5 tipos de té que queman eficazmente la grasa abdominal.

Bajar de peso es difícil, pero perder grasa abdominal es un reto aún mayor. Esto se debe a que la mayor parte de la grasa abdominal es diferente a la del resto del cuerpo.

La mayor parte de la grasa abdominal se denomina grasa visceral, que se encuentra a mayor profundidad que otros tipos de grasa corporal y rodea los órganos de la cavidad abdominal. Esto hace que la grasa abdominal sea más peligrosa que otras grasas corporales, ya que acumularla en exceso aumenta el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares o la diabetes.

Ningún alimento o bebida puede combatir la grasa abdominal por sí solo, pero algunos contienen compuestos, vitaminas y nutrientes que, según investigaciones, pueden contribuir a su reducción como parte de una dieta equilibrada. Ciertos tés son eficaces para reducir la grasa abdominal gracias a su alto contenido en antioxidantes y diversos compuestos vegetales asociados con numerosos beneficios para la salud, algunos de los cuales ayudan a reducir la grasa abdominal.

1. El té verde ayuda a quemar la grasa abdominal.

El té verde es uno de los tés más conocidos para quemar grasa abdominal. Según un estudio de 2022 publicado en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública (EE. UU.), los participantes que consumían grandes cantidades de té verde (cuatro o más tazas al día) tenían un 44 % menos de riesgo de desarrollar grasa abdominal que quienes no lo consumían.

Un estudio de 2008 mostró que los participantes obesos que bebían té verde regularmente perdieron más peso corporal general que los participantes que no bebían té en absoluto.

Un estudio de 2009 publicado en el American Journal of Nutrition demostró que el consumo de catequinas (un antioxidante presente en las hojas de té verde) puede ayudar a reducir la grasa abdominal al combinarse con ejercicio. El estudio indicó que la mayoría de las propiedades del té verde para bajar de peso se deben a su alto contenido en polifenoles, y un pequeño grupo de estos polifenoles, llamados catequinas, se asocia con un aumento del metabolismo. El té verde presenta las mayores concentraciones de estos compuestos vegetales que aceleran el metabolismo.

El té oolong es eficaz para reducir la grasa abdominal.

2. El té oolong ayuda a reducir la grasa abdominal.

Otro tipo de té que ha demostrado ayudar a reducir la grasa abdominal es el té oolong. El té oolong proviene de las mismas hojas que el té verde y el negro, pero está parcialmente oxidado, mientras que el té verde no se oxida y el té negro se oxida por completo. El té oolong se elabora secando las hojas al sol hasta que se marchitan y se curvan.

Las investigaciones demuestran que el té oolong también contiene polifenoles que se relacionan con un metabolismo más rápido y la reducción de la grasa abdominal. Un estudio con animales publicado en el American Journal of Nutrition demostró que los polifenoles presentes en los tés verde, negro y oolong tienen el potencial de ayudar a reducir la grasa visceral.

Un estudio de 2020 de la Universidad de Tsukuba (Japón) también descubrió que el té oolong aumentaba la descomposición de grasas en aproximadamente un 20% y continuaba incluso mientras dormían los participantes del estudio.

3. El té negro tiene propiedades antiobesidad.

Quienes disfrutan de todo tipo de té negro estarán encantados de saber que diversas investigaciones lo han vinculado con la pérdida de peso y la reducción de la grasa visceral. Un informe de 2016 publicado en la revista Molecules afirmó que los polifenoles del té negro poseen propiedades antiobesidad y ayudan a reducir el peso corporal y la grasa visceral.

El té negro tiene propiedades antiobesidad y también ayuda a reducir el peso corporal y la grasa visceral.

Los participantes en un estudio de 2014 publicado en la revista Food & Function que bebieron tres tazas de té negro al día durante tres meses perdieron más peso y redujeron la circunferencia de su cintura (también conocida como grasa abdominal) que aquellos que no bebieron té.

4. El té blanco aumenta la oxidación de grasas, lo que ayuda a perder peso.

El té blanco es conocido como el tipo de té más refinado y menos procesado. Contiene una gran cantidad de antioxidantes, polifenoles, catequinas, flavonoides y taninos. Sin embargo, contiene menos cafeína que otros tés, como el té negro y el té verde.

El té blanco es eficaz para perder peso y reducir la grasa visceral.

Se ha demostrado que el té blanco, junto con el té verde y el té oolong, aumenta el metabolismo, mejora la oxidación de grasas y ayuda a reducir o controlar el peso general.

Un informe reciente de 2023 publicado en el American Journal of Food Safety and Health también concluyó que el té blanco es eficaz para perder peso, particularmente para reducir la grasa visceral.

5. El té Pu-erh ayuda a reducir la grasa abdominal.

Un tipo de té negro fermentado de China, llamado té pu-erh, se ha relacionado con la pérdida de peso o la reducción de grasa en algunos estudios. El té pu-erh se elabora con hojas de antiguos árboles de té de la región de Shan Snow, prensadas en bolitas de té y fermentadas de forma natural.

El té Pu-erh ayuda a reducir la grasa abdominal y la grasa corporal en general.

El té Pu-erh ayuda a reducir el colesterol, reducir la grasa en la sangre, favorecer la pérdida de peso, prevenir la aterosclerosis y reducir las toxinas del tabaco...

Un estudio de 2014 publicado en Phytotherapy Research mostró que los participantes masculinos con síndrome metabólico que bebieron té Pu-erh experimentaron una ligera reducción en la grasa corporal y el IMC.

Otro estudio de Nutrition Research descubrió que los extractos de té Pu-erh ayudaron a reducir el peso corporal, el IMC y la grasa visceral en adultos japoneses.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-tra-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-172240321212914211.htm