Ενσυνειδητότητα στην καθημερινή ζωή

Μέσα στη φασαρία μιας ραγδαία μεταβαλλόμενης βιομηχανικής επαρχίας όπως η Ντονγκ Νάι, έχετε ποτέ σταματήσει να αναρωτηθείτε: Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήσασταν πραγματικά και πλήρως παρόντες με τα παιδιά σας; Ή μήπως εξακολουθούμε να ασχολούμαστε με τις ανησυχίες για το πώς να βγάλουμε τα προς το ζην, αφήνοντας άθελά μας κενά στις καρδιές των μικρών παιδιών μας;

Στον σύγχρονο κόσμο , οι γονείς συχνά διδάσκουν στα παιδιά πώς να πετύχουν, πώς να περάσουν τις εξετάσεις, αλλά ξεχνούν να τους διδάξουν πώς να αντιμετωπίζουν τα δικά τους συναισθήματα. Το βιβλίο «Καλλιεργώντας ένα Χαμόγελο» του Δασκάλου Ζεν, Thich Nhat Hanh, εμφανίζεται ως μια απαλή «στιγμή ηρεμίας», υπενθυμίζοντάς μας την αξία της ενσυνειδητότητας. Το βιβλίο είναι σαν ένας παρθένος κήπος, όπου κάθε σελίδα είναι ένα μικρό μονοπάτι που μας οδηγεί πίσω στην αναπνοή μας, στα χαμόγελά μας και στα χαλαρά μας βήματα. Εκεί, ο Δάσκαλος Ζεν μας καθοδηγεί μέσα από εκπληκτικά απλές μεθόδους: συνειδητή αναπνοή για να ηρεμήσουμε τον θυμό, διαλογισμό με τα πόδια για να νιώσουμε την επαφή των ποδιών μας με τη γη ή βαθιά ακρόαση για να κατανοήσουμε τον πόνο των άλλων. Όλα είναι γραμμένα στη γλώσσα της αγάπης, αγνή και αθώα σαν την ψυχή ενός παιδιού.

Το πιο ξεχωριστό μήνυμα που μεταφέρει το "Φυτεύοντας ένα Χαμόγελο" είναι η νοοτροπία: Για να καλλιεργήσουν την ειρήνη στα παιδιά, οι ενήλικες πρέπει πρώτα να σπείρουν τους σπόρους της ειρήνης μέσα τους. Ο δάσκαλος του Ζεν επιβεβαιώνει ότι η γνήσια, ευγενική παρουσία γονέων και δασκάλων είναι το πιο βαθύ "μάθημα χωρίς λόγια". Όταν μαθαίνουμε να χαμογελάμε απέναντι στην πίεση και να σταματάμε εν μέσω άγχους, τα παιδιά θα μάθουν φυσικά να ζουν ειρηνικά.

Επιλέγοντας αυτό το βιβλίο ως σύντροφο στο ταξίδι της ως γονέας, η κα Nguyen Phuong Anh, δασκάλα στην περιοχή Trang Dai, μοιράστηκε: «Προηγουμένως, συχνά έφερνα τις πιέσεις της διδασκαλίας στο σπίτι, κάνοντας την οικογενειακή ατμόσφαιρα πολύ τεταμένη κατά καιρούς. Αλλά από τότε που διάβασα το "Φυτεύοντας ένα Χαμόγελο", έμαθα να αναπνέω και να χαμογελάω πριν μπω από την πόρτα. Συνειδητοποίησα ότι όταν είμαι γαλήνια, τα παιδιά μου γίνονται φυσικά πιο καλοσυνάτα και πιο ευτυχισμένα. Αυτό το βιβλίο με έσωσε πραγματικά από εκείνες τις στιγμές συντριβής».

Είτε είστε γονέας, δάσκαλος ή απλώς ένας νέος που αναζητά ισορροπία, δοκιμάστε να ανοίξετε αυτό το βιβλίο μία φορά για να σπείρετε τους σπόρους της ενσυνειδητότητας, έτσι ώστε κάθε ανάσα να είναι χαρά και κάθε βήμα να είναι μια στιγμή γαλήνης.

Φουόνγκ Ντουνγκ

Πηγή: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/