10 bebidas que ayudan a aliviar los dolores de cabeza

Beber jugo de uva, jugo de naranja, té de jengibre o té de albahaca, que son ricos en vitaminas C y B y magnesio, puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los dolores de cabeza.

Los dolores de cabeza son muy comunes y pueden ser causados ​​por muchos factores, como el estrés, hábitos de vida poco saludables, descanso insuficiente u otras condiciones médicas.

La Dra. Nguyen Thi Minh Duc, jefa del Departamento de Neurología del Centro de Neurociencia del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, afirmó que el tratamiento del dolor de cabeza debe basarse en la causa subyacente. Los médicos pueden recetar medicamentos y desarrollar planes de tratamiento adecuados. Los pacientes deben descansar lo suficiente y combinarlo con el consumo de ciertos alimentos y bebidas para ayudar a aliviar los síntomas.

El jugo de limón y naranja puede aliviar el dolor de cabeza, especialmente en situaciones de estrés. La vitamina C presente en limones y naranjas puede favorecer el equilibrio hídrico del cuerpo, fortalecer el sistema inmunitario y reducir la inflamación.

El café contiene cafeína, que mejora el estado de alerta y alivia rápidamente los dolores de cabeza. Sin embargo, el consumo excesivo de café puede causar efectos secundarios como aumento de la frecuencia cardíaca y ansiedad. Es mejor consumir café con moderación y evitar tomarlo al final de la tarde o por la noche.

El té de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ser útiles para los dolores de cabeza relacionados con la inflamación.

La infusión de manzanilla ayuda a relajar la mente y favorece la mejora de esta afección. Además de beberla, los pacientes pueden colocarse compresas tibias con manzanilla en la frente, el cuello, los hombros, etc., para aliviar el dolor.

El té verde también contiene cafeína, pero en menor concentración que el café, lo que ayuda a aliviar los dolores de cabeza y tiene menos efectos secundarios.

El té de menta alivia y reduce el estrés. Una taza caliente de té de menta puede relajar los músculos y aliviar el dolor causado por el estrés.

El té de menta es beneficioso para quienes sufren de dolor de cabeza. Foto: Freepik

El agua de albahaca se utiliza para las náuseas, pérdida de apetito, hinchazón, estreñimiento, etc. Esta bebida se puede consumir 2-3 veces por semana para mejorar los dolores de cabeza.

Los batidos de verduras aportan muchos nutrientes, especialmente vitamina B9 (folato), que es beneficiosa para los pacientes. Puede combinar diversos tipos de verduras, como apio, col rizada, espinacas, etc. Limite la cantidad de azúcar y edulcorantes añadidos para lograr el mejor alivio del dolor.

El jugo de uva es rico en magnesio. Cuando el cuerpo tiene deficiencia de magnesio, los vasos sanguíneos del cerebro se dilatan o contraen rápidamente, lo que provoca dolores de cabeza.

Beber agua previene la deshidratación y mantiene el equilibrio hídrico del cuerpo. Esto a veces puede ocurrir debido a la deshidratación, por lo que se recomienda beber entre 1,8 y 2,2 litros de agua al día, dependiendo del peso.

El Dr. Minh Duc afirmó que la eficacia de estas bebidas puede variar según la causa y la constitución individual; solo ayudan a aliviar el dolor, no a tratar la afección subyacente. Si los dolores de cabeza son frecuentes o persistentes, los pacientes no deben automedicarse en casa; lo ideal es consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado.

Dung Nguyen

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