5 tipos de té que queman eficazmente la grasa abdominal.

Perder peso es difícil, pero perder grasa abdominal es un reto aún mayor. Esto se debe a que la mayor parte de la grasa abdominal es diferente de la grasa que se acumula en el resto del cuerpo.

La mayor parte de la grasa abdominal se denomina grasa visceral, la cual se encuentra más profunda que otros tipos de grasa corporal y rodea los órganos en la cavidad abdominal. Esto hace que la grasa abdominal sea más peligrosa que otros tipos de grasa corporal, ya que acumular demasiada aumenta el riesgo de padecer enfermedades como enfermedades cardiovasculares o diabetes.

Ningún alimento o bebida por sí solo puede eliminar la grasa abdominal, pero algunos contienen compuestos, vitaminas y nutrientes que, según las investigaciones, pueden favorecer su reducción como parte de una dieta equilibrada. Ciertos tés son eficaces para reducir la grasa abdominal gracias a su alto contenido en antioxidantes y diversos compuestos vegetales asociados a numerosos beneficios para la salud, algunos de los cuales contribuyen a disminuirla.

1. El té verde ayuda a quemar la grasa abdominal.

El té verde es uno de los tés más destacados para quemar grasa abdominal. Según un estudio de 2022 publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health (EE. UU.), los participantes que consumieron grandes cantidades de té verde (cuatro o más tazas al día) tuvieron un 44 % menos de riesgo de acumular grasa abdominal en comparación con los participantes que no bebieron té verde.

Un estudio de 2008 demostró que los participantes obesos que bebían té verde con regularidad perdieron más peso corporal en general que los participantes que no bebían té en absoluto.

Un estudio de 2009 publicado en el American Journal of Nutrition demostró que el consumo de catequinas —un antioxidante presente en las hojas de té verde— puede ayudar a reducir la grasa abdominal cuando se combina con ejercicio. El estudio indicó que la mayoría de las propiedades del té verde para la pérdida de peso se deben a su alto contenido de polifenoles, y un pequeño grupo de estos polifenoles, llamados catequinas, están asociados con un aumento del metabolismo. El té verde posee las concentraciones más altas de estos compuestos vegetales que estimulan el metabolismo.

El té oolong es eficaz para reducir la grasa abdominal.

2. El té oolong ayuda a reducir la grasa abdominal.

Otro tipo de té que ha demostrado ser eficaz para reducir la grasa abdominal es el té oolong. Este té se elabora con las mismas hojas que el té verde y el té negro, pero se oxida parcialmente, a diferencia del té verde, que no se oxida, y del té negro, que se oxida por completo. El té oolong se prepara secando las hojas al sol hasta que se marchitan y se rizan.

Las investigaciones demuestran que el té oolong también contiene polifenoles que se asocian con un metabolismo más rápido y una reducción de la grasa abdominal. Un estudio en animales publicado en el American Journal of Nutrition reveló que los polifenoles presentes en los tés verde, negro y oolong tienen el potencial de ayudar a reducir el tejido adiposo visceral.

Un estudio realizado en 2020 por la Universidad de Tsukuba (Japón) también descubrió que el té oolong aumentaba la descomposición de las grasas en aproximadamente un 20% y que este efecto continuaba incluso mientras los participantes del estudio dormían.

3. El té negro tiene propiedades contra la obesidad.

Quienes disfrutan de todo tipo de té negro se alegrarán de saber que diversas investigaciones han relacionado el té negro con la pérdida de peso y la reducción de la grasa visceral. Un informe de 2016 publicado en la revista Molecules afirmó que los polifenoles del té negro poseen propiedades antiobesidad y ayudan a reducir el peso corporal y la grasa visceral.

El té negro tiene propiedades contra la obesidad y también ayuda a reducir el peso corporal y la grasa visceral.

En un estudio de 2014 publicado en la revista Food & Function, los participantes que bebieron tres tazas de té negro al día durante tres meses perdieron más peso y redujeron su circunferencia de cintura (también conocida como grasa abdominal) que aquellos que no bebieron té.

4. El té blanco aumenta la oxidación de grasas, lo que ayuda a perder peso.

El té blanco es conocido por ser el tipo de té más refinado y menos procesado. Contiene una alta cantidad de antioxidantes, polifenoles, catequinas, flavonoides y taninos. Sin embargo, contiene menos cafeína que otros tés, como el té negro y el té verde.

El té blanco es eficaz para perder peso y reducir la grasa visceral.

Se ha demostrado que el té blanco, junto con el té verde y el té oolong, aumenta el metabolismo, mejora la oxidación de grasas y ayuda a reducir o controlar el peso corporal en general.

Un informe reciente de 2023, publicado en el American Journal of Food Safety and Health, también concluyó que el té blanco es eficaz para perder peso, en particular para reducir la grasa visceral.

5. El té Pu-erh ayuda a reducir la grasa abdominal.

Un tipo de té negro fermentado de China llamado té pu-erh se ha relacionado con la pérdida de peso o la reducción de grasa en algunos estudios. El té pu-erh se elabora con las hojas de antiguos árboles de té de nieve de Shan, prensadas en forma de tortas de té y fermentadas de forma natural.

El té Pu-erh ayuda a reducir la grasa abdominal y la grasa corporal en general.

El té Pu-erh ayuda a reducir el colesterol, disminuir la grasa en la sangre, favorecer la pérdida de peso, prevenir la aterosclerosis y reducir las toxinas del tabaco...

Un estudio de 2014 publicado en Phytotherapy Research demostró que los participantes masculinos con síndrome metabólico que bebieron té Pu-erh experimentaron una ligera reducción de la grasa corporal y del IMC.

Otro estudio de Nutrition Research descubrió que los extractos de té Pu-erh ayudaron a reducir el peso corporal, el IMC y la grasa visceral en adultos japoneses.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-tra-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-172240321212914211.htm