Ο Σαμ Άλτμαν επιστρέφει ως Διευθύνων Σύμβουλος της OpenAI μετά από λίγες ταραχώδεις μέρες στην εταιρεία. Είναι ένας από τους πολλούς ηγέτες της τεχνολογίας που έχουν εμμονή με την παράταση της ζωής τους. Λέγεται επίσης ότι έχει προετοιμαστεί για τα χειρότερα σενάρια, όπως ένα θανατηφόρο ξέσπασμα ιού, πυρηνικό πόλεμο, επιθέσεις με τεχνητή νοημοσύνη... με ένα οπλοστάσιο όπλων, χρυσού και προμηθειών για να επιβιώσει. Είτε πρόκειται για φαγητό, εργασία είτε για ύπνο, είναι προσεκτικός στις καθημερινές πτυχές και στη μεγιστοποίηση της αποδοτικότητας.

Παρακάτω είναι το ημερήσιο πρόγραμμα όπως αποκάλυψε ο ίδιος ο Άλτμαν.

altman sam.jpg
Ο διευθύνων σύμβουλος της OpenAI, Σαμ Άλτμαν.

Πρωί

Ο Άλτμαν πίνει έναν μεγάλο εσπρέσο το πρωί, αλλά σπάνια τρώει πρωινό. Λέει ότι νηστικός είναι για 15 ώρες την ημέρα. Όταν διαβάζει email, χρησιμοποιεί ένα φως LED πλήρους φάσματος για 10 έως 15 λεπτά. Αποφεύγει επίσης τις πρωινές συσκέψεις επειδή τότε είναι πιο παραγωγικός.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ο Άλτμαν συνήθως προτιμά τις απογευματινές συσκέψεις και τις θεωρεί πιο αποτελεσματικές σε συσκέψεις 15-20 λεπτών ή 2 ωρών. Ο Διευθύνων Σύμβουλος της OpenAI πιστεύει ότι η προεπιλεγμένη ωριαία συνάντηση είναι χάσιμο χρόνου, γι' αυτό και τις αποφεύγει όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ο Άλτμαν φαίνεται να έχει χαμηλή άποψη για τις συναντήσεις, λέγοντας ότι «το 90% των τυχαίων συναντήσεων είναι χάσιμο χρόνου, αν και το άλλο 10% στην πραγματικότητα το αναπληρώνει». Προτιμά να περνάει τον ελεύθερο χρόνο του συναντώντας και αλληλεπιδρώντας με νέους ανθρώπους και ιδέες, και σκεπτόμενος τι να κάνει.

Συχνά φτιάχνει λίστες υποχρεώσεων και προτιμά να τις γράφει σε χαρτί παρά σε υπολογιστή. Στο ιστολόγιό του, ο 38χρονος ηγέτης είπε ότι αυτό τον βοηθά να παρακολουθεί τι θέλει να πετύχει σε ένα χρόνο, ένα μήνα ή μια μέρα. Οι λίστες τον βοηθούν να συγκεντρώνεται και να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα, επειδή δεν χρειάζεται να έχει τόσα πολλά πράγματα στο μυαλό του. «Αν δεν έχω διάθεση να κάνω κάτι, πάντα βρίσκω κάτι άλλο ελκυστικό να κάνω».

Ήπιε επίσης έναν εσπρέσο μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Απόγευμα

Παρά την πρόσληψη καφεΐνης, ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για να μπορεί ο Άλτμαν να εργάζεται αποτελεσματικά. Αποφεύγει να τρώει πολύ πριν τον ύπνο και δεν πίνει αλκοόλ.

Από παιδί, είναι χορτοφάγος, πίνοντας θρεπτικά ποτά για να συμπληρώσει τη διατροφή του, αν και τα μισεί. Αποφεύγει επίσης τροφές που είναι κακές για το στομάχι του, όπως πολύ πικάντικες, δύσπεπτες και υπερβολική ζάχαρη. Ωστόσο, δυσκολεύεται να αντισταθεί στα γλυκά.

Οι τριμηνιαίες εξετάσεις αίματος θα τον βοηθήσουν να γνωρίζει ποιες βιταμίνες πρέπει να συμπληρώνει. Λέγεται ότι ο Σαμ Άλτμαν έπαιρνε μετφορμίνη, το φάρμακο για τον διαβήτη, για να επιβραδύνει τη γήρανση.

Όσον αφορά τον ύπνο, ο Διευθύνων Σύμβουλος της OpenAI χρησιμοποιεί μια συσκευή παρακολούθησης ύπνου και προτιμά ένα δροσερό, σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο με ένα μαλακό στρώμα. Αν αυτό δεν είναι αρκετά κρύο, χρησιμοποιεί ένα δροσιστικό υπόστρωμα και συχνά παίρνει ένα υπνωτικό χάπι για να κοιμάται πιο βαθιά.

Ασκηση

Ο Άλτμαν αρέσκεται να σηκώνει βαριά βάρη τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου μία ώρα και μερικές φορές κάνει διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης. Η προπόνηση τον βοηθά να βρίσκεται σε άριστη φόρμα, εκτός από τη βελτίωση της παραγωγικότητάς του.

(Σύμφωνα με το Insider)