5 tipos de té que “queman” eficazmente la grasa abdominal

Perder peso es difícil, pero perder grasa abdominal es un desafío aún mayor. Esto se debe a que la mayor parte de la grasa abdominal es diferente de la grasa del resto del cuerpo.

La mayor parte de la grasa abdominal se denomina grasa visceral, que se encuentra más profunda que otros tipos de grasa corporal y rodea los órganos del abdomen. Esto hace que la grasa abdominal sea más peligrosa que otras grasas corporales porque tener demasiada grasa aumenta el riesgo de enfermedades como enfermedades cardíacas o diabetes.

Ningún alimento o bebida puede combatir la grasa abdominal, pero algunos contienen compuestos, vitaminas y nutrientes que, según han demostrado las investigaciones, pueden ayudar a perder grasa abdominal como parte de una dieta equilibrada. Ciertos tipos de té son efectivos para reducir la grasa abdominal debido a su rico contenido de antioxidantes y varios compuestos vegetales que se han relacionado con una variedad de beneficios para la salud, algunos de los cuales incluyen ayudar a reducir la grasa abdominal.

1. El té verde ayuda a quemar la grasa abdominal.

El té verde es uno de los tés más destacados para quemar la grasa abdominal. Según un estudio de 2022 publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health (EE. UU.), los participantes que consumían grandes cantidades de té verde (4 o más tazas al día) tenían un riesgo 44% menor de obesidad abdominal que los participantes que no bebían té verde.

Un estudio de 2008 descubrió que los participantes obesos que bebían té verde regularmente perdieron más peso corporal general que los participantes que no lo bebían en absoluto.

Un estudio de 2009 publicado en el American Journal of Nutrition descubrió que consumir catequinas (un antioxidante presente en las hojas de té verde) puede ayudar a reducir la grasa abdominal cuando se combina con ejercicio. Las investigaciones muestran que la mayoría de las propiedades del té verde para perder peso se deben a su riqueza en polifenoles, y un subconjunto de estos polifenoles, llamados catequinas, se ha relacionado con el aumento del metabolismo. El té verde tiene la mayor concentración de estos compuestos vegetales que estimulan el metabolismo.

El té oolong es eficaz para reducir la grasa abdominal.

2. El té oolong ayuda a reducir la grasa abdominal.

Otro té que ha demostrado ayudar a reducir la grasa abdominal es el té oolong. El té oolong se deriva de las mismas hojas que el té verde y el té negro, pero está parcialmente oxidado, mientras que el té verde no se oxida y el té negro sufre una oxidación completa. El té oolong se elabora secando las hojas al sol hasta que se marchitan y se enrollan.

Las investigaciones muestran que el té oolong también contiene polifenoles que están relacionados con un metabolismo más rápido y una reducción de la grasa abdominal. Un estudio en animales publicado en el American Journal of Nutrition descubrió que los polifenoles del té verde, negro y oolong tienen la capacidad de ayudar a reducir el tejido graso visceral.

Un estudio de 2020 de la Universidad de Tsukuba (Japón) también descubrió que el té oolong aumentaba la descomposición de grasas en aproximadamente un 20% y continuaba incluso durante el sueño de los participantes del estudio.

3. El té negro tiene propiedades antiobesidad.

Los fanáticos de todos los tipos de té negro estarán felices de saber que las investigaciones han vinculado el té negro con la pérdida de peso y la reducción de la grasa visceral. Un informe de 2016 publicado en la revista Molecules afirmó que los polifenoles encontrados en el té negro tienen propiedades antiobesidad y ayudan a reducir el peso corporal y la grasa visceral.

El té negro tiene propiedades antiobesidad y también ayuda a reducir el peso corporal y la grasa visceral.

Los participantes en un estudio de 2014 publicado en la revista Food & Function que bebieron tres tazas de té negro al día durante tres meses perdieron más peso y circunferencia de cintura (también conocida como grasa abdominal) que aquellos que no bebieron té.

4. El té blanco aumenta la oxidación de grasas, lo que ayuda a perder peso.

Se sabe que el té blanco es el más refinado y menos procesado de todos. El té blanco contiene una gran cantidad de antioxidantes, polifenoles, catequinas, flavonoides y taninos. Sin embargo, contienen menos cafeína que otros tipos de té, como el té negro y el té verde.

El té blanco es eficaz para perder peso y reducir la grasa visceral.

Se ha demostrado que el té blanco, junto con el té verde y el té oolong, acelera el metabolismo, aumenta la oxidación de grasas y ayuda a perder o controlar el peso general.

Un informe reciente de 2023 publicado en el American Journal of Food Safety and Health también concluyó que el té blanco es eficaz para perder peso y, en particular, para reducir la grasa visceral.

5. El té Pu-erh reduce la grasa abdominal

Un té negro chino fermentado llamado té pu-erh se ha relacionado con la pérdida de peso o de grasa en algunos estudios. El té Pu-erh se elabora a partir de las hojas de los antiguos árboles de té Shan Tuyet, presionándolas en tortas de té comprimidas y dejándolas fermentar de forma natural.

El té Pu-erh reduce la grasa abdominal y corporal.

El té Pu-erh tiene el efecto de reducir el colesterol, reducir la grasa en la sangre, favorecer la pérdida de peso, prevenir la arteriosclerosis, reducir las toxinas de los cigarrillos...

Un estudio de 2014 publicado en Phytotherapy Research descubrió que los participantes masculinos con síndrome metabólico que bebieron té pu-erh experimentaron una ligera reducción en la grasa corporal y el IMC.

Otro estudio de Nutrition Research descubrió que el extracto de té pu-erh redujo el peso corporal, el IMC y la grasa visceral en adultos japoneses.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-tra-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-172240321212914211.htm