4 formas de mejorar tu salud viajando

Viajar no solo nos da la oportunidad de conocer nuevos lugares y otras culturas, sino que también aporta numerosos beneficios para la salud. Estos beneficios están científicamente comprobados.

Viajar puede proporcionar los siguientes beneficios para la salud:

Alivio del estrés

Viajar puede ayudar a reducir el estrés y el riesgo de depresión.

Las investigaciones demuestran que viajar puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Viajar nos ayuda a desconectar temporalmente de la vida cotidiana. Muchos estudios demuestran que las personas que viajan con frecuencia tienen menos probabilidades de sufrir agotamiento laboral que quienes no viajan, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Reducir el riesgo de depresión

Un estudio publicado en el Wisconsin Medical Journal reveló que las personas que viajan dos veces al año tienen menos probabilidades de sentirse deprimidas y cansadas de la vida que quienes viajan una vez cada dos años. Además, los autores del estudio descubrieron que las parejas que viajan más también están más satisfechas con sus matrimonios. Todos estos beneficios contribuyen a reducir el riesgo de depresión.

Fortalecer el sistema inmunológico

Viajar no solo mejora el estado de ánimo, sino que también fortalece el sistema inmunitario. Esto se debe a que viajar reduce el estrés, y el estrés afecta los antígenos del sistema inmunitario, haciéndolo más susceptible a las infecciones. El placer de viajar ayuda a aliviar el estrés, lo que a su vez ayuda a mantener el sistema inmunitario en buen estado.

Otra explicación científica de este fenómeno es que, al viajar, nuestro cuerpo se expone a nuevas bacterias en lugares desconocidos. Aunque estas bacterias puedan causar enfermedades al principio, el sistema inmunitario se adaptará posteriormente y se volverá más resistente.

Bueno para el cerebro

Las vistas, sonidos, olores y sabores de un lugar nuevo estimulan el cerebro y crean nuevas sinapsis, lo que a su vez promueve la neurogénesis. Este efecto ayuda a reducir el riesgo de deterioro cognitivo en la vejez.

Sin embargo, viajar también puede traer algunos problemas molestos, especialmente los viajes de larga distancia. Los viajes internacionales pueden provocar jet lag, fatiga y dificultad para dormir. Los vuelos o viajes en tren de larga distancia también pueden aumentar el riesgo de trombosis venosa profunda. Para prevenir esto, se recomienda ponerse de pie y caminar de vez en cuando para mejorar la circulación sanguínea, según Healthline.

Fuente: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm