητική δράση, οδηγώντας σε αυξημένη απέκκριση νερού από τον οργανισμό και διευκολύνοντας την αφυδάτωση. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί υγείας συνιστούν τον περιορισμό της κατανάλωσης αυτών των προϊόντων. Εάν τα πίνετε, φροντίστε να αναπληρώνετε τα υγρά σας κατάλληλα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία! Παρακαλώ δείτε το υπόλοιπο άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)