Είναι καλό να πίνουμε τσάι και καφέ ταυτόχρονα;

Ο γιατρός CKI Dinh Tran Ngoc Mai , Τμήμα Διατροφής - Διαιτολογίας, Ιατρικό και Φαρμακευτικό Νοσοκομείο Πανεπιστημίου, Πόλη Χο Τσι Μινχ, απάντησε: Τόσο το τσάι όσο και ο καφές περιέχουν αντιοξειδωτικά, κυρίως πολυφαινόλες, τα οποία συμβάλλουν στη χαρακτηριστική γεύση και βελτιώνουν την υγεία.

Τόσο το τσάι όσο και ο καφές περιέχουν αντιοξειδωτικά.

Τα αντιοξειδωτικά στο τσάι και τον καφέ βοηθούν στην αύξηση της ενέργειας, είναι αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους και διατηρούν την εγρήγορση.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης προστατεύει από την άνοια, τη νόσο Αλτσχάιμερ, το μεταβολικό σύνδρομο και τη λιπώδη νόσο του ήπατος. Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, το τσάι μπορεί να αποτελέσει μια καλή εναλλακτική λύση αντί του καφέ.

Το τσάι περιέχει L-θεανίνη, ένα αμινοξύ με ηρεμιστικές ιδιότητες που βοηθούν στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, διατηρώντας παράλληλα το σώμα σε εγρήγορση.

Επομένως, ο συνδυασμός τσαγιού και καφέ είναι απολύτως φυσιολογικός και εξαρτάται από την προτίμηση του καθενός.

Ωστόσο, λόγω των επιδράσεων της καφεΐνης στον εγκέφαλο, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση ή εθισμό. Επομένως, δεν πρέπει να κάνουμε κατάχρηση υπερβολικής ποσότητας καφέ.

Πώς να φτιάξετε καφέ με αυγά χωρίς μυρωδιά ψαριού στο σπίτι πολύ εύκολα

Πόσα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι καλύτερα;

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Μπολόνια και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Μπολόνια (Ιταλία), στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 1.500 συμμετέχοντες, συνέκρινε την αρτηριακή πίεση με τις συνήθειες κατανάλωσης καφέ των συμμετεχόντων.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έπιναν ένα έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν σημαντικά χαμηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση, σε σύγκριση με εκείνα που δεν έπιναν καφέ, ενώ όσοι έπιναν τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν μεγαλύτερη μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με την Daily Mail .

Η κατανάλωση περισσότερων από τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, προειδοποιεί η Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου.

Από τα παραπάνω αποτελέσματα της έρευνας, σύμφωνα με τους ειδικούς, 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι καλά για την υγεία σας, σύμφωνα με την Daily Mail .

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις στη στήλη Doctor 24/7 εισάγοντας σχόλια κάτω από το άρθρο ή στέλνοντάς τα μέσω email: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Οι ερωτήσεις θα διαβιβαστούν σε γιατρούς, ειδικούς... για να απαντηθούν για τους αναγνώστες.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm