Βοηθάει η κατανάλωση τσαγιού από φύλλα περίλλας στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα;

SKĐS - Στη λαϊκή ιατρική, τα φύλλα περίλλας θεωρούνται ένα κοινό λαχανικό στα καθημερινά γεύματα. Στην παραδοσιακή ιατρική, τα φύλλα περίλλας θεωρούνται ένα κοινό φαρμακευτικό βότανο που χρησιμοποιείται σε θεραπείες για κρυολογήματα, ουρική αρθρίτιδα και άλλα.

Αυτή τη στιγμή, πολλοί άνθρωποι συνιστούν την καθημερινή κατανάλωση τσαγιού από φύλλα περίλλας για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Αλλά λειτουργεί όντως το τσάι από φύλλα περίλλας όπως φημολογείται;

Σύμφωνα με τη σύγχρονη ιατρική έρευνα, τα φύλλα της περίλλας είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που περιέχουν άφθονες πρωτεΐνες, καροτενοειδή, μέταλλα και βιταμίνες. Τα φύλλα της περίλλας έχουν έξι φορές περισσότερα καροτενοειδή από τα καρότα. Οι μίσχοι και τα νεαρά φύλλα είναι επίσης πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων και των οκτώ απαραίτητων αμινοξέων για ενήλικες και και των δέκα απαραίτητων αμινοξέων για παιδιά, σχηματίζοντας μια πλήρη πρωτεΐνη. Επομένως, τα φύλλα της περίλλας δεν είναι μόνο ένα θρεπτικό άγριο λαχανικό, αλλά μπορούν επίσης να μεταποιηθούν σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Εκτός από το ότι είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, η περίλλα περιέχει επίσης φυτικές ενώσεις όπως περιλλαλδεΰδη, περιλλυλική αλκοόλη, μενθόλη, ευγενόλη και περιλλένιο. Έχει βρεθεί ότι τα φύλλα περίλλας περιέχουν 10 μεταλλικά στοιχεία, μια πλήρη γκάμα μετάλλων. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στα φύλλα περίλλας είναι συγκρίσιμη με το υψηλής ποιότητας τόφου, καθιστώντας τα καλή πηγή ασβεστίου. Οι σπόροι περίλλας περιέχουν μεγάλη ποσότητα ελαίου, πλούσιο σε λινολενικό οξύ, λινολεϊκό οξύ και ελαϊκό οξύ .

Τα φύλλα της περίλλας περιέχουν πολλές δραστικές ενώσεις που έχουν θετική επίδραση στη βελτίωση του μεταβολισμού των λιπιδίων:

Άλφα-λινολενικό οξύ (ωμέγα-3 λιπαρό οξύ): Το περιοδικό ELLE HK με έδρα το Χονγκ Κονγκ ανέφερε ότι τα φύλλα περίλλας είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας βελτιώνοντας τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα. Τα πολυσακχαριδικά συστατικά στα φύλλα περίλλας έχουν δείξει δυνατότητα μείωσης της συνολικής χοληστερόλης (TC) και των τριγλυκεριδίων (TG) σε πειράματα in vitro.

Σύμφωνα με έρευνα, κάθε 100 γραμμάρια φύλλων περίλλας περιέχουν περίπου 8,8 γραμμάρια φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της απορρόφησης χοληστερόλης στα έντερα.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική , η κατανάλωση τσαγιού από φύλλα περίλλας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μείωση των υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων και ολικής χοληστερόλης λόγω των άφθονων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (άλφα-λινολενικό οξύ) και των αντιοξειδωτικών που περιέχει, τα οποία υποστηρίζουν τον μεταβολισμό του λίπους και την καρδιαγγειακή υγεία.

Η κατανάλωση τσαγιού από φύλλα περίλλας, ειδικά πριν από τα γεύματα, μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση του λίπους από τις τροφές, βοηθώντας στον έλεγχο της συσσώρευσης σπλαχνικού λίπους.

Το τσάι από φύλλα Perilla είναι ένα καλό φυτικό φάρμακο για την υγεία.

Μελέτες δείχνουν ότι οι ενώσεις στην περίλλα, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου περίλλας, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα τριγλυκερίδια και τη συνολική χοληστερόλη στο αίμα, αποτρέποντας την αθηροσκλήρωση.

Τα φύλλα Perilla βελτιώνουν τον μεταβολισμό, βοηθώντας στην τόνωση των μεταβολικών διεργασιών και στην προώθηση της διάσπασης του λίπους στο ήπαρ.

Τα φύλλα περίλλας περιέχουν πολυφαινόλες όπως το ροσμαρινικό οξύ, οι οποίες βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος, στην καταπολέμηση της οξείδωσης και στην προστασία των ηπατικών κυττάρων από βλάβες.

Συνιστάται να πίνετε 3-4 φλιτζάνια τσάι από φύλλα περίλλας ημερησίως. Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Για βέλτιστα αποτελέσματα στη μείωση της απορρόφησης λίπους, πιείτε το περίπου 10-30 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματα.

Για να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητά του, το τσάι perilla μπορεί να συνδυαστεί με τζίντζερ ή λεμόνι για να βελτιώσει τον μεταβολισμό του λίπους και να βοηθήσει την πέψη.

Πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν πίνετε τσάι από φύλλα περίλλας.

Τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να αποφεύγουν ή να περιορίζουν την κατανάλωση τσαγιού perilla, καθώς μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

Η υπερβολική και συνεχής χρήση μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητα προβλήματα, επομένως είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε με μέτρο.

Άτομα με υψηλό πυρετό ή εσωτερική θερμότητα δεν πρέπει να το χρησιμοποιούν.

Τα φύλλα περίλλας μπορεί να ενισχύσουν τις επιδράσεις των ηρεμιστικών και των αναισθητικών· οι ασθενείς με αυτές τις παθήσεις θα πρέπει να τα χρησιμοποιούν υπό την καθοδήγηση γιατρού.

Γενικά, η κατανάλωση τσαγιού από φύλλα περίλλας μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως συμπληρωματική θεραπεία σε δίαιτες απώλειας βάρους. Ενώ υπάρχουν μελέτες για τη μείωση των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης, αυτές δεν έχουν αποδειχθεί κλινικά. Επομένως, άτομα με υψηλά λιπίδια στο αίμα δεν πρέπει να το θεωρούν ως φάρμακο για τη θεραπεία της πάθησής τους. Να θυμάστε ότι καμία μεμονωμένη θεραπεία ή βότανο δεν μπορεί να θεραπεύσει όλες τις παθήσεις. Τα άτομα με υψηλά λιπίδια στο αίμα θα πρέπει να συνδυάζουν άσκηση, υγιεινή διατροφή και έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού τους.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιείτε το τσάι από φύλλα περίλλας ως καθημερινό ρόφημα, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε για ένα μήνα, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας και στη συνέχεια να συνεχίσετε τη χρήση. Αποφύγετε την παρατεταμένη χρήση για να αποτρέψετε ανεπιθύμητες παρενέργειες. Εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε ανωμαλίες στο σώμα σας ενώ πίνετε τσάι από φύλλα περίλλας, διακόψτε αμέσως και συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό για καλύτερες συμβουλές και θεραπεία.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-la-tia-to-co-giam-mo-mau-khong-169260505123104834.htm