Según el Dr. Nguyen Quang Duong, del Departamento de Cirugía del Hospital Tue Tinh, los pies fríos no solo se deben al clima, sino que también están relacionados con una deficiencia de energía yang y una mala circulación sanguínea, especialmente en los meridianos de las extremidades inferiores.
- 1. Los masajes y la acupresión pueden ayudar a reducir los pies fríos.
- 2. Remoje sus pies en agua de hierbas.
- 3. Acupuntura y moxibustión
- 4. Utilice alimentos que generen calor y remedios medicinales.
La medicina tradicional china sostiene que «cuando la energía yang es deficiente, surge el frío». Cuando la energía yang es débil, el cuerpo carece del calor suficiente para calentar las extremidades, lo que provoca pies fríos. Por lo tanto, el principio fundamental del tratamiento consiste en calentar el yang, reponer el qi y promover la circulación sanguínea, mejorando así el flujo sanguíneo hacia las extremidades inferiores. Ajustar el estilo de vida y la dieta, combinándolos con terapias tradicionales, dará resultados duraderos.
La acupresión en el punto Yongquan ayuda a calentar los pies y a reducir la sensación de frío.
1. Los masajes y la acupresión pueden ayudar a reducir los pies fríos.
El masaje de acupresión es un método sencillo y fácil que estimula la circulación sanguínea y calienta rápidamente los pies.
Algunos puntos de acupuntura de uso común incluyen:
Yongquan (planta del pie): Se encuentra en el espacio entre el segundo y el tercer hueso metatarsiano.
Cómo localizar el punto de acupuntura: Dobla el pie y los dedos, y verás una pequeña depresión a un tercio de la planta del pie. Esta depresión es el punto de acupuntura Yongquan.
Efectos: Desbloquea y regula el meridiano del riñón, calienta los riñones, devuelve el fuego a su origen, calienta los pies; masajee durante aproximadamente 1 minuto para calentar los pies antes de proceder con la acupresión.
Taikhe (parte interna del tobillo): Se encuentra detrás del hueso interno del tobillo, en la depresión cerca del talón.
Efectos: Repone el yang renal, mejora los pies fríos causados por deficiencia renal.
Sanyinjiao: Ubicado en la parte interna de la pierna, a 3 cun (el ancho del segundo, tercer, cuarto y quinto dedo) por encima del hueso del tobillo interno.
Efectos: Regula la circulación sanguínea, mejora la circulación en las extremidades inferiores, nutre el hígado y fortalece el bazo.
Zusanli (良脉): Ubicado delante de la tibia, aproximadamente 3 cun por debajo de la rodilla; el punto está a un ancho de un dedo índice de la cresta tibial.
Efectos: Nutre la sangre y la energía vital, fortalece las defensas del organismo.
Para aumentar la eficacia, puedes masajear cada punto de acupuntura durante 1 o 2 minutos, combinándolo con calentar las plantas de los pies antes de acostarte.
Remojar los pies en agua con hierbas los calienta y mejora el sueño.
2. Remoje sus pies en agua de hierbas.
Remojar los pies en agua tibia con hierbas es un método recomendado por la Medicina Tradicional China para prevenir y aliviar los pies fríos. Algunas hierbas comúnmente utilizadas son el jengibre fresco, el ajenjo, la canela, el cártamo y la sal gruesa.
Remojar los pies durante 15-20 minutos por la noche ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, aumentar la circulación sanguínea, calentar los pies y mejorar el sueño.
3. Acupuntura y moxibustión
La acupuntura y la moxibustión ayudan a desbloquear y calentar los meridianos, además de disipar el frío. La moxibustión es especialmente recomendable para personas con pies fríos debido a la deficiencia de energía fría y la debilidad de la energía yang. Para garantizar la seguridad, este método debe ser realizado por un profesional de la Medicina Tradicional China.
Las gachas de jengibre tienen propiedades que generan calor y ayudan a aliviar los pies fríos.
4. Utilice alimentos que generen calor y remedios medicinales.
La alimentación juega un papel crucial para aliviar los pies fríos; se recomienda consumir alimentos calientes y reconfortantes como gachas de jengibre, sopa de pollo con hierbas chinas, gachas de frijoles negros y sopa dulce de semillas de loto y longan. Se deben evitar los alimentos crudos y fríos, el agua helada y los alimentos que producen sensación de frío. Además, mantenga los pies calientes, use calcetines finos al dormir, evite caminar descalzo sobre superficies frías y aumente la actividad física suave para favorecer la circulación sanguínea.
Si la sensación de pies fríos persiste junto con entumecimiento, dolor, decoloración de la piel o fatiga excesiva, los pacientes deben consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso.
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Fuente: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm
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