Το μάνγκο είναι διουρητικό και αντιφλεγμονώδες.

Ο Δρ. Huynh Tuan Vu, λέκτορας της Σχολής Παραδοσιακής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Ιατρικής και Φαρμακευτικού Νοσοκομείου στην πόλη Χο Τσι Μινχ, ανέφερε ότι ο ζεστός καλοκαιρινός καιρός προκαλεί εύκολα αφυδάτωση, ξηροστομία, κόπωση, απώλεια όρεξης, πονοκέφαλο, ζάλη, αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής ανεπάρκειας, κ.λπ. Η συμπλήρωση με φρούτα για την ψύξη του σώματος είναι μια από τις μεθόδους που βοηθούν το σώμα να αισθάνεται άνετα τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες. Η κατανάλωση φρούτων βοηθά το σώμα να ενυδατωθεί, να δροσιστεί, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει το άγχος, αποκαθιστώντας τη φυσική ενέργεια του σώματος σε ζεστό καιρό. Το καλοκαίρι είναι η εποχή του καρπουζιού, του πεπονιού, του μάνγκο, του γκρέιπφρουτ, του πορτοκαλιού, κ.λπ. Αυτά τα φρούτα είναι όλα γλυκά και δροσερά, με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βοηθώντας το σώμα να δροσιστεί αποτελεσματικά.

Οφέλη από το μάνγκο

Το μάνγκο έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μια πολύ χαρακτηριστική γλυκιά και αρωματική γεύση, αγαπημένη σε πολλούς ανθρώπους. Σύμφωνα με την ανατολίτικη ιατρική, το ώριμο μάνγκο έχει γλυκιά, ξινή γεύση, είναι δροσιστικό, σβήνει τη δίψα, διουρητικό, υγραίνει τους πνεύμονες και μειώνει τα φλέγματα.

«Τα μάνγκο περιέχουν επίσης πολλές φυτικές ίνες που βοηθούν στην υποστήριξη του πεπτικού συστήματος, βιταμίνες (πλούσιες σε βιταμίνη C) που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη μείωση της φλεγμονής και στη διατήρηση υγιούς δέρματος. Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των μάνγκο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ασθενειών που εμφανίζονται συχνά σε ζεστό καιρό», μοιράστηκε η Δρ. Vu.

Η κατανάλωση μάνγκο βοηθά επίσης στην ψύξη, στην αναπλήρωση του νερού και των ηλεκτρολυτών για το σώμα τις καλοκαιρινές μέρες.

Το μάνγκο είναι ένα δημοφιλές φρούτο το καλοκαίρι.

Μερικές σημειώσεις όταν τρώτε μάνγκο

Ο Δρ. Βου συνιστά ότι, παρόλο που το μάνγκο έχει πολλά οφέλη, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, ειδικά για άτομα με πεπτικά προβλήματα ή διάρροια. Δεν πρέπει να τρώτε μάνγκο όταν πεινάτε, επειδή η υψηλή ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να ερεθίσει το στομάχι, αυξάνοντας την γαστρική έκκριση. Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη μάνγκο. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργίες ή ακμή θα πρέπει να προσέχουν να πίνουν άφθονο νερό και να αυξάνουν την κατανάλωση πράσινων λαχανικών όταν τρώνε μάνγκο.

Επιπλέον, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Healthline (ΗΠΑ) , επειδή τα μάνγκο περιέχουν πολύ φυτικό οξύ, όταν εισέρχονται στο σώμα, παράγουν θερμότητα. Για να μειώσετε αυτό το φαινόμενο, μουλιάστε το μάνγκο σε νερό πριν το φάτε. Επιπλέον, οι άνθρωποι πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στην ώρα που τρώτε μάνγκο. Η καλύτερη ώρα για να φάτε μάνγκο είναι το πρωί. Αποφύγετε να τρώτε μάνγκο μετά το δείπνο, επειδή τα ώριμα γλυκά μάνγκο μπορούν να αυξήσουν ξαφνικά το σάκχαρο στο αίμα. Αποφύγετε να πίνετε πολύ νερό αμέσως μετά την κατανάλωση μάνγκο, επειδή θα αραιώσει τη συγκέντρωση του pH στο στομάχι, προκαλώντας εύκολα πόνο στο στομάχι και δυσπεψία.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-xoai-loi-tieu-giam-viem-185230512103217913.htm