Είναι καλό να πίνουμε τσάι και καφέ ταυτόχρονα;

Η Δρ. Dinh Tran Ngoc Mai , Ειδική στη Διατροφή και τη Διαιτολογία, στο Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο της πόλης Χο Τσι Μινχ, εξηγεί: Τόσο το τσάι όσο και ο καφές περιέχουν αντιοξειδωτικά, κυρίως πολυφαινόλες, τα οποία συμβάλλουν στη χαρακτηριστική τους γεύση και ενισχύουν την υγεία.

Τόσο το τσάι όσο και ο καφές περιέχουν αντιοξειδωτικά.

Τα αντιοξειδωτικά τόσο στο τσάι όσο και στον καφέ βοηθούν στην ενίσχυση της ενέργειας, είναι αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση της εγρήγορσης.

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την άνοια, τη νόσο Αλτσχάιμερ, το μεταβολικό σύνδρομο και τη λιπώδη νόσο του ήπατος. Εάν ένα άτομο είναι ευαίσθητο στην καφεΐνη, το τσάι μπορεί να αποτελέσει μια καλή εναλλακτική λύση αντί του καφέ.

Το τσάι περιέχει L-θεανίνη, ένα αμινοξύ με ηρεμιστικές ιδιότητες που βοηθούν στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, διατηρώντας παράλληλα το σώμα σε εγρήγορση.

Επομένως, ο συνδυασμός τσαγιού και καφέ είναι απολύτως φυσιολογικός και εξαρτάται από τις ατομικές προτιμήσεις.

Ωστόσο, λόγω των επιδράσεων της καφεΐνης στον εγκέφαλο, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση ή εθισμό. Επομένως, δεν πρέπει να υπερβάλλουμε στην κατανάλωση καφέ.

Πώς να φτιάξετε εύκολα καφέ με αυγό στο σπίτι χωρίς τη μυρωδιά του ψαριού.

Πόσα φλιτζάνια καφέ πρέπει να πίνετε κάθε μέρα για βέλτιστη υγεία;

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Μπολόνια και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Μπολόνια (Ιταλία), στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 1.500 συμμετέχοντες, συνέκρινε την αρτηριακή πίεση με τις συνήθειες κατανάλωσης καφέ των συμμετεχόντων.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έπιναν 1-3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν σημαντικά χαμηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με εκείνα που δεν έπιναν καφέ. Όσοι έπιναν 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα είδαν ακόμη μεγαλύτερη μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με την Daily Mail .

Η Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου προειδοποιεί ότι η κατανάλωση περισσότερων από τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Με βάση τα ευρήματα της έρευνας, οι ειδικοί πιστεύουν ότι τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι καλά για την υγεία σας, σύμφωνα με την Daily Mail .

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις στην ενότητα Doctor 24/7 σχολιάζοντας κάτω από το άρθρο ή στέλνοντάς τες μέσω email στη διεύθυνση suckhoethanhnien247@gmail.com .

Οι ερωτήσεις θα διαβιβαστούν σε γιατρούς, ειδικούς κ.λπ., οι οποίοι θα τις απαντήσουν για τους αναγνώστες μας.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm