5 señales de alerta de que tu cuerpo comienza a debilitarse; Descubre el tiempo mínimo de ejercicio para ayudar a bajar la presión arterial; 4 señales silenciosas de que tu páncreas tiene problemas... Estas son las principales noticias de salud en Thanh Nien Online para ti hoy, lunes 2 de diciembre. Aquí tienes un resumen de las noticias de salud de hoy:
5 señales de alerta de que tu cuerpo está empezando a debilitarse.
Nuestro cuerpo trabaja continuamente durante muchos años y, en algún momento, se debilita gradualmente. Sus funciones ya no operan con la misma eficacia que antes. En ese momento, aparecerán algunos signos anormales.
El envejecimiento y el deterioro de las funciones corporales son irreversibles. Sin embargo, la detección temprana de las señales de alerta permite intervenir y reducir la gravedad de este deterioro, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).
La fatiga persistente puede ser una señal de advertencia de que su cuerpo se está debilitando gradualmente.
Las señales de advertencia de que su cuerpo se está debilitando gradualmente pueden incluir:
Fatiga persistente. Sentirse cansado durante un período prolongado, incluso después de una buena noche de sueño, puede ser una señal de alerta de estrés o de un problema de salud subyacente. Es fundamental identificar la causa raíz para poder realizar ajustes en el estilo de vida. Abordar la fatiga persistente a tiempo puede ayudar a prevenir que el problema se agrave.
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Descubrir la cantidad mínima de ejercicio necesaria para ayudar a bajar la presión arterial.
El ejercicio es una de las formas más efectivas de controlar la presión arterial. Sin embargo, debido a sus apretadas agendas, muchas personas con hipertensión no tienen suficiente tiempo para ejercitarse. Un estudio reciente determinó la cantidad mínima de ejercicio necesaria para reducir la presión arterial.
El estudio, publicado en la revista Circulation , fue realizado por expertos del University College London (Reino Unido). El equipo de investigación recopiló y analizó datos de casi 15 000 personas, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El ejercicio regular ayudará a controlar la presión arterial y el nivel de azúcar en la sangre.
Su edad promedio era de 54 años. Todos llevaron un dispositivo de seguimiento de movimiento en los muslos durante 24 horas. Los datos mostraron que el promedio de horas de sueño diarias de los participantes del estudio fue de 7 horas, 10 horas de comportamiento sedentario (como estar sentados), 3 horas de pie, 1 hora de caminata lenta, 1 hora de caminata rápida y 16 minutos de ejercicio de alta intensidad.
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4 señales sutiles de que tu páncreas está teniendo problemas.
El páncreas es esencial para la digestión y la regulación hormonal. Por lo tanto, la disfunción pancreática puede afectar significativamente la salud. El páncreas puede sufrir diversos problemas, desde trastornos pancreáticos hasta pancreatitis, hígado graso e incluso cáncer.
Debido a la importancia del páncreas para la salud, es fundamental reconocer a tiempo los signos de alerta de las enfermedades pancreáticas. La intervención temprana ayuda a controlar la enfermedad y a prevenir complicaciones potencialmente mortales, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
El cáncer de páncreas no solo causa ictericia (coloración amarillenta de la piel y los ojos), sino también picazón en la piel.
Entre las señales de alerta que indican que su páncreas podría estar teniendo problemas se incluyen:
Dolor abdominal persistente. La pancreatitis crónica suele causar dolor persistente y continuo en la parte superior del abdomen. El dolor puede irradiarse a la espalda. Este síntoma también se acompaña de pérdida de apetito, pérdida de peso y diarrea prolongada. La diarrea causada por una enfermedad pancreática generalmente se caracteriza por heces viscosas, pegajosas y acuosas.
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Además, el lunes 2 de diciembre, se publicaron muchos otros artículos relacionados con la salud, como por ejemplo: ...
¡Buenos días! Les deseamos una semana nueva llena de salud y productividad.
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm
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