5 tipos de plantas rojas son extremadamente buenas para personas con enfermedades cardíacas

Algunas plantas rojas no solo son hermosas a la vista, sino que también están científicamente comprobadas como beneficiosas para la salud cardiovascular. Contienen compuestos biológicos que pueden reducir la presión arterial y prevenir la aterosclerosis.

Las plantas rojas, científicamente comprobadas como muy buenas para las personas con enfermedades cardíacas, incluyen:

Tomate

Puede que a muchas personas no les guste el sabor del tomate. Sin embargo, esta planta es rica en licopeno, un antioxidante que reduce el colesterol LDL (malo) y aumenta el colesterol HDL (bueno), mejorando así la salud cardiovascular, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Otro estudio clínico publicado en el British Journal of Nutrition descubrió que las personas que comían más tomates y productos derivados del tomate tenían un riesgo significativamente menor de sufrir enfermedades cardíacas que quienes comían menos.

Remolacha

La remolacha es conocida por su capacidad para aumentar la resistencia atlética gracias a sus altos niveles de nitratos naturales. Una vez en el cuerpo, estos nitratos se convierten en óxido nítrico, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y mejorar la circulación. La Asociación Americana del Corazón afirma que beber jugo de remolacha puede reducir significativamente la presión arterial sistólica después de tan solo unas horas.

Además, la remolacha también mejora la función de las células que recubren los vasos sanguíneos, que son vitales para una circulación sanguínea saludable.

Fresa

Numerosos estudios han demostrado los beneficios de la remolacha y las fresas para la salud cardiovascular.

FOTO: AI

Una investigación publicada en la revista Circulation muestra que comer fresas y arándanos al menos tres veces por semana reduce el riesgo de infarto en mujeres hasta en un 32 %. Esto se debe a que las fresas son ricas en antioxidantes antocianinas, que tienen efectos antiinflamatorios, reducen la presión arterial y mejoran la elasticidad de los vasos sanguíneos.

manzana roja

Se ha demostrado que las manzanas reducen la inflamación sistémica, un factor clave en la formación de placas ateroscleróticas. Según una revisión de la revista Nutrients, los antioxidantes presentes en las manzanas ayudan a inhibir la oxidación de las LDL, previniendo así la acumulación de placa en las paredes arteriales.

Uvas rojas

Las uvas rojas, especialmente la piel y las semillas, contienen resveratrol, un componente que ha demostrado proteger el corazón. Se ha demostrado que el resveratrol reduce la presión arterial, previene la agregación plaquetaria y mejora la función cardiovascular general. La agregación plaquetaria es la causa de la formación de coágulos sanguíneos. Los coágulos sanguíneos que viajan por el torrente sanguíneo pueden causar infartos, embolias pulmonares o accidentes cerebrovasculares, según Healthline.

Fuente: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm