Ένα «ασφαλές καταφύγιο» πριν από τις εξετάσεις.

GD&TĐ - Εν μέσω της πίεσης των ημερών που προηγούνται των Απολυτήριων Εξετάσεων Λυκείου του 2026, οι «σταθμοί πνευματικής υποστήριξης» έχουν γίνει πυλώνας υποστήριξης, βοηθώντας τους μαθητές να ανακουφίσουν το άγχος, να σταθεροποιήσουν την ψυχολογία τους και να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για να συμμετάσχουν σε αυτή τη σημαντική εξέταση.

Μοιράζοντας… το βάρος

Καθώς πλησιάζουν οι Απολυτήριες Εξετάσεις Λυκείου 2026, η μαθησιακή ατμόσφαιρα στα σχολεία της πόλης Ντα Νανγκ γίνεται πιο ξέφρενη. Μέσα σε αυτή την ένταση, η εκδήλωση «Φροντίδα Νου - Σταθμός Πνευματικής Υποστήριξης 2026», που διοργανώνεται από κοινού από την Κεντρική Επιτροπή του Φοιτητικού Συλλόγου του Βιετνάμ και την Ένωση Νέων της πόλης Ντα Νανγκ στο Λύκειο Nguyen Van Thoai (Περιφέρεια Hoa Xuan) και στο Λύκειο Vo Chi Cong (Περιφέρεια Ngu Hanh Son), έχει γίνει μια ξεχωριστή «στιγμή ηρεμίας» για τους αποφοιτούντες μαθητές.

Περισσότερο από ένα απλό πρόγραμμα υποστήριξης εξετάσεων, το "Mind Care" δημιουργεί έναν χώρο όπου οι μαθητές μπορούν να ακουστούν, να μοιραστούν τα συναισθήματά τους και να μάθουν πώς να θεραπεύσουν τις αόρατες πιέσεις που τους βαραίνουν πριν από σημαντικές εξετάσεις.

Η Ημέρα Φροντίδας Νου – Σταθμός Ψυχικής Υποστήριξης 2026 προσέλκυσε πάνω από 2.000 μαθητές που συμμετείχαν σε διάφορες βιωματικές δραστηριότητες, διαδραστικά παιχνίδια, ψυχολογική συμβουλευτική και αλληλεπιδράσεις με ειδικούς, διασημότητες και εμπνευσμένους καλεσμένους.

Η σειρά podcast ζωντανής μετάδοσης "Learning Whilling" έχει γίνει μια δεμένη πλατφόρμα όπου οι φοιτητές μπορούν να έχουν πρόσβαση σε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τις μεθόδους σπουδών, τον επαγγελματικό προσανατολισμό και τον τρόπο διατήρησης του κινήτρου κατά τη διάρκεια των κρίσιμων τελικών σταδίων των σπουδών τους.

Επιπλέον, ο ιστότοπος «Υποστήριξη Φοιτητών κατά την Εξεταστική Περίοδο» έχει δημιουργηθεί με μια συλλογή εκπαιδευτικού υλικού, εξετάσεις εξάσκησης που ακολουθούν πιστά τη δομή των εξετάσεων, υποστήριξη με βοηθό τεχνητής νοημοσύνης 24/7 και συνεχώς ενημερωμένες πληροφορίες εισαγωγής. Αυτές οι δραστηριότητες όχι μόνο βοηθούν τους φοιτητές να εδραιώσουν τις γνώσεις τους, αλλά και φροντίζουν την ψυχική τους υγεία.

Η κα Nguyen Thi Ngoc Anh, Αναπληρώτρια Διευθύντρια του Κέντρου Υποστήριξης και Ανάπτυξης Φοιτητών του Βιετνάμ, δήλωσε ότι οι μαθητές αντιμετωπίζουν σήμερα πολλές πιέσεις από ακαδημαϊκούς, οικογενειακούς, κοινωνικούς παράγοντες, καθώς και ψυχολογικές και φυσιολογικές αλλαγές. Παρά τις πολλές καινοτομίες στις απολυτήριες εξετάσεις του λυκείου, η πίεση της μελέτης και της επιλογής επαγγελματικής πορείας προκαλεί σε πολλούς μαθητές σημαντικό άγχος.

Σύμφωνα με την κα Ngoc Anh, πολλοί μαθητές εξακολουθούν να διστάζουν να μοιραστούν τις δυσκολίες τους ή να αναζητήσουν υποστήριξη. Χωρίς έγκαιρη προσοχή, αυτές οι πιέσεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική τους υγεία, την ακαδημαϊκή τους επίδοση και τις μελλοντικές τους φιλοδοξίες. Ως εκ τούτου, η οργάνωση δραστηριοτήτων ψυχολογικής συμβουλευτικής στο σχολείο καθίσταται ολοένα και πιο απαραίτητη.

Ο κ. Nguyen Duy Thao, Διευθυντής του Γυμνασίου και Λυκείου Hien Nhan (Da Nang), μοιράστηκε συμβουλές και καθοδήγηση για τους μαθητές της 12ης τάξης πριν από τις Απολυτήριες Εξετάσεις του Λυκείου του 2026.

Οικογενειακή συντροφικότητα

Ο Tran Nguyen Le Phong, μαθητής της 12ης/5ης τάξης στο Λύκειο Ong Ich Khiem (κοινότητα Hoa Vang), είπε ότι όσο πλησιάζει η ημέρα των εξετάσεων, τόσο μεγαλύτερη πίεση νιώθει.

«Υπήρχαν στιγμές που ένιωθα εξαντλημένη λόγω του τεράστιου όγκου γνώσεων, του πιεστικού προγράμματος επανάληψης και του φόβου ότι δεν θα πετύχω τα επιθυμητά αποτελέσματα. Καταλαβαίνω ότι πρόκειται για μια σημαντική εξέταση μετά από 12 χρόνια σχολικής φοίτησης, οπότε μερικές φορές ασκώ υπερβολική πίεση στον εαυτό μου. Ευτυχώς, όμως, πάντα λάμβανα ενθάρρυνση από την οικογένεια και τους δασκάλους μου», μοιράστηκε η Phong.

Σύμφωνα με τον Φονγκ, αυτό που του έδινε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ήταν η αίσθηση ότι δεν ήταν μόνος στο ταξίδι του για να περάσει τις εξετάσεις. «Όταν με άκουσαν και με υποστήριξαν, η πίεση μειώθηκε σημαντικά. Κατάλαβα ότι όσο προσπαθούσα όσο καλύτερα μπορούσα, δεν θα είχα καμία λύπη, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα», πρόσθεσε ο Φονγκ.

Ο κ. Tran Van Tra, γονέας του Phong, πιστεύει ότι το πιο σημαντικό αυτή τη στιγμή δεν είναι να προσθέσει περισσότερη πίεση, αλλά να βοηθήσει τον γιο του να διατηρήσει μια σταθερή νοοτροπία. «Η οικογένεια προσπαθεί πάντα να δημιουργήσει την πιο άνετη ατμόσφαιρα για να μελετήσει. Δεν επικεντρωνόμαστε στο πόσους βαθμούς πρέπει να επιτύχει ή σε ποια σχολή θα μπει. Ελπίζουμε απλώς να παραμείνει υγιής, ήρεμος και με αυτοπεποίθηση ενόψει των εξετάσεων», μοιράστηκε ο κ. Tra.

Σύμφωνα με τον κ. Τρα, η σύνδεση μεταξύ οικογένειας και σχολείου είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι συνεδρίες ψυχολογικής συμβουλευτικής, η ανταλλαγή εμπειριών από τους εκπαιδευτικούς και τα προγράμματα υποστήριξης στις εξετάσεις βοηθούν τους γονείς να κατανοήσουν καλύτερα τα παιδιά τους και να μάθουν πώς να τα υποστηρίζουν κατάλληλα για να μειώσουν την πίεση.

Οι μαθητές ανακουφίζονται από το άγχος, σταθεροποιούν τα συναισθήματά τους και αποκτούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για να συμμετάσχουν στις σημαντικές εξετάσεις.

Το σχολείο παρέχει υποστήριξη.

Εκτός από την εστίαση στην επανάληψη των ακαδημαϊκών γνώσεων, πολλά σχολεία στο Ντα Νανγκ δίνουν προτεραιότητα στη φροντίδα της ψυχικής υγείας των μαθητών πριν από τις εξετάσεις αποφοίτησης του λυκείου.

Ο κ. Nguyen Duy Thao, Διευθυντής του Γυμνασίου και Λυκείου Hien Nhan (Cam Le Ward), πιστεύει ότι η αυτοπεποίθηση και η αποφασιστικότητα των μαθητών δεν μπορούν να διαμορφωθούν από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μάλλον μέσα από μια μακρά διαδικασία εκπαίδευσης μέσω πρακτικών εμπειριών, ομαδικών δραστηριοτήτων και υποστήριξης από εκπαιδευτικούς και οικογένεια.

Σύμφωνα με τον κ. Thao, το σχολείο δημιουργεί πάντα ευκαιρίες για τους μαθητές να «συμμετέχουν» και να εκφράζονται με αυτοπεποίθηση μέσα από διάφορες δραστηριότητες, όπως η δραματοποίηση τελετών έπαρσης σημαίας, συζητήσεων, δημοσίων ομιλιών και η διεξαγωγή κοινοτικών προγραμμάτων. Μέσω αυτών των δραστηριοτήτων, οι μαθητές μαθαίνουν σταδιακά πώς να παρουσιάζουν τις απόψεις τους, να ξεπερνούν τους φόβους τους και να ωριμάζουν από τις δικές τους εμπειρίες.

Πρόσφατα, ο κ. Thao αφιέρωσε επίσης περισσότερο από μια ολόκληρη τάξη συνομιλώντας με μαθητές της 12ης τάξης πριν από τις Απολυτήριες Εξετάσεις του Λυκείου του 2026. Περισσότερο από απλές συμβουλές, η συνεδρία ανταλλαγής σκέψεων μετατράπηκε σε μια στενή, οικεία «καρδιά με καρδιά» όπου οι μαθητές καθοδηγήθηκαν για το πώς να προετοιμάζονται ψυχικά, να εφαρμόζουν αποτελεσματικές μεθόδους μελέτης και να ελέγχουν τα συναισθήματά τους κατά τα τελικά στάδια της προετοιμασίας.

«Καθώς πλησιάζει η ημέρα των εξετάσεων, πολλοί φοιτητές αγχώνονται. Αλλά το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση που δείχνει ότι οι φοιτητές ανησυχούν πραγματικά για το μέλλον τους. Το σημαντικό είναι να μάθουν πώς να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους αντί να αφήνουν τον φόβο να τους κυριεύσει», μοιράστηκε ο κ. Thao, συμβουλεύοντας τους φοιτητές να διαχειρίζονται την υπερφόρτωση αναλύοντας τους στόχους μελέτης σε μικρότερα βήματα, διατηρώντας μια τακτική καθημερινή ρουτίνα και αποφεύγοντας απολύτως να μένουν ξύπνιοι όλη τη νύχτα πριν από τις εξετάσεις...

«Πάντα λέω στους μαθητές ότι η εξέταση είναι ένα σημαντικό ορόσημο, αλλά δεν καθορίζει ολόκληρη την αξία τους. Σκεφτείτε την εξέταση ως μια επίδοση μετά από ένα μακρύ ταξίδι σκληρής δουλειάς. Το πιο σημαντικό είναι να έχετε προσπαθήσει όσο καλύτερα μπορείτε και να είστε έτοιμοι να αποδεχτείτε οποιοδήποτε αποτέλεσμα με τη νοοτροπία κάποιου που έχει τον έλεγχο της ζωής του», συμβούλεψε ο κ. Θάο.

Μοιραζόμενος την ίδια δέσμευση, ο κ. Thai Quang Binh, Διευθυντής του Λυκείου Ong Ich Khiem (κοινότητα Hoa Vang, Da Nang), δήλωσε ότι εκτός από την ενίσχυση της επανάληψης γνώσεων, το σχολείο επικεντρώνεται πάντα στην παροχή ψυχολογικής υποστήριξης, ώστε οι μαθητές να εισέλθουν στις εξετάσεις με την καλύτερη δυνατή νοοτροπία.

Σύμφωνα με τον κ. Binh, ο υπεύθυνος καθηγητής τάξης και ο καθηγητής μαθήματος παρακολουθούν τακτικά κάθε μαθητή, παρέχοντας έγκαιρη ενθάρρυνση, υποστήριξη και καθοδήγηση για να τους βοηθήσουν να εξισορροπήσουν τη μελέτη και την ξεκούραση. Το σχολείο διοργανώνει επίσης πολλές συνεδρίες συμβουλευτικής προσανατολισμού, μοιράζοντας δεξιότητες για τη συμμετοχή στις εξετάσεις και τεχνικές συναισθηματικής διαχείρισης για να βοηθήσει τους μαθητές να μειώσουν την πίεση κατά την περίοδο της «τελικής ώθησης».

«Στον αγχωτικό ανεμοστρόβιλο της εξεταστικής περιόδου, οι «σταθμοί πνευματικής υποστήριξης», όπως οι συζητήσεις και η ανταλλαγή απόψεων, όχι μόνο βοηθούν στην ανακούφιση του στρες, αλλά υπενθυμίζουν επίσης στους μαθητές ότι έχουν πάντα στο πλευρό τους τις οικογένειές τους, τους δασκάλους και το σχολείο τους. Η κατανόηση και η ανταλλαγή γίνονται η βάση για να αισθάνονται οι μαθητές μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ηρεμία καθώς εισέρχονται σε αυτή τη σημαντική εξέταση με αυτοπεποίθηση και πίστη στον εαυτό τους», δήλωσε ο κ. Nguyen Duy Thao, Διευθυντής του Γυμνασίου και Λυκείου Hien Nhan.

Πηγή: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html