4 formas de ayudar a reducir los pies fríos

SKĐS - La aplicación correcta de los métodos de medicina tradicional puede ayudar a reducir los pies fríos, mejorar la circulación y mejorar la salud general.

Según el Dr. Nguyen Quang Duong, del Departamento de Cirugía del Hospital Tue Tinh, los pies fríos no solo son causados ​​por el clima, sino que también están relacionados con una deficiencia de energía yang y una mala circulación sanguínea, especialmente en los meridianos de las extremidades inferiores.

CONTENIDO::

• 1. El masaje y la acupresión pueden ayudar a reducir los pies fríos.
• 2. Remoje sus pies en agua con hierbas.
• 3. Acupuntura y moxibustión
• 4. Utilice alimentos calientes y remedios medicinales.

La medicina tradicional china sostiene que "cuando la energía yang es deficiente, surge el frío". Cuando la energía yang es débil, el cuerpo carece de suficiente calor para calentar las extremidades, lo que provoca pies fríos. Por lo tanto, el principio fundamental del tratamiento es calentar el yang, reponer el qi y promover la circulación sanguínea, mejorando así el flujo sanguíneo a las extremidades inferiores. Adaptar el estilo de vida y la dieta, y combinarlos con terapias tradicionales, producirá resultados duraderos.

La acupresión en el punto Yongquan ayuda a calentar los pies y reducir el frío.

1. El masaje y la acupresión pueden ayudar a reducir los pies fríos.

El masaje de acupresión es un método sencillo y fácil que estimula la circulación sanguínea y calienta rápidamente los pies.

Algunos puntos de acupuntura comúnmente utilizados incluyen:

Yongquan (planta del pie): Ubicado en el espacio entre el segundo y tercer hueso metatarsiano.

Cómo localizar el punto de acupuntura: Flexione el pie y los dedos; verá una depresión a aproximadamente un tercio de la planta del pie. Esta depresión es el punto de acupuntura Yongquan.

Efectos: Desbloquea y regula el meridiano del riñón, calienta los riñones, devuelve el fuego a su origen, calienta los pies; masajear durante aproximadamente 1 minuto para calentar los pies antes de proceder con la acupresión.

Taikhe (lado interno del tobillo): Ubicado detrás del hueso interno del tobillo, en la depresión cerca del talón.

Efectos: Repone el yang del riñón, mejora los pies fríos causados ​​por la deficiencia renal.

Sanyinjiao: Ubicado en el lado interno de la parte inferior de la pierna, 3 cun (ancho del 2do, 3er, 4to y 5to dedo) por encima del hueso interno del tobillo.

Efectos: Regula la circulación sanguínea, mejora la circulación de las extremidades inferiores, nutre el hígado y fortalece el bazo.

Zusanli (良脉): Ubicado delante de la tibia, aproximadamente 3 cun debajo de la rodilla; la punta está a un ancho de dedo índice de la cresta tibial.

Efectos: Nutre la sangre y la energía vital, fortalece las defensas del organismo.

Puedes masajear cada punto de acupuntura durante 1 o 2 minutos, combinando esto con el calentamiento de las plantas de los pies antes de acostarte para aumentar la eficacia.

Remojar los pies en agua con hierbas los calienta y mejora el sueño.

2. Remoje sus pies en agua con hierbas.

Remojar los pies en agua tibia con hierbas es un método recomendado por la medicina tradicional china para prevenir y aliviar la fiebre de pies. Algunas hierbas de uso común son el jengibre fresco, la artemisa, la canela, el cártamo y la sal gruesa.

Remojar los pies durante 15 a 20 minutos por la noche ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, aumentar la circulación sanguínea, calentar los pies y mejorar el sueño.

3. Acupuntura y moxibustión

La acupuntura y la moxibustión ayudan a despejar los meridianos, calentarlos y disipar el frío. La moxibustión es especialmente adecuada para personas con pies fríos debido a la deficiencia de energía fría y energía yang débil. Este método debe ser realizado por un profesional de la medicina tradicional china para garantizar su seguridad.

Las gachas de jengibre tienen propiedades calentadoras que ayudan a aliviar los pies fríos.

4. Utilice alimentos calientes y remedios medicinales.

La dieta es crucial para aliviar la fiebre de pies. Se recomienda consumir alimentos calientes y reconfortantes como gachas de jengibre, sopa de pollo con hierbas chinas, gachas de frijoles negros y sopa dulce de semillas de loto y longan. Se deben evitar los alimentos crudos y fríos, el agua helada y los alimentos refrescantes. Además, mantenga los pies calientes, use calcetines finos al dormir, evite caminar descalzo sobre superficies frías y aumente el ejercicio suave para favorecer la circulación sanguínea.

Si los pies fríos persisten junto con entumecimiento, dolor, decoloración de la piel o fatiga excesiva, los pacientes deben consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso.

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Fuente: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm